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对于如何避免锻炼带来的痛感，老友们不妨遵循“经常运动”原则。如果你从来不去健身房，那么最开始阶段，就要保证你的运动简单化，因为越简单，越安全。
中新网庐山10月18日电 题：海外华媒邂逅云雾庐山：赏秀美风光 品文人雅韵 记者 王修君 吴鹏泉 “飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”诗仙李白这首传诵千古的《望庐山瀑布》，是“世界名山”庐山最好的广告词。 “庐山是大自然的杰作，秀美的风光使得李白、苏轼、陶渊明等历代文人墨客在此留下无数脍炙人口的佳作。”17日，站在庐山知名景点含鄱口，埃及《中国周报》副社长朱新娥极目四眺，尽管云海翻腾看不清远处美景，但她觉得别有一番情趣。 10月16日至17日，2024海外华文媒体江西行采访团走进江西庐山。图为17日，采访团一行在含鄱口合影。刘力鑫 摄 16日至17日，2024海外华文媒体江西行采访团走进江西庐山。来自世界五大洲18个国家和地区的20余位海外华文媒体高层及骨干记者、编辑邂逅云雾庐山，在欣赏秀美风光的同时，品味历代文人墨客雅韵。 以“雄、奇、险、秀”闻名于世的世界遗产地庐山，素有“匡庐奇秀甲天下”之誉，让历代名流学者、文坛巨匠络绎载道、不绝于世。 庐山东偎鄱阳湖、北临长江，水汽丰沛，使得庐山一年中将近两百天被云雾缭绕，“云海”“云瀑”等云雾自然景观一直是庐山文旅经济中的“网红”打卡项目。 10月17日，雨后放晴的江西庐山出现了云海景观，茫茫云海在山间奔涌，时而如飘逸轻纱，时而如滚滚波涛，风景壮美如画。刘力鑫 摄 轻盈的薄雾从涧底婀娜多姿升腾弥漫，犹如仙女飘舞的纱巾，飘过之处景物便渐次迷蒙起来。雾越来越厚，如滚滚波涛填满了深谷幽壑，仿佛仙境一般如梦如幻。 “置身庐山的云雾美景中，才更能体会苏东坡的‘不识庐山真面目，只缘身在此山中。’”朱新娥是江西人，曾数次登上庐山。她说，庐山一年四季风景如画、风景秀丽，“我特别希望能够通过自己所在的媒体平台，将美丽的庐山推介给海外受众。” 10月16日至17日，2024海外华文媒体江西行采访团走进江西庐山。图为16日，采访团成员在庐山锦绣谷拍摄。刘力鑫 摄 建于1961年的如琴湖，是庐山另一处知名景点。因湖岸曲线玲珑，湖面酷似一把媚人的小提琴，加之湖边的石上有古人刻的“如琴”二字，故名“如琴湖”。 金秋十月，如琴湖畔枫叶初染、云雾缭绕，树木、湖泊、屋舍相互映衬，构成一幅如诗如画的秋日美景图，吸引了众多游客前来观赏游玩。 站在如琴湖畔，首次上庐山的法国中文电视主编姜亚男连呼“太美啦”，并不停用手机记录下眼前的美景。“我将通过文字、图片、视频等多媒体形式，把庐山美景向海外受众分享。”她说。(完) 责任编辑：李润泽koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:张伍
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目前，在整个淠史杭灌区内，大到干渠，小到田间地头，已经安装了3800多个智能传感器，水情、雨情、墒情和水闸自动控制等各类数据形成了一个巨大的数字网络，被源源不断传输到灌区的“大脑”——淠史杭灌区管理总局调度中心。在这里，各类数据会被系统实时记录、分析、预演，为管理部门作决策提供参考。
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现阶段学校在新课程标准实施背景下，我校将用科学发展观引领学校课程改革，开展基于项目化学习的课题研究。以市级课题《全员育人下“四季”综合德育活动的实践研究》为抓手，落实项目化学习德育综合实践课程实施。探索新型育德模式、提升育德质量。学校继续夯实师德建设，开展大拇指点赞工程，浩学书社的读书学习活动，以学养德，以行树德。继续开展青蓝工程，带动青年教师队伍建设。开展“五型”教师培养与实施，合理化教师队伍成长。全面提高我校教师队伍建设，提升教师队伍各方面的素养。学校稳步推进基于项目化学习专题的教研组研究，加强教师队伍的凝聚力和研究实践能力，使学校校本研修真正做到为课程改革服务、为提高教学质量服务、为学生成长服务。
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落实“认房不用认贷”。居民家庭（包括借款人、配偶及未成年子女）申请贷款购买商品住房时，家庭成员在当地名下无成套住房的，不论是否已利用贷款购买过住房，银行业金融机构均按首套住房执行住房信贷政策。此项政策作为政策工具，纳入“一城一策”工具箱，供城市自主选用。9月1日，北京、上海宣布执行“认房不用认贷”政策措施。
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上海交通大学附属浦东实验小学北校前身是浦东新区浦东南路小学和浦东新区塘桥第一小学。现有浦南、龙阳和南泉三个校区，58个教学班，1758名学生，149名在职在岗教职员工。学校长期来坚持以智慧文化和优秀中华传统文化为引领，先后获“全国先进少年军校”“全国国防教育示范校”“国家书法艺术教育示范校”等多项荣誉。
开学典礼上，同学们向着五星红旗，个个身姿挺拔、斗志昂扬，自信的脸上写满了对新学期的憧憬。
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霸座女子：“是你们在涉嫌违法。”
男子醉酒“断片”，稀里糊涂地开走了别人的车，结果造成单车交通事故，看到民警来了还现场“秀”起了英语。近日，上海普陀警方就处置了这样一起剧情感满满的危险驾驶案件。
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9月2日，每经记者联系到中建玖海云天一位置业顾问，其称，不止看房人增多，出手买的人也多了，当天（9月1日）自己陪同准业主办理完签约手续，第二天凌晨3点才休息。
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2020年1月至2023年6月，上海仲裁机构共受理177件来自“一带一路”沿线国家的仲裁案件，标的额30.8亿元，涉及40多个“一带一路”国家。
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在2022年上海市少儿交通安全“宣讲小能手”公益招募活动中，五（3）班莊婧彤同学过五关斩六将，在层层选拔中脱颖而出，荣获了小小宣讲员二等奖！在开学典礼上，莊婧彤为大家分享了自己本次参赛以及获奖的经历，并用生动的语言向大家讲述了交通安全的重要性，杜校长在开学典礼上为莊婧彤同学颁奖。