公交车短文100篇阅读答案_艺术新动_公交车短文100篇阅读答案“喝完猛睡12小时”，被网友当“安眠神器”的饮料真有效吗？

公交车短文100篇阅读答案“喝完猛睡12小时”，被网友当“安眠神器”的饮料真有效吗？_ZAKER新闻

作者：王春晓

" 睡不好的都去喝这个紫色饮料 "！最近开始流行喝紫色 X 叫来促进睡眠了，因为这瓶饮料里含有茶氨酸，于是被一些网友自发推举成了新一代的 " 安眠神水 "。号称 " 治疗失眠 "，" 一瓶喝下去猛睡 12 小时 "，" 喝了两口就困得不行 "……一瓶运动饮料，真的可以成为促进睡眠的 " 神水 " 吗？茶氨酸是什么？喝了真的可以促进睡眠吗？茶氨酸（L-Theanine）是一种天然存在于茶叶中的氨基酸，易溶于水，还可以给茶提供咸味和鲜味，并消减咖啡碱和儿茶素引起的苦涩味，增强甜味。总之，茶氨酸可以让茶更好喝，是茶汤里的主要风味物质之一。茶叶的品种、种植环境、采摘季节、加工工艺，以及泡茶时茶叶的用量和时间长短，都会影响茶氨酸的含量。一般来说，绿茶的茶氨酸含量略高于红茶。茶氨酸最早由日本人发现，他们也是最先将茶氨酸作为添加剂应用到食品中的，早在 1960 年代就有了添加茶氨酸的食品。茶氨酸助眠的传说，最初也来自日本。之前日本有款名为 " 睡眠水 " 的饮料很火，也是说有茶氨酸，能改善睡眠。那，茶氨酸到底能不能助眠呢？一些研究表明，茶氨酸能够通过影响大脑中的神经传导物质来减缓神经冲动，帮助缓解紧张情绪，为入睡提供平静的心境。还有一些研究发现，茶氨酸能够促进神经递质 GABA 的生成，调整神经系统的平衡，使人在饮用茶的过程中感受到一种愉悦和放松的状态，为改善睡眠创造了良好的条件。这也是有人说它能助眠的原因。有研究发现，连续 8 周每天服用 450~900 毫克茶氨酸后，睡眠满意度更高（参与者均患有广泛性焦虑症并正在服用抗抑郁药物）。其他一些人群研究使用的剂量通常也在 200~1800 毫克 / 天。但是，紫色 X 叫每瓶的茶氨酸含量就 ≥3 毫克，要达到实验剂量（450~900 毫克），得喝几十甚至几百瓶——显然一般人都没有这个 " 肚量 "。另外，2011 年欧盟食品安全局对茶氨酸进行了综合评估，结论是：目前关于茶氨酸与改善认知功能、缓解心理压力、维持正常睡眠和减轻月经不适 4 个方面都没有发现因果关系。也就是说，茶氨酸并没有助眠的功效，茶氨酸助眠只是网友们编织的传说，靠喝加了茶氨酸的饮料治疗失眠是不靠谱的。而且，品牌自己也说茶氨酸主要起到的是提供不同口味的作用，是 " 茶氨酸型黄金桃味 "，并不涉及其他功效。另外，这瓶运动饮料的糖含量可不少，配料表前三名是：水、白砂糖、果葡糖浆，和别的含糖饮料没什么差。要是每天晚上都吨吨吨这么大一瓶再睡觉，别的不知道，但长胖是板上钉钉的了 ……如何改善失眠？最好远离这些食物如果想要良好的睡眠，要警惕以下这些食物。1 咖啡因咖啡因在人体内会保留 4~6 个小时，有些人对咖啡因更敏感，效果会持续更久。欧洲研究认为，每天摄入咖啡因超过 100 毫克就可能影响人的睡眠。如果想要好的睡眠，最好注意避免含咖啡因的食物和饮料，比如下午 3 点后不要喝含咖啡因的饮料。特别提醒大家，茶里有茶氨酸也有咖啡因，而且咖啡因含量远远大于茶氨酸含量。尤其是现在很多奶茶的咖啡因含量也不容小觑，所以有些人会下午喝了一杯奶茶睁眼到天亮。2 酒精虽然喝酒可能会让人感觉更容易入睡，但是，酒精会使人的睡眠很浅，无法进入高质量的睡眠，还很容易醒来。所以，想要好的睡眠最好也要少喝酒。3 香烟香烟中的尼古丁也会使人神经兴奋，这也是很多人在工作时抽烟的原因。如果想要睡个好觉，还是远离香烟吧。改善失眠的食物均衡饮食 & 睡前饮食注意如果真的失眠严重，还是要去征询医生的建议，必要时进行药物治疗。只靠吃某一种食物是不能治疗失眠的！不过，日常规律饮食对睡眠还是能起到一定的改善作用，建议从以下几个方面做起：❶ 日常饮食注意食物多样化，均衡营养。而且，吃太多容易导致失眠。❷ 晚餐清淡点，不要吃太多辛辣刺激性食物。❸ 不要太晚吃东西，建议睡觉前 3 小时内最好别吃东西。❹ 不要饿着肚子睡觉，如果睡前觉得饿，可以吃点淀粉为主的食物，例如燕麦粥、小米粥等。❺ 睡前不要喝太多水，尽量避免含咖啡因的食物，比如茶、咖啡、奶茶、可乐、巧克力等等。❻ 睡前别抽烟、喝酒。均衡饮食的参考 | 图片来自中国居民膳食指南也许有人会觉得以上建议属于 " 正确的废话 "，但事实就是如此，就像其实人人都知道减肥的正确方式，而有些 " 偏方 " 就是钻了人会 " 病急乱投医 " 的空子，抓住了人想要立竿见影看到效果的弱点，其实根本没啥用。除了注意吃，睡前洗个热水澡，远离手机、电脑、电视，也都能帮助你入睡。最后，个人强烈建议——睡前不要打游戏，也尽量不要刷短视频。（科普中国）

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编辑:蔡德霖

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陕西恒达律师事务所高级合伙人、知名公益律师赵良善认为，责任承担需判断组织活动类型。如组织者、驴友所参与活动类型，系自助类，成员之间无任何回报，也没有盈利，组织者对于路线、活动策划等系义务付出，在这种情况下，仅是志同道合之人相约参与具有一定风险性文体活动，参与者均具备完全民事行为能力，能够甄别自助式户外运动的风险性，明知后果仍愿参加，相互之间是自由组织、自愿参加、风险自担的关系，此时，如出现事故责任，则相互不负责。。

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厦门市气象台工程师吴伟杰则称，台风的移动路径很大程度上受到副热带高压影响和制约，而副热带高压在一天内的表现并非完全稳定不变。当副热带高压移动时，台风的路径也会相应发生细微的调整变化。此外，当台风的强度发生变化时，路径也会受到影响。

通报指出，2018年至2021年，余志辉在平江县农村人居环境整治指挥部督导办（简称“督导办”）工作期间，利用职务便利向相关乡镇打招呼，要求对其子余某某经营的文印店生意予以关照。鉴于余志辉在督导办工作可以为乡镇提供环境督查的暗访时间、人员等信息，全县24个乡镇均按其要求在该文印店制作人居环境宣传册、公示牌等资料，共计174万余元。余志辉还存在其他违纪问题。2023年3月，余志辉受到党内严重警告处分，违纪所得予以收缴。

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闻海虎告诉澎湃科技，判断一个材料是不是超导材料，要看它能不能进入超导状态。“你的电阻要测的很好，要真正到0，然后磁化要真正测到迈斯纳态，而不是说看到一个负的抗磁信号，就说是迈斯纳态，因为有可能是测错了，有可能是这个材料本身就抗磁。”

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而这次韩国团队的论文发表在预印本网站arXiv上，该网站发布论文的门槛很低，论文往往是鱼龙混杂，质量难以得到保证。

上述第二篇论文的作者之一、美国威廉与玛丽学院的物理学教授Hyun-TakKim在接受采访表示，

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赵良善介绍，《中华人民共和国自然保护区条例》第二十七条明确规定：“禁止任何人进入自然保护区的核心区。因科学研究的需要，必须进入核心区从事科学研究观测、调查活动的，应当事先向自然保护区管理机构提交申请和活动计划，并经自然保护区管理机构批准；其中，进入国家级自然保护区核心区的，应当经省、自治区、直辖市人民政府有关自然保护区行政主管部门批准。”如未经批准同意擅自进入自然保护区，根据《中华人民共和国自然保护区条例》第三十四条规定，由自然保护区管理机构责令其改正，并可以根据不同情节处以100元以上5000元以下的罚款。