秘密教学10话我需要灭火这些防秘密教学10话我需要灭火癌谣言，第一个你就信了很多年_ZAKER新闻
这些防秘密教学10话我需要灭火癌谣言，第一个你就信了很多年_ZAKER新闻
政知君注意到，开除党籍的通报显示，何泽华所涉问题与烟草系统有关，包括：
随着癌症发病率的增加，大家对预防癌症的需求越来越强烈。然而，网络上流传的各种 " 防癌秘诀 " 千奇百怪，很多往往并不靠谱，甚至可能带来不必要的伤害。今天，我们就来盘点几个常见的癌症预防误区，避开那些陷阱，用科学保护健康。误区一：抗氧化剂是防癌 " 神器 "市面上很多保健品都宣传 " 抗氧化防癌 "，如维生素 E 软胶囊、超高剂量的维生素 C 片，甚至还有一些号称可以 " 净化身体 " 的饮料。很多人觉得 " 抗氧化 " 就是 " 抗癌 "，于是狂吃各种抗氧化补充剂，比如维生素 C、E、β- 胡萝卜素，仿佛它们是防癌 " 神药 "。事实上，抗氧化剂能否防癌并没有定论，甚至可能有害。比如有数据显示，长期大量补充 β- 胡萝卜素，可能反而会增加吸烟人群患肺癌的风险。长期吃并不一定是好事儿。抗氧化剂的作用机制非常复杂，并不是简单地多多益善。体内的自由基和抗氧化剂需要保持平衡，过量补充会打破这种平衡，导致健康受损。菠萝建议：如果相信抗氧化剂，怎么补？靠日常饮食足够了！吃新鲜的水果、蔬菜、坚果等天然食物，摄入适量且多样的抗氧化成分，比起盲目单一补充剂要科学得多。像蓝莓、葡萄、胡萝卜、西红柿等，都是天然的 " 抗氧化战士 "。记住，食物里的抗氧化剂种类多、搭配好，才是最好的防癌帮手！误区二：素食能防癌自媒体上很多素食爱好者说 " 吃素是最健康的生活方式 "，甚至有人说 " 纯素食能防癌 "。首先，素食富含膳食纤维、维生素、植物营养素，在现代社会普遍红肉、饱和脂肪、卡路里摄入过度的环境下，适当吃素是有好处的，也有助于降低某些癌症的风险，但它绝不是 " 防癌免死金牌 "。长期只吃素，不注意营养均衡，反而可能导致蛋白质、维生素 B12、铁、锌等营养元素缺乏，免疫力下降，健康受影响。此外，素食也不等于健康，有些垃圾素食，比如精制谷物、含糖饮料、炸薯条等，反而增加了慢性疾病和癌症的风险。菠萝建议：吃素食更多是一种个人选择，并不能天然防癌。人进化的路径是杂食动物，和基因最匹配的还是荤素搭配、均衡饮食。不管是否选择素食，都要注意多样化的营养摄入，才是真正有助于防癌的健康习惯。蔬菜水果可以多吃，但也需要补充优质蛋白质，如豆类、坚果、全谷物等，确保营养均衡、免疫力不受影响。误区三：乳房自检可以代替乳腺癌筛查乳房自检是女性日常关心乳腺健康的一种方式，但它并不能代替专业的乳腺癌筛查。一些女性怕去做钼靶或进医院，因为经常听到女性洗澡自己摸出乳腺癌的故事，所以很注意自检，以为 " 自检没事就健康 "，事实上，靠自检发现很早期乳腺癌是非常难的。很多乳腺癌早期病变非常小，手感不易察觉，或者位置深，靠自检摸不到，等摸到的时候，往往已经不是最早期了。而乳腺钼靶检查和超声筛查，能够发现微小的癌前病变和肿块。如果过于依赖乳房自检，不去进行专业的筛查，可能会错过早期发现的机会，延误了治疗时机。菠萝建议：乳房自检应该重视，但它只是补充，不能替代医学筛查。尤其是有家族史或处于高风险的女性，建议根据医生建议定期进行乳腺钼靶或超声检查，这样才能早发现、早治疗、早治愈。误区四：没症状就不用癌症筛查" 没症状就不需要癌症筛查 " 可能是最普遍的一个误区。很多人觉得自己没不适、不痛不痒就很健康，但癌症的狡猾就在于早期往往没什么症状，包括常见的结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、甚至胰腺癌。很多人虽然是结肠癌高风险，但因为没有症状就不去做肠镜检查。等到腹部出现不适时再去检查，往往已是晚期。事实上，几乎所有癌症在早期都不会带来明显感觉，在体内能和平共存很多年，只有通过体检筛查才能早发现。一旦症状明显，大多已进入晚期阶段，治疗难度和风险都增加了。菠萝建议：无论有无症状，高危人群都应按专业科学建议定期筛查。特别是年龄在 50 岁以上、家族有癌症史、存在生活习惯风险的人群。没症状不等于没肿瘤，更不等于完全健康，该做的检查还得做。误区五：纯天然保健品无害保健品和偏方很喜欢都打着 " 抗癌 " 的旗号，吸引大家购买。大家最喜欢用的一个词就是 " 纯天然 "，" 纯天然抗癌神药 "" 天然提取防癌秘方 " 数不胜数，卖得还挺贵。首先，很多东西首先压根就不是纯天然，很可能是手工作坊搞出来忽悠人的。而且，就算是纯天然，这些说法也都没有科学依据，甚至可能含有毒性成分。例如，很多人相信 " 苦杏仁 " 能防癌，但苦杏仁吃下去可能产生氰化物，过量食用会对身体产生毒性反应，甚至危害生命。纯天然不等于健康。植物也好，动物也好，人家进化了上亿年，不是为了帮人体抗癌，或者恢复健康的。总之，不管广告吹得怎么样，价格有多贵，只要拿不出研究论文数据，统统都是骗子。如果服用后不见疗效，还出现肠胃不适、头晕等不良反应，赶快停止，最好去投诉。千万不要为了面子而忍气吞声，让骗子长期横行网络，制造一批又一批受害者。菠萝建议：防癌的法宝绝对不是保健品。到目前为止，明确知道有效的预防措施就是合理饮食、规律运动、戒烟限酒、保持积极心态，保证睡眠，同时按时体检筛查。远离偏方，拿省下的钱和家人朋友好好生活，让自己高兴，才是真正的健康之道！总之，预防癌症没有一蹴而就的捷径，也没有神药。癌症发生有很强的随机性，科学防癌的目标不是完全不得癌症，而是避免突然查出晚期癌症。要做到这点，需要科学的知识储备和理性的选择。我相信读者朋友们，绝对是这方面的优等生。本文来自微信公众号：菠萝因子 （ID：checkpoint_1），作者：80 后菠萝博士koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:刘宝瑞
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