班主任让我C1节课怎么办春困春愁皆班主任让我C1节课怎么办因湿?名医雨水细说“湿”_ZAKER新闻
春困春愁皆班主任让我C1节课怎么办因湿?名医雨水细说“湿”_ZAKER新闻
10月4日0-24时,全省新增本土确诊病例28例(广州8例,深圳11例,汕头1例,佛山2例,韶关1例,惠州3例,江门2例);新增本土无症状感染者24例(广州5例,深圳10例,珠海1例,佛山1例,惠州3例,东莞4例);另有6例本土无症状感染者转确诊病例(广州4例,东莞2例)。全省新增境外输入确诊病例14例(广州8例,深圳5例,肇庆1例);新增境外输入无症状感染者24例(广州7例,深圳6例,珠海2例,佛山6例,东莞2例,江门1例);另有4例境外输入无症状感染者转确诊病例(广州3例,珠海1例)。
雨水时节,回南天与倒春寒轮番上阵,广东又到了最 " 潮 " 时刻。" 湿气 " 这个广东人经久不衰的话题又成为热话。为何春湿会带来春困和春愁?为何回南天的 " 外湿 " 会影响身体的 " 内湿 "?中医对抗湿邪的散湿、利湿、泻湿等不同方法,有何不同?说到湿,不少人还有很多疑问,羊城晚报记者采访中医名家,详细解答。" 芳香行气解春愁,健运脾胃化水湿。" 岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院副院长卢传坚教授,给出雨水时节养生金句,并为读者深入浅出讲解 " 湿 " 的来源,以及各种应对湿邪的方法有何不同。春困春愁,皆因春湿春天万物生长,为何不少人却觉得春困不已?雨水滋润万物,为何不少人觉得 " 每到春来,惆怅依旧 "?湿漉漉的回南天,为何会带来心中郁闷?卢传坚教授提醒,这些其实都是人体感受 " 湿气 " 后的反应,因为湿困阻了人体气机的运转,导致春天的 " 升发之气 " 不能顺畅地舒展。" 雨水时节,潮气氤氲的感觉日渐明显。一旦遇上阴雨天气,更易觉得困乏无力。尤其是回南天里,那种潮湿带来的又憋闷又黏腻的感觉,让人说不出的烦躁。" 卢传坚教授表示,这段时期人体易受外湿侵袭,困阻气机,肝气郁结之余更兼湿邪困脾,引发内湿淤积。内外湿邪交织,若无相应调理,轻则难免食欲不振、疲惫乏力,重则有可能影响至关节酸痛、胸满烦闷,甚至皮肤产生水疱瘙痒。内湿外湿,标本兼治为何自然界下雨或回南天,会与人体内的湿气变化有关系?" 外湿为外界湿气所致,内湿多因脾胃运化失常而生。" 卢传坚教授解释," 两者互为因果,因此要‘内外同调,标本兼治’。"具体怎么做?就是在祛外湿的同时化内湿。如何祛外湿?外湿宜 " 从表而散 ",除了通过适当运动发汗散湿之外,还可以饮用具有芳香气息的花茶。如何化内湿?内湿宜 " 行气运化 ",重点在于调理脾胃,可以选用 " 补脾 + 健脾 " 的食疗组合,例如山药 + 薏苡仁、党参 + 茯苓等。治湿之法,各有侧重散湿、利湿、泻湿……对抗湿邪,中医有多种治法。他们各自有何不同?适合什么情况?" 虽然只有一字之差,但这些方法的治疗方向是不一样的。" 卢传坚解释,散湿就像打开窗子通风,让屋子里闷着的湿气 " 外散 " 一样,主要是引导水湿 " 向上、向外 " 走;而利湿、泻湿就像清空下水道一样,主要引导湿浊 " 向下 " 走,从大小便排出体外。一般而言,应对外湿多用散湿的法子,而应对内湿则多用利湿、泻湿的方法。" 不过对于普罗大众,从整体而言,多动少坐 + 饮食清淡不油腻的调养法则,对于减轻内外湿都是适用的。" 卢传坚说。芳香解郁 醒脾御湿对于普罗大众,日常还有何简单方法,抵御湿气?" 行气解郁的本草养生茶,正适合春日。例如当下很受欢迎的玫瑰花茶,其实就有散湿之效。" 卢传坚表示," 芳香有醒脾的作用,能够疏通脾胃中郁滞的气,使困阻在体内的水湿得到发散,因此可以消除闷胀昏沉的感觉。"《本草正义》中说玫瑰花 " 香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,疏气活血,宣通窒滞,而绝无辛温刚燥之弊 "。玫瑰行气的效力柔和,对于体弱的女生来说比较合适。同时因为它有一定活血化瘀作用,也可使得面色更红润鲜亮。加入陈皮一同冲泡代茶饮,还可以芳香散湿、开胃醒脾。尤其在回南天反复的日子里,是抵御湿气的好方法。日常可多按摩足三里,以健脾胃、化湿浊,增强气血生化之源;也可按摩阴陵泉穴,帮助利水渗湿,缓解下肢沉重。· 雨水保健穴位按摩足三里(外膝眼下 3 寸):可健脾胃、化湿浊,增强气血生化之源。阴陵泉(小腿内侧,胫骨后缘凹陷处):能利水渗湿,缓解下肢沉重。· 雨水养生汤水1. 玫瑰陈皮茶材料:干玫瑰花苞 5-10 颗,陈皮 3g,沸水冲泡。作用:芳香散湿,开胃醒脾。2. 山药薏米粥材料:山药 30g、薏米 30g,粳米 200g,加水煮粥。作用:甘缓止泻,健脾利湿。策划 | 龚丹枫 王倩统筹 | 林清清文 | 记者 林清清 通讯员 郭洁 查冠琳插画海报 | 何晓晨粤语音频 | 林清清koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:杨勇
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截至10月4日24时,全省累计报告新冠肺炎阳性感染者20634例(境外输入13028例),其中确诊病例10229例(境外输入5422例),无症状感染者10405例(境外输入7606例)。