第52话子豪你吃得很开心吗中经“喝完猛睡12小时”，被网友当“安眠神器”的饮料真有效吗？_ZAKER新第52话子豪你吃得很开心吗中经闻
“喝完猛睡12小时”，被网友当“安眠神器”的饮料真有效吗？_ZAKER新第52话子豪你吃得很开心吗中经闻
毛宁：作为好邻居和好朋友，我们热烈祝贺柬埔寨顺利举行第七届全国大选，祝贺柬埔寨人民党在洪森主席带领下赢得大选，预祝柬埔寨顺利产生新一届国会和政府，相信未来柬埔寨将在国家建设发展中取得更大成就，给人民带来更多福祉。
" 睡不好的都去喝这个紫色饮料 "！最近开始流行喝紫色 X 叫来促进睡眠了，因为这瓶饮料里含有茶氨酸，于是被一些网友自发推举成了新一代的 " 安眠神水 "。号称 " 治疗失眠 "，" 一瓶喝下去猛睡 12 小时 "，" 喝了两口就困得不行 "……一瓶运动饮料，真的可以成为促进睡眠的 " 神水 " 吗？茶氨酸是什么？喝了真的可以促进睡眠吗？茶氨酸（L-Theanine）是一种天然存在于茶叶中的氨基酸，易溶于水，还可以给茶提供咸味和鲜味，并消减咖啡碱和儿茶素引起的苦涩味，增强甜味。总之，茶氨酸可以让茶更好喝，是茶汤里的主要风味物质之一。茶叶的品种、种植环境、采摘季节、加工工艺，以及泡茶时茶叶的用量和时间长短，都会影响茶氨酸的含量。一般来说，绿茶的茶氨酸含量略高于红茶。茶氨酸最早由日本人发现，他们也是最先将茶氨酸作为添加剂应用到食品中的，早在 1960 年代就有了添加茶氨酸的食品。茶氨酸助眠的传说，最初也来自日本。之前日本有款名为 " 睡眠水 " 的饮料很火，也是说有茶氨酸，能改善睡眠。那，茶氨酸到底能不能助眠呢？一些研究表明，茶氨酸能够通过影响大脑中的神经传导物质来减缓神经冲动，帮助缓解紧张情绪，为入睡提供平静的心境。还有一些研究发现，茶氨酸能够促进神经递质 GABA 的生成，调整神经系统的平衡，使人在饮用茶的过程中感受到一种愉悦和放松的状态，为改善睡眠创造了良好的条件。这也是有人说它能助眠的原因。有研究发现，连续 8 周每天服用 450~900 毫克茶氨酸后，睡眠满意度更高（参与者均患有广泛性焦虑症并正在服用抗抑郁药物）。其他一些人群研究使用的剂量通常也在 200~1800 毫克 / 天。但是，紫色 X 叫每瓶的茶氨酸含量就 ≥3 毫克，要达到实验剂量（450~900 毫克），得喝几十甚至几百瓶——显然一般人都没有这个 " 肚量 "。另外，2011 年欧盟食品安全局对茶氨酸进行了综合评估，结论是：目前关于茶氨酸与改善认知功能、缓解心理压力、维持正常睡眠和减轻月经不适 4 个方面都没有发现因果关系。也就是说，茶氨酸并没有助眠的功效，茶氨酸助眠只是网友们编织的传说，靠喝加了茶氨酸的饮料治疗失眠是不靠谱的。而且，品牌自己也说茶氨酸主要起到的是提供不同口味的作用，是 " 茶氨酸型黄金桃味 "，并不涉及其他功效。另外，这瓶运动饮料的糖含量可不少，配料表前三名是：水、白砂糖、果葡糖浆，和别的含糖饮料没什么差。要是每天晚上都吨吨吨这么大一瓶再睡觉，别的不知道，但长胖是板上钉钉的了 ……如何改善失眠？最好远离这些食物如果想要良好的睡眠，要警惕以下这些食物。1 咖啡因咖啡因在人体内会保留 4~6 个小时，有些人对咖啡因更敏感，效果会持续更久。欧洲研究认为，每天摄入咖啡因超过 100 毫克就可能影响人的睡眠。如果想要好的睡眠，最好注意避免含咖啡因的食物和饮料，比如下午 3 点后不要喝含咖啡因的饮料。特别提醒大家，茶里有茶氨酸也有咖啡因，而且咖啡因含量远远大于茶氨酸含量。尤其是现在很多奶茶的咖啡因含量也不容小觑，所以有些人会下午喝了一杯奶茶睁眼到天亮。2 酒精虽然喝酒可能会让人感觉更容易入睡，但是，酒精会使人的睡眠很浅，无法进入高质量的睡眠，还很容易醒来。所以，想要好的睡眠最好也要少喝酒。3 香烟香烟中的尼古丁也会使人神经兴奋，这也是很多人在工作时抽烟的原因。如果想要睡个好觉，还是远离香烟吧。改善失眠的食物均衡饮食 & 睡前饮食注意如果真的失眠严重，还是要去征询医生的建议，必要时进行药物治疗。只靠吃某一种食物是不能治疗失眠的！不过，日常规律饮食对睡眠还是能起到一定的改善作用，建议从以下几个方面做起：❶ 日常饮食注意食物多样化，均衡营养。而且，吃太多容易导致失眠。❷ 晚餐清淡点，不要吃太多辛辣刺激性食物。❸ 不要太晚吃东西，建议睡觉前 3 小时内最好别吃东西。❹ 不要饿着肚子睡觉，如果睡前觉得饿，可以吃点淀粉为主的食物，例如燕麦粥、小米粥等。❺ 睡前不要喝太多水，尽量避免含咖啡因的食物，比如茶、咖啡、奶茶、可乐、巧克力等等。❻ 睡前别抽烟、喝酒。均衡饮食的参考 | 图片来自中国居民膳食指南也许有人会觉得以上建议属于 " 正确的废话 "，但事实就是如此，就像其实人人都知道减肥的正确方式，而有些 " 偏方 " 就是钻了人会 " 病急乱投医 " 的空子，抓住了人想要立竿见影看到效果的弱点，其实根本没啥用。除了注意吃，睡前洗个热水澡，远离手机、电脑、电视，也都能帮助你入睡。最后，个人强烈建议——睡前不要打游戏，也尽量不要刷短视频。（科普中国）koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:胡宝善
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美军在“护身军刀2023”演习中发射M777榴弹炮。
9月7日那天，一直没有业绩的阿贵最终向母亲求救：要么拿20万元向老板赎人，要么继续挨打。“不能报警！”阿贵向王女士强调。
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众所周知，各国演习通常分为电脑/纸上兵推和实兵演练两大类，很多情况下，关键的作战想定是在纸上兵推阶段完成，而实兵演练则偏重具体的人员日常操作。目前尚不清楚美国陆军保障司令部今年年初这次预演的具体情况。如果大胆猜想，“护身军刀2023”的纸上兵推假想的其实是“美军在东亚地区爆发的大规模冲突”，而美国陆军保障司令部预演的是测试在此背景下的美军物资供应能力，那么就更加让人细思极恐了……
正如习近平主席所说，中美应该展现大格局、肩负大担当，坚持向前看、往前走，拿出战略胆识和政治魄力。
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王女士说，自己是今年4月份接到小儿子的电话才知道他也被困在缅北了，但相较于哥哥，能够获取到弟弟的信息很少，“5月1日的晚上，他还曾给我发信息说自己被转卖到其他公司了，让我不要担心他，让我先把哥哥接回去之后，他很快就能回去了。”从那之后一直到现在，王女士再也没联系上过他的小儿子，到现在已经有两个多月的时间了。
文中提到，人民银行于2009年主办了第一次行长会议，“这一机制是中日韩领导人峰会的一项重要成果，
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俄空军少将谢尔盖·利波沃伊称，对敖德萨的袭击“是必要的”，以防止乌克兰从敖德萨和尼古拉耶夫再次对克里米亚半岛发起袭击。他指出，俄军需要摧毁乌军事装备库存和无人艇生产点，并阻止西方武器运输的要道发挥作用。
2012年8月，第四届中日韩央行行长会议在大连举行，时任中国人民银行行长周小川出席。
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此外，江苏法德东恒律师事务所高级合伙人蓝天彬律师表示，认定高空抛物是一个民事纠纷，还是行政责任或刑事责任，没有一个明确的界限，要综合行为、造成的后果以及危险性来评判。他还表示，对于一些没有找到肇事者的高空抛物事故，可能需要整栋楼的居民来共同担责。同时，物业也对高空抛物具有提醒、排查的义务，如果没有尽到安全保障义务，或也要承担相应的责任。
此外，红星新闻记者从多方获悉，在小娄不幸去世的前几天，6月17日该名嫌疑人也曾高空抛物砸到人。
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通过词语的共现分析发现，习近平同美国谈及“发展”，既说过两国各自的发展，也说过两国关系的发展，还包括对中国发展道路的阐释。
继续用静态的思维，处理极速变化发展的问题，不仅不合时宜，甚至已经非常危险。
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医方认为，王卫东经化疗靶向治疗后，手术难度较大，且易出血，这是医学界客观公认的事实，医务人员对王卫东的手术及抢救措施等诊疗行为、诊疗流程都符合国家的相关规范要求。“没有所有手术百分之百的全部成功，这不是医疗事故，关键是病人在手术中发生的意外。”杨之斌说。
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据官方通报，坍塌体育馆建筑面积约1200平方米，墙体为网架结构，顶棚为混凝土板。
不得不说，普京和卢卡申科，还真是一对好基友，一个捧哏，一个逗哏，三天两头见面，见面就有各种火花。
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她觉得天都要塌下来了。
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2012年，二婚妻子意外怀孕，经非法鉴定为男孩，这令我欣喜若狂，随即让妻子马上辞工在家静养保胎。因为当时没有放开二胎政策，所以儿子出生后我就把他寄养到了农村岳父母家。同时，为了逃避处罚，我也没有按规定向组织报告。儿子出生后，我不仅没有想到为他树立良好的榜样，反而激起了为他多留些家产的念头。所以，2014年当乙某找我要工程时，我就毫不犹豫地答应了，还给他提供了很多帮助，也收了他的好处费，以致于在犯罪的道路上越走越远。