BWBW特黄BwBWBW更年期不用干预？这是个误会 | 世界更年期关怀日_ZAKERBWBW特黄BwBWBW新闻
更年期不用干预？这是个误会 | 世界更年期关怀日_ZAKERBWBW特黄BwBWBW新闻
确诊病例7：中国台湾籍，10月5日从中国台湾到达北京首都机场，经闭环管理送至集中隔离酒店，10月6日诊断为无症状感染者，10月7日诊断为确诊病例。
更年期是女性自然衰老过程中的 " 必经之路 "，这一时期恰恰也是很多慢性疾病开始出现的时候。有些人会认为，既然是 " 必经之路 "，路途上遇到艰难坎坷也是必然，不必在意。但其实，这是个误会！为什么需要积极干预大多数人到了更年期，都会出现一些身体症状，但每个人出现的症状不一样，严重程度也不一样。月经紊乱 更年期女性首先遇到的困扰就是月经异常。约 50% 的女性要经历 1～2 年甚至持续数年的月经紊乱。月经周期从规律变为不规律，或提前，或延后，或经期延长，量时多时少等。10%～15% 的女性会出现严重不规律月经、月经过多甚至重度贫血，极少部分女性会表现为突然停经。血管舒缩症状 90% 以上的女性在更年期会出现潮热多汗，严重影响睡眠。研究显示，中度或重度潮热症状的平均持续时间为 4.9 年，约 1/3 的女性在绝经后继续出现中度或重度潮热长达 10 年。潮热出汗是更年期女性最常见的就诊原因。神经精神系统症状 更年期女性还会出现易疲劳、注意力不集中、记忆力下降等症状。32%～46% 的女性会出现睡眠障碍，比如入睡困难、易醒或失眠。更年期女性精神心理障碍的发生率也逐渐升高，表现为情绪不稳定、脾气暴躁，时而敏感抑郁，时而焦虑易怒。肌肉关节症状 更年期女性关节疼痛的发生率达到 50%～60%，绝经后骨关节炎的患病率也会升高。生殖泌尿系统症状 生殖系统症状包括阴道干燥、阴道烧灼感、刺痛，以及阴道缺乏润滑导致的性问题。泌尿系统症状包括尿急、尿频、尿痛和反复泌尿系统感染。咳嗽、打喷嚏或运动时尿失禁的女性也明显增多。慢性病风险 伴随着体内雌激素的持续缺乏，绝经后女性骨质疏松症、心血管疾病、痴呆症等疾病的发生风险明显增加。女性通常在 60 岁后，会面临更高的慢性病发生风险。约半数女性会发生绝经后骨质疏松症，患骨质疏松症的女性极易发生骨折。更年期女性是高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的高危人群。这些疾病将严重影响女性在老年期的生活质量和最终寿命。患癌风险 更年期是很多肿瘤的高发阶段，如乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌等。所以，更年期其实是一个 " 多事之秋 "，每一名女性都要引起足够重视，积极进行生活方式的调整，及时接受医疗干预，缓解更年期症状，为老年期健康打好基础。如何平稳度过更年期大家首先要有乐观的态度，积极面对更年期，在保持健康生活方式的基础上，每年进行健康体检，必要时采取一定的医疗干预措施。乐观心态 更年期女性要对自身所处的阶段有清晰的认识，对正在经历或即将发生的不适要有充分的心理准备。更年期女性可以培养一些兴趣爱好，多参加集体活动，保持情绪稳定，以乐观的心态面对生活。合理饮食 膳食应以低盐、低糖、低脂肪食物为主，注意营养均衡。建议多吃新鲜蔬果、奶类、全谷物、大豆，适量吃鱼肉、蛋、瘦肉，注意控糖、少油、少盐，并足量饮水，每天达到 1500～1700 毫升。积极锻炼 运动能减轻人的压力、改善情绪、缓解更年期症状，同时能帮助控制体重。最好能保证每次 30 分钟、每周不少于 150 分钟的中等强度身体活动。有氧运动是推荐的运动方式之一，包括游泳、慢跑、大步走等。传统运动项目推荐八段锦、太极拳等。充足睡眠 保持正常作息，避免熬夜。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。更年期女性每天适宜的睡眠时间为 6～8 小时，午睡 20～30 分钟。睡前远离电子产品，不剧烈运动，可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等，以提高睡眠质量。药物治疗 症状较重的更年期女性可以进行药物治疗。激素治疗是有效缓解更年期症状的方法，尽早服用还能降低远期疾病风险。但是，要根据患者的年龄、绝经年限、治疗目的、有无子宫，以及健康体检指标等情况，来决定能否用药、用药方案、用药种类、用药途径，以及复查时间。有睡眠障碍、骨量减少、骨质疏松等情况的患者，也可以针对性用药。特别要注意的是，不能盲目服用激素，请在医生指导下科学用药，并遵医嘱复查。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:高尚德
TOP1热点：1月20日起买手机最高补500元
2016年退休的李志，此前在一家大型央企工作，每个月单位都会为其缴纳“企业年金”。退休6年来，他每个月基本养老金7000元，加上企业年金每月给他补充养老金1000元，算下来，他退休每月实际收入8000元。。
TOP2热点：杨紫李现烧烤互动戏一条过
10月4日17时10分，浙江绍兴嵊州市在苏台高速崇仁服务区发现1例新冠肺炎核酸检测阳性感染者，系途经嵊州的外省货车司机，经嵊州市疾控中心复核为阳性，目前已闭环转运至定点医院治疗。经流调，该司机在进入服务区后，第一时间落实管控措施，其在嵊州市内无其他活动轨迹。
感染者22：现住房山区长阳镇朱岗子村。10月7日作为感染者18的密切接触者进行集中隔离，当日报告核酸检测结果为阳性，10月8日诊断为确诊病例，临床分型为轻型。
TOP3热点：男子发烧2天吃8颗布洛芬致肾脏受损数学课代表穿蕾丝吊带背心作文
截至2021年底，全国60岁及以上老年人口达2.67亿。据测算，“十四五”时期，60岁及以上老年人口总量将突破3亿，占比将超过20%，进入中度老龄化阶段。2035年左右，60岁及以上老年人口将突破4亿，占比将超过30%，进入重度老龄化阶段。
黄伟的总结大体是这个群体的素描。正因为这些时代烙印与群体特征，像他这样的60后——上世纪60年代出生，如今60岁左右的人们，被称为“新老人”，近年来陆续进入退休年龄。
TOP4热点：郭京飞在《驻站》里开始忽悠了幼儿幼儿幼儿nouuu幼儿
甘宇说，以前自己有150斤，现在只有120斤，住院时还会因梦到困在山中的场景而感到害怕，现在出院后，他还想吃当时树林里掉落的野生猕猴桃，“真的很甜！”他告诉记者，他是爷爷奶奶带大的，现在很想念他们，“爷爷奶奶已经准备了自家喂养的土鸡，等着我回去。”
黄伟自称是时代的幸运儿。读大学的时候，他们是真正的天之骄子，毕业分配工作到了一所大学教书，成为一名教授，在业内颇有名声；20年前，他转型去了一家大型企业，成为一名上市公司高管。
TOP5热点：《一路繁花》遭遇天崩开局老镖客城中村扫街83939
#国乒女团世乒赛五连冠#刚刚，成都世乒赛团体赛结束女团决赛争夺，由陈梦、王曼昱和孙颖莎出阵的中国队以3-0击败日本队，实现世乒赛女团五连冠，这也是中国队第22次捧得考比伦杯。（人民日报记者孙龙飞、宋豪新）
黄伟自称是时代的幸运儿。读大学的时候，他们是真正的天之骄子，毕业分配工作到了一所大学教书，成为一名教授，在业内颇有名声；20年前，他转型去了一家大型企业，成为一名上市公司高管。
TOP6热点：白敬亭章若楠将录制hi6埃琳娜·克什卡《法国航空》
黄伟的总结大体是这个群体的素描。正因为这些时代烙印与群体特征，像他这样的60后——上世纪60年代出生，如今60岁左右的人们，被称为“新老人”，近年来陆续进入退休年龄。
TOP7热点：郑钦文被扣1230分浓毛BwBwBwBwBw日本
尽管已经开始领退休金，黄伟仍在公司照常上班，其收入远高于退休金。他说，在这家公司，像他这样的60后同事还有不少，继续担任着重要岗位。
TOP8热点：于适挑战95公斤卧推俄罗斯人又更又租
相比企业年金，职业年金建立得比较晚，但是发展势头较快。《公报》显示，我国职业年金市场化投资运营工作稳步推进，2021年年末，职业年金基金投资运营规模1.79万亿元，当年投资收益额932亿元。
10月4日早，忻州市宁武县在对重点人群主动核酸检测中，发现1名初筛阳性人员。宁武县疫情防控指挥部研究决定，10月4日6时起，对全县实行临时静态管理。
TOP9热点：王鹤棣宋茜星河入梦杀青女生把坤放男生定眼里
2016年退休的李志，此前在一家大型央企工作，每个月单位都会为其缴纳“企业年金”。退休6年来，他每个月基本养老金7000元，加上企业年金每月给他补充养老金1000元，算下来，他退休每月实际收入8000元。
TOP10热点：网红文旅局长卸任 近期因伤人被拘揉我胸⋯啊⋯嗯～出水奶
据此前通告，10月5日0-24时，平遥县新增新冠肺炎确诊病例1例、新增无症状感染者1例，均为新疆来平并实施集中隔离管控人员。
回到乡下老家，尹鹏曾去过采石矿抬石头，却发现终究顶不住，“一两百斤一坨的石头，腰承受不起了”。不过，他并不缺活干。“现在，60多岁在农村算是年轻人，只要愿意做，就有人喊你做工”。