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入秋后，穿袜子睡觉更好holla全球聊天？

1928年5月，在海塘边游玩的游人

　　入秋后，穿袜子睡觉更好？ 　　专家建议：因人制宜，并非人人都适合 　　年年秋色最深处，岁岁霜降日日寒。随着天气不断变冷，“秋冻派”和“保暖派”的养生之争再次热烈起来。“秋冻派”主张：春捂秋冻，坚持“冻下不冻上”。“保暖派”主张：未病先防，牢记“寒从脚起”。近期，#中医建议入秋穿袜子睡觉#的话题让两派又争上了。那穿不穿袜子，究竟该怎么选呢？ 　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 　　“因人制宜，穿袜子睡觉并非人人都适合。”南京市第二医院中医科主任中医师沈建军认为，有两大类人群适合穿袜子睡觉。一是阳虚或体质虚弱容易感冒的人。因为体虚者容易在寒冷季节出现肢体末梢循环不畅，导致手足冰凉，通过穿袜子可以防止寒邪入侵、热量流失。二是皮肤干燥、脚后跟容易开裂的人。皮肤开裂和水分缺乏、天气干燥有关，清洁双脚后及时涂抹保湿霜，套上袜子，可以减少水分流失，防止热量散发过快，减少足部与床单被套之间的摩擦，防止开裂部位出血。 　　不过，对于一些患者来说，不推荐穿袜子入眠。专家指出，比如足癣患者，脚汗多、脚部有破损人群穿着袜子就不利于汗液排出，会导致足部过于湿润，为细菌繁殖创造条件，引发或加重感染。此外，糖尿病患者和足部水肿人群，水肿病人和糖尿病病人末梢循环差，无法准确判断袜子是否舒适，容易存在袜子过紧影响血液循环的情况。值得一提的是，阴虚的人常有手足心发热症状，阴虚和体质湿热人群穿袜子会加重内热症状，导致脚部闷热，影响睡眠质量。 　　沈建军提醒，睡觉穿的袜子也需每天换洗，以防滋生细菌，增加感染风险。同时，睡觉穿的袜子也有所讲究。选择袜子时，最好选择透气的材质，如纯棉、羊毛等，并且松紧适宜，以免影响血液循环。 　　需要提醒的是，有几种袜子不适合穿着睡觉。例如最好避免选用太薄的丝袜，起不到防寒保暖的功效。有些带花边袜子过于繁复，累赘的花边可能会导致足部受压。过于厚重的袜子不透气，也容易造成足部湿热。而压力袜则建议在医生指导下应用，尤其下肢静脉曲张患者应由医生推荐合适压力及款式的压力袜。除了部分医生推荐需要穿着压力袜的人群(如静脉曲张、静脉血栓、孕妇等)外，压力袜并非必备品。 　　近期的几场冷空气将气温打到了“1字头”，专家建议，如果平时容易手脚发凉，但觉得穿着袜子有束缚感、影响睡眠，可以选择在睡前热水泡脚或中药足浴来温暖肢体，改善睡眠质量。(扬子晚报)责任编辑：曹子健

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编辑:于学忠

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当地时间22日，世界气象组织召开媒体发布会，该组织的气候专家阿尔瓦罗·席尔瓦表示，近几十年来，热浪、强降水等极端天气发生的频率和强度有所增加，人们高度相信，温室气体排放引起的人为气候变化是主要驱动因素。如今极端天气频频来袭已经成为常态，这并不令人意外。

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报道说，本届亚运会上，韩国队除了希望能在优势项目游泳、射箭上争夺金牌外，还将在跆拳道、柔道、击剑比赛中向金牌发起冲击。另外，韩国名将申真谞、朴廷桓、崔精领衔的围棋队也立志夺金。韩国还期待在首次成为正式比赛项目的电竞赛事上斩获奖牌。

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围绕“组织创业就业服务”开展活动。一是深入各企业、社区、搬迁安置区积极开展“送岗位、送政策、送技能、送服务”活动。目前共举办2023春风行动暨就业援助月活动、民营企业服务月专场招聘会、大中城市联合招聘高校毕业生春季专场等公共就业服务专项活动86场次，提供就业岗位3.6万余个，帮助实现就业3486人。走访服务对象342人，认定援助对象89人，发放宣传资料5万余份。二是从强化服务入手，切实做好就业帮扶工作，积极落实各项就业扶持政策。截至6月，为3828人次发放社保补贴1311.62万元；为15425人次发放公益性岗位补贴2113.91万元；为49人次享受其他政策补贴13.18万元；创业一次性奖励9人次7.9万元。三是加大政策宣传力度，优化创业环境，累计为40人发放创业担保贷款865万元，带动就业人员共162人。四是贯彻落实“放管服”改革有关部署，提升人社政务服务效能，全面推行电子版《就业创业证》推广使用，同时加快推进“一网通办，集成服务”，实现就业服务平台标准化建设，共受理《就业创业证》申领、查询、核验1893件。

处暑以后，早晚温差开始增大，肠胃受的刺激增大，抵抗力和适应性随之降低，容易出现肠胃不适。因此处暑时节要注意养胃，饮食要以清淡为主。晚上睡觉时要关好门窗，在腹部盖上薄被，以防脾胃受凉。