搞机TIME恶心直接打开的不用.._环球速览_瑞士卷到底能吃几个？营养科专搞机TIME恶心直接打开的不用..家这样说

瑞士卷到底能吃几个？营养科专搞机TIME恶心直接打开的不用..家这样说_ZAKER新闻

　　在这些国家级新区中，2021年上海浦东新区以15353亿元的经济总量排名第一，天津滨海新区以8760.15亿元紧随其后，青岛西海岸新区排在第三位，为4368.53亿元。

今年冬天，第一杯奶茶已经不香了，现在美食界的新宠是 " 瑞士卷 "。瑞士卷到底吃几个合适？如何科学合理地享用这道美食？东南大学附属中大医院临床营养科主任、内分泌科主任医师金晖提醒，美食固然诱人，但切记不可过量，在享受美味的同时也不要忽略身体健康。图源视觉中国，图文无关100g 瑞士卷的热量 =2～3 碗大米饭瑞士卷作为一种备受欢迎的甜品，其成分主要包括面粉、鸡蛋、油和糖等，是碳水化合物、蛋白质和脂肪的集合体，再加上奶油、巧克力、糖霜等，热量只会更高。从营养学的角度来看，瑞士卷属于典型的 " 三高 " 食物，即高油、高糖、高脂肪，吃下去的每一口都是扎扎实实的热量。一个成年人一天身体所需热量大致是 1600-1800 千卡，而一个 100 克左右的瑞士卷就含有约 300 千卡的热量，相当于 2-3 碗大米饭，几块甜甜的瑞士卷下去，热量摄入很容易超出一天所需。金晖主任介绍，为倡导公众采取健康生活方式，国家卫生健康委深入推进实施以 " 三减三健 " 为主题的全民健康生活方式行动，其中 " 三减 " 指的就是减盐、减油、减糖，" 然而，瑞士卷的高热量与这一健康理念是相悖的，过量的热量若无法消耗，在体内堆积将转化为脂肪，会增加身体的代谢负担。"" 三高 " 食品，三类人群不适合专家指出，吃多少瑞士卷需要根据个人的身体状况和生活需求来决定，多数人在不影响三餐正常饮食的情况下，可以偶尔食用一至两块瑞士卷作为零食解馋，但不宜过量。需要提醒的是，即使一个人一天摄入热量并没有超标，但只食用瑞士卷而不搭配其他食物，这样的饮食结构也是不科学的。" 瑞士卷含有碳水化合物、蛋白质和脂肪，但人体一天所需的其他营养元素，例如膳食纤维、矿物质、维生素等是缺失的，不建议将其作为主食或大量食用。" 金晖主任表示，偶尔吃一点是没有问题，但是长期高盐、高油、高糖的饮食易引起高血压、高血脂、肥胖等问题，增加患心脑血管疾病、糖尿病的风险。瑞士卷虽然美味可口，但这类 " 三高 " 食品，并非人人都适合食用。金晖主任提醒，以下几类人群应特别注意：1、三高人群（高血压、高血脂、高血糖）：这类人群在饮食上需要严格控制脂肪和糖分的摄入，瑞士卷的脂肪含量较高，过量食用会导致血液的粘稠度增加、血流减缓、血脂增高等，致使血小板出现凝聚而导致血栓，严重时可能威胁患者的生命。2、特殊人群：儿童和青少年：儿童的消化系统发育不健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品。另外，瑞士卷中含有大量的糖分，容易对青少年的牙齿发育造成不良影响，导致龋齿等口腔问题。老年人：老年人的消化功能较弱，食用过多的甜食可能会加重胃肠负担，引起消化不良、腹泻等症状。孕产妇：孕妇在怀孕期间食用过多的甜食可能导致血糖上升和体重增加，不利于胎儿的健康发育。3、超重和肥胖人群：这类人群本身就需要控制热量的摄入，以达到减肥的目的。而瑞士卷的热量较高，吃了以后容易导致热量转化为脂肪，从而使体重进一步增加。好吃不贪多，四点建议收好如何健康食用甜点呢？金晖主任建议，首先要关注食品热量。在吃瑞士卷等甜品时，我们应该将其热量计入每天的饮食计划中，以确保总热量摄入不超标。一般来说，超市售卖的瑞士卷都有具体的产品成分表，相对更好控制摄入量。其次，注意食用时间。避免在正餐时间吃，在三餐都吃饱的情况下再吃瑞士卷易热量超标，诱发肥胖。此外，一顿正餐不吃或两餐间隔时间太长会造成血糖下降，增加对甜食的渴望，可以选择在两餐之间吃，减少饥饿感并控制摄入量。同时，不提倡晚上食用，睡觉前再进食甜品，不利于体重管理和心脑血管健康。" 注意用餐搭配，吃瑞士卷时可以喝些白开水、茶水，不仅可以在一定程度上缓解甜食带来的高糖、高脂肪负担，还能增加饱腹感，从而避免吃得过多；也可以搭配一些蔬菜、低 GI（血糖生成指数）的水果，提供人体所需的膳食纤维、矿物质和维生素等。" 金晖提醒，尽量避免与果汁和奶茶等高糖饮料一起食用，以免增加糖分摄入和热量超标。在享用瑞士卷等甜点时，记得 " 动吃平衡 " ——通过均衡摄入各类营养物质和适量的运动维持健康体重。吃完瑞士卷后，增加当日的运动量，帮助促进热量消耗，降低肥胖风险。通讯员朱嘉琪扬子晚报 / 紫牛新闻记者王梦航

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编辑:刘宝瑞

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　　与此对应的是，据不完全统计，国家级新区的人口和面积仅占全国0.2%左右。不难看出，在经济密度和产业带动方面，国家级新区在经济全局中的地位都极为重要。。

　　另外，还有一些都市圈正在规划编制中。业内普遍相信，未来会有更多的都市圈陆续获批，包括前面提到的武汉都市圈、郑州都市圈、合肥都市圈等。

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　　9月2日，国务院印发《关于支持山东深化新旧动能转换推动绿色低碳高质量发展的意见》，明确提出要高质量建设济南新旧动能转换起步区和青岛西海岸新区。

　　据俄媒报道，莫尔古洛夫生于1961年，毕业于莫斯科大学亚非学院，曾于2006年到2009年担任俄罗斯驻华使馆公使，2011年12月任俄外交部副部长。

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　　他说，第一个获批的国家级都市圈——南京都市圈就已突破行政区划，成员城市除了南京、镇江、扬州、淮安4个江苏城市外，还包括安徽的马鞍山、滁州、芜湖、宣城4个城市，城市数占比达50%，甚至“安徽城市面积还要大一些”。

　　从经济占比来看，西海岸新区2021年GDP占青岛全市的比重达到31%。今年上半年，西海岸新区GDP为2214.77亿元，增速达到5.1%，更是以一己之力贡献了青岛全市39.9%的增量，在青岛经济发展中的地位举足轻重。

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　　9月13日，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第400场新闻发布会上，市疾控中心副主任刘晓峰介绍，学校仍是疫情防控的重点，要进一步压紧压实“四方责任”，严格落实学校主体责任和师生员工个人责任，加强校园防疫管理，做好返京返校、新生入校防疫和疫苗接种工作，认真排查风险人员和风险点位，仔细查找防疫漏洞，校内超市、餐厅、健身房等公共场所要严格落实扫码测温、查验核酸阴性证明等措施；指导在校学生、学校工作人员和服务保障人员遵守各项防疫规定，规范在校学生外出就医，如有学生出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，应及时报告，按规定就医，就医途中全程规范佩戴口罩，做好手卫生，就诊时遵守发热门诊就诊、转诊流程和留观规定，配合开展核酸筛查，服从医务人员安排，全程做好个人防护，保持安全社交距离，避免在人员密集场所停留。

　　在总量方面，北京坚持“总量调控”政策，按照淡、旺季进行动态调整。旺季是每年的4月到11月，中心城区作为统一运营区域，车辆投放总规模不超过80万辆。淡季是每年的12月至3月，中心城区车辆投放总规模不超过50万辆。随着共享单车技术的发展迭代，以及慢行系统建设的不断发展，目前的车辆规模也会视情况调整。

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　　“美国之音”12日说，拜登最新行政令被认为是对拜登上个月签署的《芯片和科学法案》作出的一项补充。白宫则表示，“生物经济仍然是美国的强项，同时也是一个巨大的机遇。”如果能够充分利用生物技术和生物制造的全部潜力，“我们将能够…制造我们日常生活中使用的几乎任何东西、药品、燃料和塑料等，并继续推动美国的发展”。

　　今天上午，<font cms-style="strong-Bold"><font cms-style="strong-Bold color210">北京市顺义区、朝阳区、昌平区、通州区接连发布紧急寻人通知，请2022年9月9日12时20分至9月9日门诊关闭期间，到访过民航总医院（朝阳区高井甲1号）门诊楼二层的人员，立即主动向所在社区（村）、工作单位、居住酒店报告。</font></font>

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　　美媒此前便已爆料，继“芯片法案”之后，美国总统拜登又准备签署一项行政命令，以帮助扩大美国的生物制造，而目标据称仍是“针对中国”。彭博社在10日的报道称，美国国家安全和情报官员“特别担心对中国先进生物制造基础设施的依赖”。过去20年里，随着全球分工的细化，包括治疗高血压、糖尿病的药物和抗生素等药品制造业，很多从美国、欧洲和日本转移到了中国。有美国医学专家担心“美国依赖中国药品是个大问题”。但有分析认为，实际上，美国拥有世界上最强大的生物技术产业之一，并在研发方面处于领先地位。而中国创新生物制药的数量仍然很低，短期内不会对美国的全球地位产生威胁。