花木兰站在凳子上给刘禅做作业为什么更多年轻人爱上了对抗性运动？_ZAK花木兰站在凳子上给刘禅做作业ER新闻
为什么更多年轻人爱上了对抗性运动？_ZAK花木兰站在凳子上给刘禅做作业ER新闻
靠海为生的渔民们就更不用说了，眼看着海鲜收购价格一天比一天低，成交量一天比一天少，说不着急肯定是骗人的。以前，一箱黄尾鱼至少能卖4万韩元，相当于人民币两百多块钱，现在批发价近乎腰斩，让本就不富裕的家庭雪上加霜。
本文来自微信公众号：精练 GymSquare （ID：GymSquare），作者：碧纹，题图来自：AI 生成文章摘要年轻人热衷对抗性运动，释放压力并提升自信。• 对抗运动促进情绪释放和自我掌控• 运动馆数量激增，市场需求旺盛• 网球和攀岩受众年轻化，受欢迎度上升拳击、巴柔、攀岩、网球，相比起泡在健身房孤独举铁。都市白领开始选择越来越多小众，但更具有对抗性的运动形式。不拘类型，有些对抗来自对手之间，有些对抗源于运动本身。100 次专注沉浸练习的网球正手击打，是从自我的能力博弈到与对手的技术对抗；多年攀岩的人缠满胶布布满老茧的双手，背后是沉默的与高墙对抗；反复练习的巴西柔术地面缠斗没有模式化的对练套路，而是技术和身体的周旋对抗。在不断发起挑战、不断失败的过程中从被碾压、到适应、并积蓄力量、缓慢成长，现代人通过运动学会 " 擅长对抗 "。对抗性运动，并不是在阐述如何通过绝对力量达到运动目的，满足减脂增肌。相比工作中更多的服从顺从、社交应对中容易出现的情绪化问题。更多人意识到，爱上对抗性运动更像是一场释放天性的过程，女生通过搏击操学习重新获得攻击性；男生在拳击台上学会控制对手、控制情绪、控制自己。从数据来看，年初的《热辣滚烫》上映后，2 月份的短视频平台中，壶铃销量暴涨 1055%，拳击沙袋等销量涨幅都在 75% 以上。从 keep 到小红书的各种签到和打卡笔记，各地拳馆预约量火速上升。而攀岩馆的数量在北上广疯涨，中国登山协会官方网站发布的《2023 中国攀岩行业分析报告》显示，2023 年中国攀岩馆数量达 636 家，首次超过美国。报告指出，截至 2023 年 12 月，国内现有商业攀岩馆数为 636 家，同比增长 31%。除此之外，仅在上海各家巴西柔术馆已经组成一片 " 武林 "，风格彪悍的 Absolute MMA；分馆众多的老牌巴柔馆 SHBJJ 上海巴西柔术学院，自综合格斗比赛 MMA 的走红，巴西柔术便不再局限于专业武术领域，逐渐风靡于大众健身圈。从减脂增肌到释放自我，现代人开始通过对抗性运动来 " 找自己 "。对抗性运动，越来越受欢迎很多人的运动选择不再局限于走向健身房。选择更加具有竞技性和挑战性的对抗类运动，开始成为流行。搏击、柔术、网球、拳击、攀岩，对抗类运动在这几年的大众化属性开始越来越明显。在地垫上满地打滚的柔术课、拳拳到肉的格斗拳击、击球声悦耳解压的网球、用自我和高墙对抗的攀岩。巴黎奥运会中的郑钦文夺得女子网球单打金牌，让网球的受众也突然翻倍。北京很多网球馆的微信公众号页面表示：咨询的电话和微信消息多了好几倍，黄金时段更是 " 一场难求 "。甚至连非黄金时段现在也很难空出来。攀岩馆的规模越来越多，岩馆的定位、性质也在细化，随着奥运会赛事中攀岩项目在小红书、抖音的走红，攀岩变得大众化和年轻化，原本 25-40 岁的年龄区间开始左移，小白、户外人和健身人也在走进攀岩馆。巴西柔术馆已经不止是彪形大汉的聚集地，从 6 岁开始的儿童课程到以女性为主题的缠斗对抗课，不是纯粹的精神放松和肢体引导，巴柔格斗是一场依赖技巧和心智的脑内沙盘推演，并进一步外化为武道，给人带来战斗和思考的快乐。女性消费者的加入，也让对抗性运动成为越来越大众化的运动类目。让人心动的不仅仅是有趣的运动技巧，还有与孤独举铁不同的解压、发泄情绪、带来成就感、" 爽感 " 等各种性质。可以看出来，对抗性运动已经走出了从前的 " 暴力、绝对力量、无脑运动 " 等的标签，被 " 技巧、抗压、磨练韧性 " 等取代。抗压、释放，对抗性运动的吸引力" 玩得开心 "或许是对抗性运动最开始留住消费者的原因。举例来说，巴西柔术练习者需要经常练习的技术包括摔投、上位压制、背部控制、以及基于各种位置下的降服、逃脱、防守姿势。这是与健身房训练完全不同的健身体验。而拳击带给玩家的自我保护意识也比其他健身类运动更强。" 不是要教你怎么打人，而是如何控制，控制自己，再控制对手。" 拳击教练 Sam 告诉 GymSquare。并且，它还具有充分的多样性，" 拳击不仅只有格斗的形式，它还可以作为有氧训练，通过打沙包、手靶等来达到不同的锻炼需求。"但留下来，更多的是对抗类运动带来的解压、沉浸和每一次获胜的 " 喜悦感 "。" 打网球对我来说，每一次顺利接到球，击球声带来的畅快感都很悦耳。"业余网球爱好者乔乔告诉 GymSquare，" 在球场上奔跑，蹬转，每一次的挥洒汗水都仿佛在跟压力说再见。击球的声音，就像是打开了快乐的闸门 "，而现阶段对她来说网球这项运动已经脱离原本的健身、减脂等目的，" 最重要的就是努力涨球。"不仅仅是单纯的力量博弈，对于普通消费者来说，对抗性运动更在于在运动时的沉浸感、进入心流与自我和解。攀岩过程已经获得了很多爱好者的认可，" 很容易进入心流，并且由于身体条件和技术水平的差别，我更需要找到自己的路径和出口。有时需要反复在脑子里模拟很多遍上墙的动作、运动轨迹和身体发力，这是独属于自己的时刻。" 在攀岩爱好者群聊里，网友 coco 分享到。而反观几乎所有的对抗类运动中，其上瘾的特性，都源于获得成功后快速给予的反馈机制。成功或者失败都是即时反馈，沉浸式体验，也不缺从头再来的可能性。从运动心理学的角度，也能够解释对抗性运动对个体带来的满足感和持续性激励。提高心理韧性：对抗性运动往往要求挑战自我，逐步克服更大的阻力。这种挑战和克服过程不仅增强身体力量，也增强心理韧性，帮助在面对生活压力时更加坚强。增强自信和自我效能感：随着运动性能的提升，个体的自信心也会增强。感觉自己更加有能力控制生活中的各种方面，可以显著降低感受到的压力水平。不是迷恋绝对力量，而是重获身体掌控感对于没有接触过对抗性训练，以及可能从小就会被规训要温柔待人的女性来说，对抗性训练可能是充满挑战的。不仅来自客观上的身体力量，更多的是自己对自己的怀疑以及畏惧。对抗性运动虽然叫 " 对抗 "，但更多的其实是一种博弈的状态。对于普通人的练习来说，明面上的训练并不会特别激烈，基本是很安全的。更多训练到的其实是大脑和身体的配合、智慧与力量的双重博弈——这也正是对抗性运动的迷人之处。比如说，巴西柔术被称为 " 人体象棋 "。因为他们都是通过特定的棋子如四肢、关节、躯干以及特定的位置（防守、控制）以制服对手。" 巴西柔术的过程中需要集中棋力去攻击对方一个弱点（比如双腿控制单腿、双手控制躯干），战术千变万化，高阶玩家逐渐发展自己的体系，走一步看三步，根据实际情况灵活应变。"特别对于进阶玩家，体验感也会同步升华，"玩巴柔就像是打 dota，我需要去布置战术，在博弈的过程中找到对方的漏洞，引导他们进入我的陷阱，它是高级乐趣。" 精练 GymSquare 访谈的一位紫带巴西柔术教练说到。而网球也有侵略型、防御型等，需要通过快速的移动和防御，以及及时对于球速旋转的判断达到落点控制，本质都是对于身体和脑力的掌控的练习。现代人通过对抗性运动打破工作和高压生活裹挟的日常，起码在运动的这一刻，" 我能够主宰自己 "。对抗性运动不是迷恋绝对力量，而是重获身体掌控感。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:林君
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