索14may18_XXXXXL56endian你的行为，正在改变你的思维索14may18_XXXXXL56endian

你的行为，正在改变你的思维索14may18_XXXXXL56endian

中国质量新闻网讯为了让城市“烟火气”与“洁净美”和谐共生，今年以来，安徽阜阳经开区市场监管局坚持以“精细化+规范化+人性化”的管理举措，加强对夜市食品安全管理，全力护航“烟火气”，为夜市经济提供“硬核”保障。

本文来自微信公众号：智识未来，作者：陆甲第，题图来自：AI生成前两天有朋友问我，你是如何坚持每天阅读的，而且还能认真手写1000字以上笔记的？他说自己总有这样或那样的事情牵绊着自己，要么是下班太累了，不想动弹；要么是心情低落了，难以集中注意力；要么是想休息一下，珍惜难得的休闲时间。我想，这或许是许多朋友的问题，尤其是这个时代，海量的信息刺激着我们的大脑，数不清的事件触动着我们的情绪，我们的思维总像陷入泥沼一般，让我们的行动也陷入僵局，就此，人生停滞。但我自己每天能够雷打不动抽出1—2小时，静下心来认真阅读、记录、思考，不管我的状态是好是坏，不管我的情绪是好是差，是如何做到的呢？原因其实很简单，因为我行动起来了，做出了改变。我在2018年底，想要迫切地改变自己的现状，于是就从阅读开始。当时虽然有很多想法，想着自己要不要转行去做编程，要不要去写小说，但我这些想法都没有阻碍我的行动。不管工作和生活有多忙碌多烦躁多郁闷，就是坚持阅读并做笔记，每天2小时。有时我凌晨1点回家，也要完成阅读。这才有了我今天的阅读量。我想，这就是先行动后思考的巨大作用。一、你的行为，会改变你的思维一般我们认为，没有好的行为是因为我们的认知没有到位，所以要提升认知。比如一个学生，没有养成良好的学习习惯，不课前预习，不课后复习，我们习惯认为，这是他认知不到位的体现，我们要加强对他的教育和改造。但是，如果要先改变一个人的思维，再让他改变行为，中间需要他的反思和自省。当他发现了自己在某个方面的不足，然后才下定决心，努力地做出改变。这个逻辑是“由内到外”的，听起来这个逻辑很顺耳，但其实它存在一个致命的缺陷：反思是基于过去的经历，而你要解决的是现在甚至是未来的问题，那你怎么保证这个反思出来的答案就能解决现实的问题呢？你过去的经验，一直是下班就躺，身边的环境一成不变，没有新鲜的经验，没有生动的案例，你的反思就会陷入怪圈，跳不出来。而且，如果思考始终在行动之前，那么我们应该都是理性人，也就是会权衡利弊，做出符合当下利益的决策。但人类是非理性的，很多行为都是不假思索的。你明知道看书比玩手机好，但为什么总是成天抱着手机而不是书本呢？你明知道运动比坐着好，但为什么一下班就想着躺着，而不是起来跑跑步、健健身呢？所以，我们可以先改变行为，再通过行为改变思想。先让学生进行好的学习动作，养成好的学习习惯，再让他养成好的学习理念。先让自己行动起来去看书，养成好的阅读习惯，再思考看书的方法和内涵。下面我们可以通过两个案例，更好地了解这个结论。案例1：选举研究1976年学者们在研究选举的时候发现：相对于投票前的选民，投票后的选民更倾向于相信他们所投票的候选人会取得胜利。道理很简单，就是因为他有了行为，先投了票，投了票之后他就把希望当成了胜算。这是一种认知不协调，在学术上叫“决策后的认知不协调”：你会为你的行为不断找理由。政治家们在选举社会里，有意识地利用了人的这种认知不协调。他们先去给选民承诺，然后选民就会用行动支持他。当选民用行动支持之后，选民就会在心中告诉自己，这个人就是最能代表你的人，然后就会特别希望这个人当选。所以阿伦森曾经说过，如果你想要一个人喜好某件事情，你不妨先引导他去做这件事情，等他做完之后，他就会自己找理由说服自己做这件事是最符合自己利益的。也就是说，改变一个人不仅要考虑怎么改变他的观念，也可以考虑先改变他的行为，特别是让他跟你一起完成某个行动，说不定完成行动以后他会更容易改变自己的看法。案例2：斯坦福监狱实验1971年，著名心理学家菲利普·津巴多及其助手将斯坦福大学的一个地下室改造为标准监狱，将经过严格筛选的24名志愿者送了进去。这24人被随机分配“囚犯”和“狱卒”的角色。他们需要在这个全天候封闭的“假监狱”中像真囚犯和真狱卒一样生活两个星期。随着时间的推移，“狱卒”们变得越来越残暴，“囚犯”们的精神也濒临崩溃。而且，津巴多和他的助手们逐渐丧失了观察者的立场，深陷执法官和典狱长的角色难以自拔。结果，实验只进行了6天就被迫停止。这个监狱就像是染缸，让身处其中的人不自觉地被染上颜色，无法自拔。“狱卒”赫尔曼后来说：“一旦你穿上制服并被赋予一个角色，你就会变了个人，你会开始演那个角色，照着剧本演。”可见，要想让一个人有所改变，一种很有效的方式是，让他进行真实场景中的角色扮演。这种角色上的转变，能让人们通过自我归因和自我说服，从根本上，改变自己的态度和认知。因此，津巴多在他的著作《态度改变与社会影响》中写道：行为本身，就能够改变态度。很多时候，并不是你相信什么，然后才会付诸行动，而是你一旦做了某种行为，就会不断强化对这种行为的态度。比如你买了一支股票，因为你买了这支股票，你看这支股票的眼光就不客观了，你总是希望它涨，因为你希望它涨，所以你就不能用理性的心态去考虑什么时候把它卖掉。而且你会为你买的这只股票，找各种理由，来支持它的上涨和下跌。这也就是我们常说的“自我脑补”。二、最初的改变，都是由外而内的被《哈佛商业评论》评选为“21世纪重要的50位管理思想家之一”的埃米尼亚·伊贝拉，在《能力陷阱》中就阐释相似的结论：改变是由外而内的。在改变的开始，我们需要的是“由外而内”，通过行为来改变思维，在改变的后期，就是“由内而外”的，通过思维有意思地纠正和改善行为。举个例子，我们刚开始做副业，总会面临这样那样的困扰，会权衡各方面的利弊，但这样思考无益于我们的行动。我们更应该先行动起来，在行动中改变思维，在改变思维的同时，纠正行动。希思兄弟在《决断力》中提到一个研究，有人调查《财富》500强的CEO，观察他们的决策模式，发现60%的CEO就是想做就做，没有调研，对预测和数据报告没有兴趣。但是他们会先试水，而不是一开始就大力投入。比如推出一个新产品，会先做一个比较基础的原型，进行小规模生产，测试市场反应。反馈好就加大投入、扩大产量，反馈不行就放弃。这就像我们常说的“摸石头过河”。这个方法的创新，有三个原则：一是尽可能尝试新事物。 二是要可控，不能带来灾难性后果。 三是获得反馈，从结果中学习，随时调整做法。所以，先行动，后思考，是一个冷启动的好办法。三、行为改变思维的背后原理为什么我们的行为可以改变思维？第一，沉没成本。这是经济学的经典概念，意思是我们过去做的决定和行动产生的无法换回的成本。比如我们在电影院看电影，明明是一部烂片，让你看不下去，但100元的票价让你不得不坐下来“欣赏”这部电影有什么可取的地方。第二，非理性行为。这是行为经济学的核心方向。人类是有限理性的，我们很多决策都是不假思索做出的。比如，我们刚开始使用抖音只是想着打发时间，但这个动作多了，就会变成习惯，我们之后就会一直打开抖音，不管你是不是有时间，而且很难戒除。第三，自由能最小。这是脑神经科学的模型，我在《这三个理论，帮你更好地使用大脑》中讲过该理论。我们过去总以为态度决定行为，就是我们在说服别人的时候，总想要改变别人的态度，以为态度改变了，行为也会跟着改变。其实真实的情况恰恰相反，我们总是先做出某个行为，再跟着自己具体的行为来匹配相应的态度。我们的大脑时时刻刻都在找一个平衡点，来让态度适应自己的行为，不然就会陷入长期的不愉快情绪里，这实际上是一种自我保护机制。大脑渴望稳态，环境的不稳定会让人焦虑，也会唤醒大脑的警觉，这是大脑非常讨厌的。自我脑补就是一种典型的表现，一个人总要找出合适的理由来让自己信服，一旦信服之后，就如释重负一般。第四，具身认知。这是认知科学的前沿发现。所谓具身认知，就是认为身体不仅强烈影响了人的思维，还参与塑造了我们的心智。神奇女侠的招牌姿势：神奇女侠的能量姿势（Wonder Woman Power Pose），这个姿势非常简单，就是你双腿分开站在地上，然后把两个手叉腰放到胯骨上，两个胳膊肘向外拐，这是一个看起来非常自信的姿态。哈佛大学商学院的社会心理学家艾米·库迪在2012年的TED演讲中说，只要你保持两分钟这个姿势，就能获得真正的自信。你的睾酮水平将会提高20%，这意味着你会更有自信，更愿意冒险。与此同时，你的代表压力的荷尔蒙水平将会降低15%。库迪在演讲中还列举了一些其他的“高能量姿势” ：所以，我们的行为，具有改变我们思维的生理基础。简单总结一下全文1. 思维与行为之间是相互促进的，行为也可以改变思维，所以我们要注意平时的举动。2. 在你想做一件事，开始冷启动的时候，最好是通过“精益行动”，来迭代自己的行动和思维。以上，便是我的思考，希望对你有所帮助。本文来自微信公众号：智识未来，作者：陆甲第本内容为作者独立观点，不代表虎嗅立场。未经允许不得转载，授权事宜请联系 hezuo@huxiu.com

koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad

编辑:郝爱民

TOP1热点：如何看待高元义担任乒羽中心主任？

揽山揽水揽富贵。良好的生态气候资源,优美秀丽的风景以及独具特色的庭院吸引了不少候鸟游客。梅西村党总支副书记、村委会副主任张波介绍，每年冬天有上百名来自北方的候鸟老人慕名而来。不少村民将自家庭院或房间租给游客，每年有不固定的租金收入，游客的到来也为村里增添新活力。。

“科技之美——《科学画报》图说科技90年主题展”期间，我馆持续推出“科技之美”系列科普活动。

TOP2热点：你对《枭起青壤》有多期待?

8月12日周六，书展开幕前夕，在上海展览中心，静安公安分局南京西路派出所综合指挥室主任徐大青发了一张工作照，“2023上海书展，我们准备好了！”上周末的书展现场是一片热火朝天的景象，随着各个出版社入驻展位，琳琅满目的书籍已被规整上架。在东大楼会议室的一隅，徐大青和同事们正盯着电脑屏幕，对比会场外围的布局进行“排兵布阵”。据悉，今年书展的原中央舞台活动区置换到了友谊会堂的一层大厅，主会场也将细分8个展销区，高峰客流的时间、地点和分布也可能顺势而变。

“巧治理”更要长效治理，淮海村依托华新镇品质新农村项目，每个月进行宅前屋后考评检测，给考评通过的颁发“达标户”奖牌；不通过的则进行现场指导，并要求限期整改，充分调动村民的积极性。

TOP3热点：怎么判断一个人认知水平?钙GGY2023

产业发展的最终目的，还是让当地群众受惠。今年，杨富和他的团队成员正在直播新业态领域不断发力。“目前，根据品种、大小，每株金钱树的价格在19至160元，尤其是一些小盆栽金钱树，非常受欢迎。”杨富介绍道，种植基地已和部分直播平台进行合作，开展金钱树直播专场，提供流量平台的支持。同时，聚焦直播业态人才孵化，聘请专业的直播老师，建立直播孵化平台以及专业运营团队，在明年上半年为乐东孵化200名本地村民主播。“现在公司培育的村民主播已经有50人，月收入可超1万元。”

美日韩领导人见个面并不难，每年的亚太经合组织领导人会议、东亚系列峰会，甚至近年来的G7峰会、北约峰会，都为三国首脑会面提供良机。

TOP4热点：如何评价电视剧《鹊刀门传奇第二季》？非洲14may18_XXXXXL56endian

二、AI在影像诊断报告中的应用场景

家属能全程参与患者治疗、照护方案吗？

TOP5热点：如何看待《绝区零》新角色扳机?女BBWBBWBBWBBW

张远来是崖州民歌协会会长、首批国家级非物质文化遗产(崖州民歌)传承人。他不仅心系保平村古民居保护，也怀着乡音乡愁，担起崖州民歌传承重任。

中央国家机关住房资金管理中心

TOP6热点：韩国网友呼吁裁判承认卞相壹犯规，卞相壹手袖改变了棋子位置，这一犯规有多严重？韩方可能会如何处理？202.GGY.钙站

此后多日，我与肖老板在赌场流连忘返，日夜不分。到第5天上午，赌场经理带着打手找到我，称肖老板输了一大笔钱，欠下巨额高利贷，他已逃离，并将我抵押给了赌场。

事情很顺利，这些银行卡日均过账数十万元，我们的收入也很可观。

TOP7热点：高铁速度这么快会有军事用途吗？718.sx.张津瑜

虽然拜登将分别与岸田、尹锡悦进行一对一对话，但是，三位领导人将一起度过大部分时光，并在会晤结束后出席联合新闻发布会。

揽山揽水揽富贵。良好的生态气候资源,优美秀丽的风景以及独具特色的庭院吸引了不少候鸟游客。梅西村党总支副书记、村委会副主任张波介绍，每年冬天有上百名来自北方的候鸟老人慕名而来。不少村民将自家庭院或房间租给游客，每年有不固定的租金收入，游客的到来也为村里增添新活力。

TOP8热点：如何看待「中国高端手机用户白皮书」，为什么在知乎的高端用户更爱国产手机？中国人も日本人も漢字を

巨大版的冠生园大白兔形状礼盒里，装的是一大把大白兔奶糖吗？不，变成了玉兔月饼，奶黄流心、抹茶流心、桂花流心、厚乳流心……6枚月饼加入了中秋季的“月饼大军”，也早早拉开了今年的月饼季大幕。南京东路步行街上老字号众多，向来有多条月饼排队“长龙”。今天上午，2023年第一食品秋季新品发布会暨中秋月饼节开幕式活动在第一食品南东旗舰店举办，围绕“中秋国庆”重点节日开展主题促消费活动。作为拥有近七十年历史的食品零售企业，上海第一食品商店是上海城市的金牌名片，本次月饼节活动以“百年风华明月入怀”为主题，第一食品携手冠生园、杏花楼、功德林、龙华素斋等一系列优质品牌共同发布了2023年度秋季新品，冠生园大白兔流心月饼礼盒、杏花楼馨月礼盒、云南德和中秋礼盒等全新产品在本次发布会上亮相，让消费者在传统中秋佳节有了更多惊喜和选择。

乌克兰国家安全局局长马柳克表示，乌方近期使用新研发的无人艇，打击了克里米亚大桥、“奥列涅戈尔斯克矿工”号登陆舰以及“白鲑鱼”号油轮。此外，马柳克还宣布乌方对去年10月克里米亚大桥首次遭袭事件负责。

TOP9热点：如何看待柯洁不比了，直接收拾东西走人?亚洲一线产区二线产区区别

发放消费券，已然成为促消费的重要手段。上海“暑期消费季”期间，又一波消费券活动正在袭来，即日起至8月25日，美团外卖将在上海市商务委指导下，在上海发放约3000万元超市百货消费券。

8月16日，“中国驻瑞典大使馆”公众号发文，提醒在瑞典中国公民加强安全防范。

TOP10热点：24-25 赛季 NBA 常规赛公牛 106:131 勇士，库里 21 分，如何评价这场比赛？日本最大但的人文体艺术

食品安全无小事。面包类食品保质期短，品种多，标签使用频率高，本案当事人擅自修改虚假生产日期，造成面包类食品安全隐患。本案的查处，既有效消除食品安全隐患，又维护了消费者的合法权益。

蒋昊委员的提案指出，随着实体建设的不断深入，真如副中心的数字化建设也应当齐头并进。在web3.0技术的日趋完善和布局元宇宙新赛道的时代发展背景下，打造“以真如副中心为现实载体的元宇宙城市平台”，已是未来时代发展之必需，也是数字化城市建设极为关键的一环。建议打造以真如城市副中心为现实载体的，线上元宇宙城市平台，围绕标准化数字化基础平台建设、线上社区生态体系建设、沉浸式城市展示场景应用、配套政管理服务场景应用、虚拟办公场景应用、招商引资创收新赛道等方面发力，将真如副中心打造成为成为数字化城市建设的引领和示范。