我的大佬365第三季完美保健知识分享：秋日养生“四件套我的大佬365第三季”品鉴
完美保健知识分享：秋日养生“四件套我的大佬365第三季”品鉴
高检网2月2日消息，贵州旅游投资控股（集团）有限责任公司原党委委员、工会主席吴静（副厅级）涉嫌受贿一案，由贵州省监察委员会调查终结，移送检察机关审查起诉。经贵州省人民检察院指定管辖，由贵阳市人民检察院审查起诉。日前，贵阳市人民检察院依法以涉嫌受贿罪对吴静作出逮捕决定。该案正在进一步办理中。
进入秋天后，大家对“养生”格外重视，滋补汤、八段锦、艾灸、泡脚已经成了很多打工人的“养生四件套”。当然，还有其它各种各样的“新式”养生已经进入到大家的生活中。但，秋日养生方法千千万，下面这四件更要抓紧办！严选秋膘肉“贴秋膘”原是指秋季多吃肉，为寒冷的冬天储备能量。但现代生活条件优越，很多人并不需要像以前那样通过大吃大喝来御寒。相反，过量食用高脂高热量食物会让人体累积过多脂肪，导致体重上升，增加了心血管疾病、肥胖等健康隐患。因此，吃得对，才算贴对了秋膘！那么，科学“贴秋膘”，“严选”秋膘肉应该怎么做呢？选择优质蛋白想要避免“贴秋膘”变成“贴脂肪”，应多选择瘦肉、鱼类、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，同时减少肥肉和油腻食品的摄入，避免体重增加。合理搭配，均衡饮食贴秋膘不仅仅是吃肉，还要荤素搭配，均衡饮食，适当增加新鲜蔬果和富含膳食纤维的食物摄入。比如南瓜、玉米、小麦、燕麦就是不错的选择，既能提供丰富的营养，还能帮助控制热量摄入。适量运动，增强免疫运动不仅能消耗过多的热量，还能提升我们身体的代谢水平，增强身体抵抗力。拒绝「干」等秋天干燥的气候常常让身体感到不适，肌肤也备受挑战，尤其是每次洗完脸，肌肤容易紧绷难受。时间一长，肌肤甚至会出现干燥脱皮的情况，整个人的气色也暗沉无光。因此，我们不光要身体润燥，还要学会内外结合，为肌肤润燥。补充足够的水分应对肌肤干燥，身体先要喝足水。保证每日喝水量有1500—2000ml，为身体和肌肤补充足够的水分，促进新陈代谢，缓解燥意。食补自然补水营养一些在生活中很常见的营养其实有着“食补补水”的秘密身份。比如芦荟，其含有芦荟多糖以及多种矿物质可以对皮肤进行滋润、保湿[1]。而可食用的透明质酸可以在人体中产生大量的水分胞外胶状基质，帮助肌肤锁住水分，有助于肌肤水润健康[2]。还有易吸收的胶原三肽，可以很好地帮助减少肌肤水分流失，缓解干燥[3]。加强外在护肤秋季护肤，可以选择保湿力强的护肤品，帮助缓解皮肤干燥，减少干燥带来的皮肤问题。做个肺部SPA俗话说：“秋天不养肺，一年都白费。” 中医认为，肺主秋，秋季是调理肺部的黄金时机。而且由于空气干燥、气温下降等气候影响，肺部也变得更加脆弱。所以，科学养护肺部是秋季健康管理的重中之重，也是秋日养生的必修课。勤通风，保持空气清新秋季室内外温差大，定期开窗通风可以帮助空气流通，保持清新。同时，使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解干燥对肺部的刺激。多吃润肺养肺食物雪梨是秋季理想的润燥水果，清甜多汁，可清热润肺[4]；百合也是润燥养肺的好帮手，其性平偏凉，入心、肺经，有润肺安神之功[5]，特别适合秋日食用。还有煲汤好食物鱼腥草，归肺经，可以清火润肺[6]，秋日食用，对呼吸道健康很有帮助。而润肺宝藏食物罗汉果[7]和橘红[8]也可以很好地帮助我们缓解秋燥、呵护肺部健康。适量运动，强化肺功能秋日里的清新空气对肺部健康非常有益。我们可以到户外多做有氧运动，呼吸新鲜空气，增强肺活量，养护肺部健康。别忘反EMO从蓬勃的夏天过渡到萧瑟的秋天，心理上难免感受到某种“落差”，“悲秋情绪”常常不期而至，让人情绪低迷。过度的情绪波动会影响身心健康，因此，秋季养生，也别忘记调节情绪，别让“emo”情绪影响这个收获的季节。梳理情绪，重获正能量当情绪低落时，可以通过写日记、冥想等方式整理情绪，释放压力。深呼吸也有助于放松心情，重获平静。保持每日足够的活动量适当活动可以帮助促进大脑分泌多巴胺，调节负面情绪。秋日别“躺平”，记得保持每日活动，让自己调动起来。参加社交活动适时与朋友、家人分享你的感受，或与好友郊游、露营，积极参与社交活动，有助于调节情绪。秋日养生，不仅是养健康，更是找回身心的平衡。从这一刻开始，给自己开启新的“养生模式”，让身体和心灵一起在这个美好的季节里焕发新的活力。参考资料：[1] 孟昭群.芦荟入膳营养保健[J].健康生活,2017,(06):46-47.[2] 王胜男,宫建辉,徐熙明,等.透明质酸钠功能机制及其在食品中的应用进展[J].食品安全导刊,2022,(11):181-183.DOI:10.16043/j.cnki.cfs.2022.11.042.[3] 景佳佳,武祥龙,卢婷利.胶原三肽及其生物应用的研究进展[J].生命科学,2016,28(09):991-997.DOI:10.13376/j.cbls/2016133.[4] 秋季吃梨的好处[J].开卷有益-求医问药,2021,(09):74-75.[5] 闫君.百合的药用及食疗价值[J].开卷有益-求医问药,2019,(07):71.[6] 唐丽虹.鱼腥草的功效及食疗方法[J].农村百事通,2016,(12):60-61.DOI:10.19433/j.cnki.1006-9119.2016.12.037.[7] 许家和.罗汉果——清喉润肺的“中国奇果”[J].心血管病防治知识(科普版),2014,(03):56-57.[8] 刘添娇,朴春丽,张伟,等.重构本草——化橘红[J].吉林中医药,2024,44(05):579-581.DOI:10.13463/j.cnki.jlzyy.2024.05.020.koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:马建国
TOP1热点：电压锅有哪些安全隐患
其中，陈某某名下的多家公司涉及汽车租赁服务，包括空港（杭州）汽车租赁服务有限公司、空港（广州）汽车租赁服务有限公司、空港（重庆）汽车租赁服务有限公司、空港（武汉）汽车租赁服务有限公司等。。
TOP2热点：广厦男篮力克辽宁男篮
王毅祝贺赵兑烈出任韩国外长，表示中韩互为重要近邻和合作伙伴，建交以来双边关系取得丰硕成果，给两国人民带来巨大福祉，也为促进地区和平发挥了积极作用。中国对韩政策保持稳定性、连续性，始终将韩国作为重要合作伙伴。希望韩方奉行积极客观友善的对华政策，恪守一个中国原则，维护好中韩关系政治基础，推动两国关系回到健康稳定的发展轨道。中韩经济联系密切，产供链高度互嵌，双方应共同维护产供链稳定畅通，抵制经济问题政治化、泛安全化和工具化。
会议通报了走访工作进展，交流了走访工作经验，研究了走访过程中企业反映的共性问题，并就证监局和沪深证券交易所更好配合地方政府做好下一步工作提出要求。
TOP3热点：陈慧娴演唱会上出意外世界上神秘消失的三个村庄
据人民日报客户端11月9日消息，湖南省常德市中级人民法院一审公开开庭审理了招商银行股份有限公司原党委书记、行长田惠宇受贿、国有公司人员滥用职权、利用未公开信息交易、内幕交易、泄露内幕信息一案。
据介绍，江苏证监局党委已经制定走访工作实施方案，会同省委金融办，联合各设区市委市政府组织开展实地走访，支持各设区市梳理辖内上市公司发展面临的问题清单，明确责任单位和完成时限，持续跟踪推进解决。
TOP4热点：知乎创作收益成都香蕉草莓科技有限公司
此外，由于国际赛事参赛队伍都有专业队医，很可能该队医给出的伤病结论，并不能让各方信服。路斐建议，可以引入双方会诊机制、乃至独立第三方诊断机制，从而增加结论的客观性、可信性，减少纠纷的产生。
2020年1月，王宜林卸任，离开中石油。同年12月，他被聘为中国长江三峡集团有限公司外部董事，聘期3年。2021年5月，他又获聘为中国核工业集团有限公司外部董事。
TOP5热点：知乎新年活动巴比伦汉化组游戏触摸
近日，高德地图联合国家信息中心大数据发展部、清华大学土木水利学院、同济大学智能交通运输系统（ITS）研究中心、未来交通与城市计算联合实验室等机构共同发布《2023中国主要城市交通分析报告》。
TOP6热点：等固态电池出来再买车好吗最终列车醉汉
依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》《中华人民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予刘立宪开除党籍处分；按规定取消其享受的待遇；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。
在广东，南部战区政治委员王文全出席团拜会。在河北，中国人民解放军中部战区陆军中将司令员段应民、中将政治委员缪文江出席团拜会。
TOP7热点：樊振东自动获得世乒赛单打参赛资格玩csgo小姐姐
业内人士接受媒体采访时表示，接下来，预计各地证监局将与地方政府进一步沟通协调，推动各地政府深入了解企业急难愁盼的困难和问题，现场办公、集中会诊，并建立常态化的沟通机制。
倪岳峰在回顾2023年河北省的工作时，提到了全省各级各部门“惠民生、战洪水，雄安新区拔节生长，京津冀协同发展效应持续释放，营商环境持续改善，高质量发展持续向上突围，抗灾救灾取得重大胜利”。
TOP8热点：中长期资金入市方案印发光の妖怪事件簿百鬼屋
吴静严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》《中华人民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经贵州省纪委常委会会议研究并报贵州省委批准，决定给予吴静开除党籍处分；由贵州省监委给予其开除公职处分；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。
路斐进一步表示，明星球员及其球队虽然对球迷没有法律责任，但他们仍有道义责任，这也是为什么香港特区政府和球迷一直要求球星道歉并给出解释的原因。
TOP9热点：柯洁直播还原判罚现场玩csgo小姐姐
“企业千方百计找订单、拓市场，工人朋友争分夺秒赶工期、抓进度，农民兄弟田间地头、忙前忙后，许多同志夜以继日、加班加点，工厂人来货往、地铁人头攒动、街巷人气升腾、乡村人才兴旺，一种坚韧在生长，一种信任在凝聚”。
TOP10热点：成功发射千帆极轨06组卫星张警犬吃鸡的视频
王毅强调，“远亲不如近邻”。新的一年是龙年，希望中韩关系发扬“龙马精神”，展现新气象、开辟新局面，更好造福于两国人民。双方都认为，重新确认中韩战略合作伙伴关系十分重要。