MAY18_XXXXXL56“原地MAY18_XXXXXL56超慢跑”真能减肥吗？

“原地MAY18_XXXXXL56超慢跑”真能减肥吗？

大厂预算的下滑直接冲击了杨帆的收入，晚上9点迎来最后一批下班高峰期，再过一个小时，园区附近的订单量就像踩了刹车。“放在两三年前，到凌晨两三点依然有不少单子可以接，现在到了10点就几乎接不到单子了。”

　　“原地超慢跑”真能减肥吗？ 　　专家：“高效低强度”一说并不正确，但可作为日常减脂运动 　　减肥似乎是永不过时的话题。近日，又有一项堪称“高效低强度”的减脂运动火了起来，叫原地超慢跑。简单、不受时间和地点限制、无需任何器材、相对安全是它的特点，不少网友表示自己或身边的亲戚朋友通过这个运动瘦了下来。不过，南京市中医院(南京体育医院)运动处方师刘浩升提醒，任何有腾空过程的运动对体重基数较大的人群都不太友好，且如果需要达到减脂效果，必须要有一定的运动强度。 　　原地超慢跑，顾名思义，就是在原地进行的超慢跑运动。与传统跑步相比，它的速度更低，在家中或办公室的小空间内即可完成，因此受到不少人的追捧。 　　但在刘浩升看来，这个运动和普通的慢跑相比并没有太大差别，只要是跑步运动，都会有身体腾空的动作，而这个动作必然会对膝关节有冲击，只是冲击程度有高低之差，超重人群更建议从快走、游泳、蹬车等运动开始。 　　“每个人最大心率的60%~80%是减脂心率。”刘浩升告诉记者，想要达到这个心率，就不存在真正意义上低强度的说法，只是可能原地超慢跑的步幅、步频更容易被一些人所接受。运动强度和减肥效果也并不成正比，需要根据个人的身体情况合理选择运动方式和控制运动的强度。 　　但作为一个确实很便捷的运动，中老年人、长期久坐的办公族、焦虑人群、产后康复人群等可以把它作为一项日常的减脂运动。刘浩升建议，可以每次35~45分钟，每周3~4次，随着身体适应度的提高，再逐渐变为每周4~5次。“需要注意的是，在任何运动之前，都需要进行适当的热身，如轻松的伸展和关节活动，为接下来的运动做准备。” 　　此外，原地超慢跑也是一种损耗性运动，在这个运动项目前，还可以搭配10到15分钟左右的肌力训练能提升整体效果。“‘高效又低强度’的说法并不正确。想要减肥，任何一项运动都需要长期的坚持搭配合理的饮食，这必定是一场持久战。对于大多数超重和轻度肥胖症患者，可设定为每3~6个月之内，将体重降低5%~15%并维持，不要急于求成。” 　　扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩责任编辑：李润泽

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编辑:章汉夫

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唐明军和李辉需要考虑的更多，他们在入行时交了8000块钱押金，如果干不到半年，8000块就收不回来。更重要的是，他们每个月都要往家里转钱，以维持妻儿的正常开支。。

值得注意的是，本次会议上，曾任劳动党中央军需工业部部长的强纯男当选劳动党中央政治局委员。他去年12月调任国防相之际，刚刚成为政治局候补委员。也是在去年12月，被美国财政部以参与大规模杀伤性武器和弹道导弹研发为由列入单边制裁名单的新任平壤市责任书记金秀吉、前军需工业部长俞镇分别晋级政治局候补委员和中央委员。

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今年5月9日，秦刚访欧期间与贝尔伯克共同出席记者会

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马尔代夫警察局目前正在调查该起事件。这一不幸事件再次凸显了前往马尔代夫旅游的游客的安全问题，马尔代夫是一个以其令人叹为观止的美丽和豪华度假胜地而闻名的热门旅游目的地。当局面临越来越大的压力来解决游客的安全问题，并维护马尔代夫作为安全和受欢迎的目的地的声誉。

而在规模庞大的网约车司机群体中，中年网约车司机处境最为尴尬，他们在职场上受到诸多限制、转行困难，家里上有老下有小，需要精打细算地养家糊口。面对下滑的流水，他们大多选择用一再延长的出车时间对抗不断下滑的跑车收入。

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最近的一次调研是去云南。

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从八届八中全会扩大会议的报道细节来看，经济工作仍是劳动党中央当前工作的重中之重。2022年6月八届五中全体扩大会议以来，劳动党历次中央委员会全会都扩大到主要农业官员及工厂负责人，本次会议延续了这一“新常态”。本次政治局报告还透露，2023年是朝鲜“建设历史上工程量最多”的一年。

“但是，布林肯在经历了一波三折后终于如愿展开访华日程，并与中方高层展开密集的长时间会晤，这是让日方始料未及的。”吴寄南说，中美双方在制止双边关系下滑上达成共识，决定进一步加强高层沟通，这不能不触发日本当权者痛苦的历史记忆。

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报道援引美国国防官员和一名曾与乌方合作采购武器的美国相关人士消息称，美国防部正在调查此事。

李莎莎的妈妈在商贸城有一间档口，但从小到大，李莎莎偶有几次去商贸城，都是直奔妈妈的档口，从没仔细注意过档口里商品的门道。准备做饰品类电商后，李莎莎带着平台分析的数据去找货时，才第一次知道，原来国内饰品和国外饰品的价格、元素和喜好人群有着天壤之别，一件饰品的背后会涉及材质是否保色、包装是否环保等细节，这些都关系到后来的售卖和物流。

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而在货运公司工作以前，他是一名汽车厂的材料配送员，转行原因是月薪较低。不过提起那段日子，他的语气却显得轻快，“工作时间不长，包吃包住，一个月能有4天固定假期”。

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对那些教育整顿期间欺瞒组织、顶风违纪的依规依纪依法从严处理，决不姑息、决不手软，持续保持高压态势。

对于布林肯访华，日本是最关注此事的国家之一。

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谭先生表示，程某是东方航空公司江苏公司飞行员，事发后一直没有出面处理此事，也没有道歉。为此，陈女士一家通过东航的多个渠道反映此事。5月26日，东航江苏公司飞行部以文字形式回复陈女士称，该事件系程某个人行为，事故发生后已暂停其工作。

事实上，6月19日中国外交有两件事引起世界关注——

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根据UIUC副校长卡勒（RobinKaler）的一份声明证实，这两名女子在5月时才刚分别获得了计算机科学和计算机工程学位。

“当下正是荷花盛开时节，‘荷’与‘和’‘合’谐音，我们期待中美两国和平共处、合作共赢”。新华社如此表述，不知返回美国的布林肯是否在飞机上就看到了。