今日热议-"jl"-春困春愁皆因湿？名医雨水细jl说“湿”

春困春愁皆因湿？名医雨水细jl说“湿”_ZAKER新闻

根据美国能源署（EIA）本周公布的数据，

雨水时节，回南天与倒春寒轮番上阵，广东又到了最 " 潮 " 时刻。" 湿气 " 这个广东人经久不衰的话题又成为热话。为何春湿会带来春困和春愁？为何回南天的 " 外湿 " 会影响身体的 " 内湿 "？中医对抗湿邪的散湿、利湿、泻湿等不同方法，有何不同？说到湿，不少人还有很多疑问，羊城晚报记者采访中医名家，详细解答。" 芳香行气解春愁，健运脾胃化水湿。" 岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院副院长卢传坚教授，给出雨水时节养生金句，并为读者深入浅出讲解 " 湿 " 的来源，以及各种应对湿邪的方法有何不同。春困春愁，皆因春湿春天万物生长，为何不少人却觉得春困不已？雨水滋润万物，为何不少人觉得 " 每到春来，惆怅依旧 "？湿漉漉的回南天，为何会带来心中郁闷？卢传坚教授提醒，这些其实都是人体感受 " 湿气 " 后的反应，因为湿困阻了人体气机的运转，导致春天的 " 升发之气 " 不能顺畅地舒展。" 雨水时节，潮气氤氲的感觉日渐明显。一旦遇上阴雨天气，更易觉得困乏无力。尤其是回南天里，那种潮湿带来的又憋闷又黏腻的感觉，让人说不出的烦躁。" 卢传坚教授表示，这段时期人体易受外湿侵袭，困阻气机，肝气郁结之余更兼湿邪困脾，引发内湿淤积。内外湿邪交织，若无相应调理，轻则难免食欲不振、疲惫乏力，重则有可能影响至关节酸痛、胸满烦闷，甚至皮肤产生水疱瘙痒。内湿外湿，标本兼治为何自然界下雨或回南天，会与人体内的湿气变化有关系？" 外湿为外界湿气所致，内湿多因脾胃运化失常而生。" 卢传坚教授解释，" 两者互为因果，因此要‘内外同调，标本兼治’。"具体怎么做？就是在祛外湿的同时化内湿。如何祛外湿？外湿宜 " 从表而散 "，除了通过适当运动发汗散湿之外，还可以饮用具有芳香气息的花茶。如何化内湿？内湿宜 " 行气运化 "，重点在于调理脾胃，可以选用 " 补脾 + 健脾 " 的食疗组合，例如山药 + 薏苡仁、党参 + 茯苓等。治湿之法，各有侧重散湿、利湿、泻湿……对抗湿邪，中医有多种治法。他们各自有何不同？适合什么情况？" 虽然只有一字之差，但这些方法的治疗方向是不一样的。" 卢传坚解释，散湿就像打开窗子通风，让屋子里闷着的湿气 " 外散 " 一样，主要是引导水湿 " 向上、向外 " 走；而利湿、泻湿就像清空下水道一样，主要引导湿浊 " 向下 " 走，从大小便排出体外。一般而言，应对外湿多用散湿的法子，而应对内湿则多用利湿、泻湿的方法。" 不过对于普罗大众，从整体而言，多动少坐 + 饮食清淡不油腻的调养法则，对于减轻内外湿都是适用的。" 卢传坚说。芳香解郁醒脾御湿对于普罗大众，日常还有何简单方法，抵御湿气？" 行气解郁的本草养生茶，正适合春日。例如当下很受欢迎的玫瑰花茶，其实就有散湿之效。" 卢传坚表示，" 芳香有醒脾的作用，能够疏通脾胃中郁滞的气，使困阻在体内的水湿得到发散，因此可以消除闷胀昏沉的感觉。"《本草正义》中说玫瑰花 " 香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞，而绝无辛温刚燥之弊 "。玫瑰行气的效力柔和，对于体弱的女生来说比较合适。同时因为它有一定活血化瘀作用，也可使得面色更红润鲜亮。加入陈皮一同冲泡代茶饮，还可以芳香散湿、开胃醒脾。尤其在回南天反复的日子里，是抵御湿气的好方法。日常可多按摩足三里，以健脾胃、化湿浊，增强气血生化之源；也可按摩阴陵泉穴，帮助利水渗湿，缓解下肢沉重。· 雨水保健穴位按摩足三里（外膝眼下 3 寸）：可健脾胃、化湿浊，增强气血生化之源。阴陵泉（小腿内侧，胫骨后缘凹陷处）：能利水渗湿，缓解下肢沉重。· 雨水养生汤水1. 玫瑰陈皮茶材料：干玫瑰花苞 5-10 颗，陈皮 3g，沸水冲泡。作用：芳香散湿，开胃醒脾。2. 山药薏米粥材料：山药 30g、薏米 30g，粳米 200g，加水煮粥。作用：甘缓止泻，健脾利湿。策划 | 龚丹枫王倩统筹 | 林清清文 | 记者林清清通讯员郭洁查冠琳插画海报 | 何晓晨粤语音频 | 林清清