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8月8日凌晨,哈尔滨市双城区韩甸镇拉林河永和村段先后出现4处管涌险情。双城区人武部第一时间组织300余名民兵增援,及时封堵管涌。6时40分,双城区万隆乡拉林河多口店段发生决堤,第78集团军某旅派出800余名官兵加固堤坝。截至14时,该旅官兵累计装填沙袋1.2万余个。
如今,大家都非常重视控糖,然而很多人会忽略,高盐饮食也会对健康造成危害,最新版《中国居民膳食指南》进一步强调了要减少盐分的摄入,建议每天吃盐控制在 5 克以内——而中国人的平均盐摄入量高达 10.5 克。可真正能做到低盐饮食的人少之又少,其中有个重要原因就是,隐形钠很容易让人忽略,有些吃起来不咸的食物其实含盐量很高——比如,挂面。01警惕隐形高钠食品我们日常饮食中钠最主要的来源是食盐,但是以下这些食物即便吃起来不咸,也可能含有高钠:味精、鸡精、酱油、腐乳等调味品及话梅、薯片、切片面包、挂面、运动饮料等加工食品。挂面很多人家里都会储存挂面以备不时之需,然而它却是个 " 高盐刺客 "。举个例子:下图挂面的钠含量是 900 毫克 /100 克。也就是说,如果你吃了 100 克,就摄入了 900 毫克的钠,已经占到了每日钠摄入的 45%。△某款挂面的钠含量运动饮料市面上几乎所有运动饮料都添加了食盐,一瓶运动饮料下去,很可能就摄入了每日所需钠的 10% 左右。切片面包面包因为吃起来不咸,经常让人忽略了其含盐量。比如下图这款超市里常见的切片面包,吃两片就占到每日钠含量的 18%。△某款切片面包的钠含量建议大家在买包装食品时,最好看一下配料表和营养成分表。有的加工食品因为糖的中和作用,吃起来不咸,但钠含量很高。尽量不买或少买高钠食品(钠含量>600 毫克 /100 克)——常见的咸味零食基本都超过这个值。除此以外,再给大家几个小建议:麻辣烫、螺蛳粉、泡面类的食物不要喝汤;吃辣条不要舔袋;吃薯片不要舔手;少吃蜜饯果脯。02这些控盐小技巧要知道最新版《中国居民膳食指南》建议每天吃盐控制在 5 克以内。为了更准确地计量调料,下面几个小工具非常值得尝试。控盐勺下图的勺子一平勺装 2 克盐,健康成年人每天最多有 3 勺盐的额度。如果食材含盐或用酱油、味精、鸡精调味,还要适当扣除额度。△某省疾病预防控制中心的 2 克控盐勺电子控盐勺常见的调味品除了盐,还有酱油和鸡精,电子控盐勺不仅可以称盐的重量,也可以测量酱油的容量。比如一道菜放了 2 克盐、15 毫升酱油、2 克鸡精,根据配料表可以算出这份菜中的钠相当于 6 克盐。定量盐罐这种罐子的好处是储存和控制一体化,可以设置定量出盐,比如按一次出盐 0.5 克。03限盐会夺走你的快乐吗?" 盐乃百味之首,缺之寡淡无味 ",中国人每日平均的盐摄入量高达 10.5 克,一下降到推荐的 5 克以下,是不是意味着吃什么都不香了?有研究显示,坚持低盐饮食 4~6 周后,人就会适应新的咸度,并且盐的摄入量与味觉享受不是密切相关的。也就是说,人对咸味的需求是可以改变的,只要坚持清淡的味道一个月就会习惯新口味,限盐不会夺走你的快乐。来源 央视新闻综合科普中国编辑 周欢 / 编审 李枫 / 签发 蒲谋koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:李大江
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“这一阶段性支持措施的发布,旨在坚持人民至上,妥善做好受灾群众的生活保障,打赢防汛救灾及恢复重建攻坚战,帮助受灾情影响的企业和缴存职工共同渡过难关。”北京住房公积金管理中心相关负责人表示。
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近二十多年来,随着医学技术的发展,通过分子影像和解剖影像的融合来诊断疾病被越来越多的人熟知和认可。其中PET/CT是分子影像诊断中的利器,临床主要应用于肿瘤、脑和心脏等领域重大疾病的早期发现、分期和分级对治疗计划的制定有着重要指导作用。
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水利部、国资委、国家发展改革委、应急管理部等部委高度重视南水北调防汛保安全工作,先后作出安排部署。
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没有人生来就是英雄,只是有人在他人危难时义无反顾选择了逆行冲锋。共产党员同样有血有肉、有家有室,但关键时刻之所以冲得上去、危难关头之所以豁得出来、重大斗争中之所以经得住考验,原因就在于胸中高悬人民信仰,身上肩负着党和人民的期待。使命是用来担当的,誓言是用来践行的。愈是面对灾害和艰险,愈加检验担当。为老百姓遮风挡雨,为经济发展、社会运转保驾护航,无数党员干部用无私奉献、舍我其谁的实际行动,生动诠释了与人民休戚与共、生死相依的伟大党性,书写出新时代共产党人的崇高风范和政治本色。
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