用他的大句号撞击我的小括号江苏一小区景观水池变停车场，业主众用他的大句号撞击我的小括号筹请挖掘机拆除，当地回应：正协商，挖机已撤离_ZAKER新闻
江苏一小区景观水池变停车场，业主众用他的大句号撞击我的小括号筹请挖掘机拆除，当地回应：正协商，挖机已撤离_ZAKER新闻
最后，卫志强教授提醒热爱龙舟的市民，赛龙舟虽然是一项很好的运动，但有一定危险性，“赛龙舟有一定要求，划船的运动员至少要有一定的游泳基础，且要穿上救生衣，历史上曾发生过不懂水性导致的悲剧事件，大家要玩得好，但安全才是第一位。”
来源 | 潇湘晨报、晨视频记者 | 黄康睿 满延坤11 月 21 日，有网友拍摄到江苏淮安一高档小区门外的，有数辆挖掘机在足浴店门口的前坪作业，视频发布内容写到：因为侵占公共设施、私挖地面，乱埋乱接管道将景观水池改成了停车场，业主们反对无效后，于是众筹请挖掘机，将足疗城前面的停车场破坏。被挖开之前的喷泉广场。多段相关视频显示，该停车场此前为喷泉广场，有小孩在水中玩耍，改成停车场后，有挖掘机对地面进行破碎，现场变成一大片水泥块，地面上还能看到白色停车线。11 月 21 日，潇湘晨报记者联系到小区其中一户业主，其称此前小区就多次出现过侵占公共设施，私挖地面，乱接管道等现象，社区多次召开协调会要求对违法违建做出回复，多次反映均无果，于是业主们选择自费请挖掘机到达现场撤除。杭州路社区工作人员告诉记者，目前已有多部门介入，社区，物业，派出所以及业主都在一起协商，目前挖掘机已撤离。售楼部的前坪，算不算业主公摊面积，如果算，开发商擅自改成停车场是否违法，如果不算公摊，产权归开发商，业主此举是否违法？潇湘晨报记者致电知名刑事辩护律师、河南泽槿律师事务所主任付建对上述问题作出解释。1、售楼部的前坪，算不算业主公摊面积？付建：需视具体情况而定。一般来说，如果售楼部前坪是为多栋楼服务的公共区域，且在规划和建设时被纳入了公摊范围，那么其应属于业主共有部分。若售楼部前坪是独立于小区其他建筑之外，有明确的产权划分，且未被纳入公摊面积，则其产权可能归开发商所有。根据《商品房销售面积计算及公用建筑面积分摊规则》规定，不应计入的公用建筑空间包括售房单位自营、自用的房屋，其他购房人受益的其他非经营性用房，需要进行分摊的，应在销（预）售合同中写明房屋名称、需分摊的总建筑面积。原则上售楼部前坪不属于公摊面积，具体取决于购房购销合同约定。2、若属于公摊面积，开发商和物业一起未经过业主们同意改成停车场是否违法？付建：如果售楼部前坪属于公摊面积，开发商私自改成停车场是违法的，侵犯业主对共有部分的共有权，开发商未经业主同意擅自改变其用途，违反了《民法典》中关于业主建筑物区分所有权的相关规定。侵犯业主对共有部分的共有权，业主有权要求恢复原状、赔偿损失。3、业主们自筹请挖掘机此举是否违法？付建：若售楼部前坪产权归开发商，业主众筹请挖机破坏停车场的行为则可能涉嫌违法。不应擅自采取破坏行为，否则可能构成故意毁坏财物罪，需要承担相关的责任。推荐阅读koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:马建国
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总而言之，梅雨季节，有效的有氧运动将帮助身体对抗湿哒哒、黏糊糊的天气，老友们可遵循科学锻炼原则，通过花式运动组合，更好地度过这个漫长的雨季。。
值得一提的是，中老年人的最大运动心率与年轻人不同，健身时要量力而行，坚持有氧代谢的体育锻炼，可增强体质和抵抗力，并有助于提升夏季耐热力。
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从今天（17日）开始，申城正式入梅，降雨天气给出行带来很多不便，也打乱了不少人的户外健身计划，登山、徒步等户外运动受到限制，不得不暂时搁浅。
为此，记者对话沪上三位专家学者，听听他们对申城龙舟文化的有趣解读。
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“龙舟实际上是龙文化的传承。目前，我们注重在青少年群体中推广三龙：龙风筝、舞龙狮和赛龙舟（俗称天龙、地龙、水龙），在上海的参与面特别广，使我们的龙舟运动更加后继有人。”
“一般大家认为龙舟是乡土化、老龄化，但近十多年来开始，上海龙舟有显著变化，趋势呈年轻化。”他说，“从区域来看，龙舟正在从农村划向城市，越来越多的公司白领参与龙舟赛。”
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他还表示，目前上海龙舟做得比较好的在高校和企业。“高校和企业重视龙舟赛事的非常多，第一是人力资源比较充足，第二是大家重视，这毕竟是一项讲究团结协作的项目。”
同时，昼夜交差之际也许是一天中的最佳跑步时间。早上6点至7点，此时的温度相对比较适宜，傍晚6点至7点则是最适宜人体运动的时段，气压、温度都相对舒适。
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嗨呦！嗨哟！嗨哟！
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作为龙舟国际级裁判，孔庆涛对申城民间开展龙舟运动的前景十分看好。
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除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。
研究显示，内啡肽带来的愉悦感没有多巴胺强烈，但持续时间却较长，对人体健康更加有益。
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除了运动心率，适度运动还需要掌握好合适的频率。专家介绍，一般每周锻炼3-4次是最适宜的频度，两次间隔时间不宜超过3天。一次运动时间应维持在30分钟左右。若想逐渐增大运动强度，可以按10%的比率逐渐递增，每阶段锻炼6-8周，即可获得安全、最佳的效果。
对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。
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一般来说，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、羽毛球等运动达到25-30分钟以上，就能有效刺激内啡肽的分泌。
如果选择爬楼梯，也是一种很好的有氧运动，可以有效锻炼腿部力量，增加心肺功能，加速血液循环，特别在雨天时，是一种便利有效的锻炼手段，老友们可以坚持重复这一选项。
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不过，他也提出一个问题，虽然民间越来越重视龙舟，但赛事的专业和职业化水平相对比较低，赛事品牌需要持续打造。“首先是我们的赛事平台还需要整合，如果要走竞技之路，长三角兄弟城市之间要互相协作，补充短板，打造更亮眼的龙舟比赛。”