打扑克剧烈运动全程不盖被子寒潮来袭！防寒保暖有讲究，打扑克剧烈运动全程不盖被子很多人做错了……_ZAKER新闻

寒潮来袭！防寒保暖有讲究，打扑克剧烈运动全程不盖被子很多人做错了……_ZAKER新闻

　　此外，马克龙还表示，成为美国的盟友并不意味着成为美国的附庸（Vassal），并不意味着法国乃至欧洲没有独立思考的权利，法国也不需要任何人来上课。

冷冷冷 …… 入冬来首场寒潮正在横扫大江南北，大风、降温、雨雪齐上阵，你做好防寒保暖准备了吗？殊不知，有些常见的保暖方法其实是错的，做得越多，越伤身体。△ 11 月 24 日 青海省西宁市迎来降雪 图源：新华社（张宏祥 摄）入冬最强寒潮来了！据中央气象台预报，11 月 23 日至 27 日寒潮天气将自北向南、自西向东影响我国。这是今年下半年以来首场寒潮和大范围雨雪天气过程，在其影响下，中东部地区将上演冷暖 " 大逆转 "。本次寒潮影响范围广，降温幅度大。中央气象台首席预报员董全接受新华社采访时表示，由于此次冷空气聚集的能量比较强，其东移南下后，基本全国范围都会受到影响。受寒潮影响，我国中东部大部气温将陆续创下半年来新低，其中北方多地降温幅度大，并伴有大风天气，风寒效应明显。预计，11 月 25 日 08 时至 11 月 28 日 08 时，我国中东部大部地区气温将先后下降 6～10 ℃，其中，华北北部、内蒙古中部及东北地区等地部分地区降温 12～14 ℃，局地 16 ℃以上。除了大风降温外，这股寒潮带来的雨雪也是相当强，作为此次降雪核心区的东北地区、内蒙古东部等地，将会迎接暴雪或大暴雪。强冷空气和大风降温天气来袭，防寒保暖措施一定要了解！△ 11 月 24 日 青海省西宁市迎来降雪 图源：新华社（张宏祥 摄）这些防寒保暖的方法都是错的！1. 穿很厚的衣服睡觉很多人认为天气冷多穿些就不冷了，于是穿着很厚的衣服入睡。但过厚的衣物会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，穿着睡觉会使被窝内的湿度相对增加，不仅不利于保暖，也不利于人体健康。其实穿着宽松轻薄的棉睡衣就足够了，虽然一开始会冷，在睡眠状态下，更多的身体热量散发到体表，棉被会锁住热量，最终在被子里形成热循环，获得舒适的睡眠体验。2. 穿得越多才越暖和外出时，很多人即使裹了厚厚的衣服，却仍感觉凉飕飕的。其实学会正确利用衣服之间的空气层来隔热保暖，就可以又舒适又保暖。内衣穿贴身的，中间是宽松柔软的，外衣的手腕、脚踝位置都要收口，防止热量流失。脑袋、脖子、脚丫子都是最怕冷的地方，帽子、围巾、保暖鞋袜一个也不能少。3. 喝点酒让身体变暖人们在喝酒后能感到 " 暖 "，主要是酒精对中枢神经起到了暂时性麻痹作用，产生了一种错觉。实际上，由于血管扩张和血液循环加快，人体热量的消耗也会相应地增加，同时，身体产生的热量也会通过皮肤散发出去，这就意味着消耗了体内更多的热量，从而导致失温。因此，喝酒并不能让身体真正暖和起来，反而可能会让你感觉更冷。4. 紧闭门窗御寒保暖人们往往觉得，冬天勤开窗冷空气容易进入室内，从而让室内温度降低，如果不稍加保暖就很容易感冒。因此部分人选择冬天紧闭门窗。其实，门窗紧闭的房间里二氧化碳会不断上升，在此环境下长时间的工作或学习，很容易造成因缺氧而引发的头昏等不适。所以，天气再冷也应该每天按时开窗通风。5. 吃高热量食物保暖有些人认为，奶油糕点等食物热量高，怕冷的人多吃这些食物就可以了。医生指出，高热量食物虽然产生的热量高，但是如果体内代谢跟不上的话，产能也跟不上，暖身作用就不明显了。因此，高热量食物并不一定具有暖身效果。这些才是真正的 " 暖身 " 妙招1. 吃温补食物专家指出，冬季饮食补养以温热为主。饮食上可选择适量羊肉、鸡肉、牛肉、狗肉、鱼类、猪肝、羊肝等肉类，炖煮或炒熟趁热食用；选择核桃、芝麻、燕麦、豆制品、糯米、枸杞、大枣、桂圆、芝麻等磨粉或煮熟趁热食用；宜选择韭菜、木耳、大头菜、莴苣、薯类等，亦当煮熟（炒熟）食用。2. 做踮脚运动医生介绍，冬季多做踮脚运动，可以给双脚保暖。双脚并拢站直，踮起脚后跟，脚掌、脚趾着地，以较快的速度和较大的步幅甩臂行走，每天 20 分钟左右。注意循序渐进，以不疲劳为度（晚上、雨天可在室内进行）。3. 用生姜泡脚睡前用苏梗桂枝生姜汤泡脚，可以起到暖身效果。取紫苏梗、桂枝各 30 克，生姜 10 克，加入适量水，煮开 5 分钟。待温度合适后，泡脚、泡手 25 分钟～30 分钟，有散寒除湿、温通经络的作用。擦干后，用双手手掌对准双脚脚心涌泉穴等穴位进行按、揉、拍、打，约 5 分钟。4. 均衡的饮食医生指出，维生素、矿物质虽然本身不会产生能量，但在机体代谢过程中起着重要的作用，能促进能量代谢，促进热量的释放。通常，怕冷与以下 5 点有关。（1）女性怕冷大多与贫血有关，所以在冬季里可以多吃富含铁、锌的食物，能补血，比如牛、羊肉等红肉类含铁和锌比较丰富。（2）缺碘的人也容易怕冷，这往往与甲状腺功能减退（甲减）有关，可以多吃海带、海藻等富含碘的食物。（3）钙摄入不足也会导致怕冷，建议这类人群要多喝牛奶，还需要适当多吃些豆制品。（4）B 族维生素尤其是维生素 B2 与机体的能量代谢有关，因此，怕冷的人还可以多吃些富含维生素 B2 的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。（5）红枣、桂圆、红糖、坚果等富含微量元素，具有暖身的作用，这一点也符合中医食疗的理论。可作为养生的小零食，平时适量补充。5. 出门戴帽子头部有丰富的血管和汗毛，中医说头部是诸阳之会，而且头部常常是裸露的，占全身散热比例大。出门应做好头部保暖，戴个帽子可减少散热，给脑血管一个舒适的温度。6. 规律的运动寒潮来袭，人们大多蜗居室内，外出活动减少，有的甚至停止锻炼，这是不可取的。尽管天气寒冷，还是应当保持规律的起居习惯，适度锻炼。最好等待太阳光出来后再进行锻炼。冬季最佳锻炼时间宜选择在上午 9 时～11 时，下午 3 时～5 时，于天气晴朗、太阳高照时进行。选择散步、慢跑、打太极拳、做广播体操等有氧运动，每天运动 40 分钟～1 小时为宜。注意多晒太阳，补充身体的阳气。来源 人民网科普编辑 段筠 /编审 邓文盈 /签发 蒲谋

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编辑:刘造时

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　　民主不是装饰品，不是用来做摆设的，是要用来解决人民需要解决的问题的。从全面建成小康社会，到疫情防控取得重大决定性胜利，再到不断推进中国式现代化，中国取得的社会经济成就与全过程人民民主的发展密不可分。。

　　国民党籍民意代表曾铭宗表示，有外媒称“台湾海峡是最危险、最严峻的地方”，这也是蔡英文当局执政7年多来的结果。曾铭宗质问，执政后让台海变成亚洲最严峻的地方，蔡英文当局有没有责任？

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　　2018年，时任国务委员兼国防部长魏凤和履新后的首访也选择了俄罗斯，对此，时任国防部新闻发言人任国强表示，魏凤和此访是落实两国领导人关于发展两军关系重要共识的具体举措，有助于深化两军务实合作，进一步丰富和发展两国全面战略协作伙伴关系。中方愿与俄方共同努力，不断推动两军关系向前发展，为维护两国的共同利益、维护地区及世界和平稳定作出积极贡献。

　　此前结束访华后，马克龙在乘专机返回法国途中接受了美国“政治新闻网”欧洲版的采访，他表示，欧洲必须减少对美国的依赖，并避免卷入美中在台湾问题上的对抗。该篇报道以《马克龙称欧洲必须顶住成为“美国追随者”的压力》为题指出，马克龙受访时强调了欧洲“战略自主权”理论，认为法国可能会主导落实该理论，从而成为“第三个超级大国”。

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　　针对新冠疫情，韩国一些保守媒体和政客也跟着个别西方国家使用污名化的名称或“甩锅”中国。峨山政策研究院的一项调查显示，造成韩国民间对华认知恶化的原因中，疫情曾列在第二位。此外，部分韩国媒体不断给中国扣上“窃取韩国技术或剽窃知识产权”的帽子，或在报道中指责“中国人在韩购房置地导致房价上涨”、刻意夸大“中国人在韩国犯罪”。

　　“沙尘暴是大尺度的陆表过程，涉及气候变化和区域人为活动。”前述从事多年治沙工作的基层研究人员希望，公众不要因沙尘暴重访就全盘否定中国多年来的防沙治沙成绩。也许，在下一次沙尘暴来临的时候，我们还会思考：怎么才能更好地防沙治沙？而普通人能做的，可能只是关闭门窗、减少出门、戴好口罩。

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　　据《2022年沈阳市国民经济和社会发展统计公报》，2021年沈阳人口自然增长率为-4.85‰，而2020年该数据是-3.33‰。

　　4月20日，华为宣布实现自主可控的MetaERP研发，并完成对旧ERP系统的替换。为了表彰在此项目中做出重大贡献的相关团队和个人，华为在东莞溪流背坡村园区举办了“英雄强渡大渡河”MetaERP表彰会。

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　　外商投资准入负面清单经过7次缩减，条目越来越少，由最初的190项缩减到现在的27项，制造业条目已经归零，服务业开放持续扩大。2023年1月1日，《鼓励外商投资产业目录（2022年版）》正式实施，总条目达到1474条，与2020年版相比净增加239条、修改167条，在半导体、新材料、新能源等领域进一步扩大了鼓励外商投资范围。

　　“就规模而言，中国人口有14.11亿，占全球总人口的比例接近20%。就市场结构而言，中国是个单一的大市场，法律体系统一、税务体系统一、商业规则统一、语言文化统一的市场。就工业基础而言，中国是全要素全门类全产业链集成的经济体。”重庆市原市长黄奇帆在CDF年会上说。

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　　卢拉继续说道，“为什么？为什么？这到底是谁决定的？为什么全世界一定要用美元？为什么不是人民币作为全世界兑换的货币？为什么不是其他货币？为什么中央银行一定要去买美元？为什么我们金砖银行不能用自己的货币，来给这些国家提供贷款？”

　　黄奇帆进一步表示，这三者叠加在一起将产生三方面的红利。一是“规模经济”的成本摊薄效应。能够大幅摊薄成本，从而形成产业发展的核心竞争力。二是“引力场”效应。超大规模市场意味着供给和需求互促共生现象将会十分显著，需求端在不断更新升级，吸引“供给”；供给端也将会带来越来越多的创新产品。三是“大海效应”。在面临外部冲击时，超大规模市场可以让本国经济具有更大的内循环余地，具有更强的抵御外部风险的能力。

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　　北京外国语大学国际关系学院国际问题专家卓华16日接受《环球时报》采访时表示，中俄两国同是在国际和地区安全事务中具有重要影响力的大国，两军本就保持有密切的常态化交流合作。“中国防长上任后首访俄罗斯，既是深化军事互信、充实两国新时代全面战略协作伙伴关系内涵的应有之义，也是就重大国际和地区问题及时交换意见、协调立场，为维护世界和平与安全贡献力量的必然要求。”

　　报道称，法雷尔透露，自己也将在未来几周内前往中国，并与中方官员进行会谈。“我们的计划是：让我们解决和中国之间的问题，但也让我们的贸易关系多样化，”他称。

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　　由于该缆车最高点可达75米，且位于纽约市中心，可观赏纽约城市景观和天际线，很受当地居民和外来游客欢迎，已经由交通工具变成纽约的一张“城市名片”，引来不少游客专程搭乘。

　　近几年频繁的沙尘暴天气，是否意味着我们进入了沙尘活跃期？对此，受访专家们表示还无法给出准确判断。“气候系统里面有个周期性的变化，但是这种周期性的变化现在实际上并不是特别清楚，基于几年的短期情况，很难判断出趋势。”中国科学院大气物理研究所副研究员吴成来告诉《中国新闻周刊》。

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　　国家发改委外资司有关负责人向《中国新闻周刊》介绍，纳入重大外资项目工作专班协调范围的项目主要包括投资规模大、技术先进、有助于稳定产业链供应链、有需要国家层面协调解决的诉求等特点。截至目前，已有六批重大外资项目纳入工作专班协调范围，其中19个项目实现全部或部分投产。计划总投资1700亿美元，单个项目投资均超过10亿美元，目前已完成投资超过630亿美元。

　　数据显示，过去三年，中国实际利用外资从2020年的1444亿美元增加到2022年的1891亿美元，规模再创历史新高。今年前两个月，全国实际使用外资2684.4亿元，同比增长6.1%，折合397.1亿美元，同比增长1%。

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　　2022年12月15日，中共中央总书记习近平在中央经济工作会议上指出，要更大力度吸引和利用外资，“既要把优质存量外资留下来，还要把更多高质量外资吸引过来，提升贸易投资合作质量和水平。”

　　浙江省党政代表团表示，要学习江苏聚力发展、聚焦高端，筑牢实体经济根基的战略定力，深入实施“八八战略”，强力推进创新深化改革攻坚开放提升，推动高水平科技自立自强，打造先进制造业集群，持续推进营商环境优化提升，开展更广泛深入的两地合作，不断塑造发展新动能新优势，以更高质量一体化助力现代化建设新实践。