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同仁副主任分享：得了中国第三大常见慢丰满肥了BwwBBww性病，日常应该如何护理_ZAKER新闻

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对大多数人来说，顺畅的呼吸是那么的自然；仿佛就是人的本能一般。但对于慢阻肺的患者来说，顺畅呼吸是那么难得！据王辰院士团队在《柳叶刀》上发表的 " 中国成人肺部健康研究 " 研究结果显示，我国慢阻肺患者已经约 1 亿人，40 岁以上人群患病率 13.7%，短短十余年间（2002-2015）患病率激增 67%，成为仅次于高血压、糖尿病的中国第三大常见慢性病。所以慢性肺阻塞离我们并不遥远。本期专家讲堂，春雨君邀请到了首都医科大学附属医院北京同仁医院呼吸内科副主任医师顾海彤和大家聊一聊出现什么症状需警惕慢阻肺、如何预防慢阻肺、确诊后怎样做等朋友们关心的话题：前期症状繁多，自我评估测试帮你快速诊断顾海彤副主任在直播中介绍慢阻肺通常分为早期、后期、晚期；不同时期症状不同。例如：早期：咳嗽、呼吸困难、乏力、咳痰；后期：体重下降、活动后气短、焦虑、咳浓痰；晚期：除以上症状外，还可能出现低氧血症、肺源性心脏病、高碳酸血症等并发症。所以不能仅靠症状判断，若您以下条件——三者有其二，要高度怀疑有慢阻肺，应到医院就诊进行肺功能检查。高危因素：年龄大于 40 岁；可疑症状：咳嗽或者抽烟（连续 2 年以上）；严重症状：呼吸困难。除此之外，您还可以对照以下两个量表进行自我检测。表 1：《中国慢性阻塞性肺疾病筛查问卷》（用于高危人群自检）表 2：慢阻肺的自我评估测试 CAT（用于确诊后评估控制情况）评分说明：0~10 分：轻微影响；11~20 分：中等影响；21~30 分：严重影响；31~40 分：非常严重影响如何防治慢阻肺顾海彤副主任在直播中多次强调一定要戒烟。据数据统计慢阻肺患者中约 80％吸烟或曾经吸烟，吸烟总数与发生慢阻肺风险有量效关系。除此之外，还应尽量避免接触生物燃料燃烧、职业暴露；还可以接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗可降低呼吸道感染率。顾海彤副主任在直播中介绍：得了呼吸慢病并不可怕，可怕的是你不重视它，甚至轻视它。慢阻肺患者需要做好长期自我管理，可在医生指导下戒烟，接种流感和肺炎球菌疫苗 ......坚持长期规律用药、合理膳食、适量的康复训练、长期家庭氧疗等；制定一个健康管理计划，做好自我管理。在非药物干预中，主任也介绍了两个在家就可以实操的操：呼吸操 - 缩唇呼吸（吹哨样呼吸）闭口用鼻吸气，然后缩唇，像吹口哨一样缓慢用口呼气 4～6 秒。呼气时的缩唇程度可自行调节，不宜过大或过小。关键点：1）吸气时让气体从鼻孔进入；2）吹口哨状呼气能使呼吸道保持通畅，防止过多气体潴留在肺内，从而提高呼吸效率。每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻再行缩唇呼气；吸气和呼气时间比为 1 ∶ 2。3）不设练习时间，可以多多进行练习。深缓腹式呼吸通过鼻子吸气，通过嘴巴缓慢而均匀地呼气。1）通过鼻子吸气：你应该感觉到你的腹部在扩张，而不是你的上胸部扩张。这使您可以在每次呼吸时吸入更多的空气。2）为了更好地感觉您的胃扩张和塌陷，将左手放胸部，右手放腹部。直播答疑1问：我是不是要多休息少活动？答：这种想法是不对的，应该保持慢走、做操（可尝试前文介绍的呼吸操），同时在家做力所能及的家务；这样更有助于锻炼肌肉。2问：主任，家里老人年轻的时候得过结核，肺部有钙化，今年 67 了，运动多一些之后就咳嗽呼吸困难，感觉像是慢阻肺，需要去医院做什么检查确诊一下吗？答：肺部有钙化，证明肺结核是治愈了。可以去医院进行肺功能检测；若年轻时有吸烟史，肺功能一定要做。3问：慢阻肺患者是不是要保持体重？答：是的。体重增加会增加心脏的负担，同时腹部脂肪增加 ( 腰围增大 ) 会对肺呼吸带来负担；但是也不能太瘦，太瘦会使肌肉萎缩 , 呼吸肌也会萎缩从而导致你呼吸困难。慢阻肺患者应在日常生活中保持高营养饮食，多摄入蛋白质。图源：壹图网、ppt 中图片