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值得注意的是，晒背时要避开阳光强烈时段，上午最好在10点之前，下午要在3点之后，每次晒半个小时为宜，身体微微出汗即可。老人和孩子建议在上午晒背，儿童皮肤娇嫩，每次晒背15分钟至20分钟即可；老年人时间可适当延长，但不要长时间暴晒，更不要达到大汗淋漓的程度。第一次晒背，时间可以短一些，15分钟左右就可以，让身体逐步适应。如果没有不适感，可以适当延长时间，或分多次进行。晒背时，最好用遮阳伞、遮阳帽等把头部遮挡好，这是因为头部在中医来说是诸阳之会，阳气很旺盛的地方，晒多了太阳可能会引起上火。此外，眼睛也要做好防晒，避免紫外线对眼睛造成伤害。晒背不要一味追求高温，当温度超过35℃时就要谨慎，以免中暑和晒伤，也不建议空腹晒背。晒背时旁边可准备饮用水，适量补充体液消耗。晒完后，身体毛孔打开，需要在阴凉处休息，并及时把汗湿的衣服换下来，等汗停再进入空调房。
出品 | 虎嗅青年文化组作者 | 唐顿唐编辑、题图 | 渣渣郡本文首发于虎嗅年轻内容公众号“那個NG”（ID：huxiu4youth）。在这里，我们呈现当下年轻人的面貌、故事和态度。今年夏天，我去参加了一次清山活动，经过14km徒步，我收拾了一大堆不可降解的垃圾，觉得巨有成就感，逐发朋友圈。但没成想，我的清山活动却引来了一些朋友的嘲讽：他们觉得花钱捡垃圾的事简直是欺骗，环保本身就是一场巨大的阴谋，就是为了让老百姓花更多的钱，问我为啥还要环保？走出朋友圈，我在网上发现了更多这样的声音，总结起来就是一句话：环保是一场阴谋。小时候，电视和课本上常常提醒我们节约资源，保护环境。还记得那张地球母亲流着眼泪的画面，上面写着：“别让我的眼泪成为地球最后一滴水。”在那个年代，环保是一种理所当然的道德责任，仿佛每个人只要从节约水电、垃圾分类做起，就能拯救地球。时过境迁，互联网的发展让这个曾经无可辩驳的概念变得复杂起来。有些时候人们关于环保的讨论是政治的。最具代表性的可能是央视《面对面》节目中，丁仲礼与柴静的访谈。节目中丁院士的那句：“中国人算不算人？同样都是人，为什么我们就要减排呢？”尽管谈的是发展权，却成为了一些网民心里声讨“环保伪善”的檄文。不需要费力，只需要随便点进去一个相关视频，就会发现留言板里很多质疑的声音：呼吁环保忽视了发展中国家的发展需求，是彻底的双标。 美国控制碳排，我们就要仰人鼻息。 ...这种对于环保的逆反情绪，不仅仅是宏观的，也是微观的，它甚至引发了人们内心对于不公正的阶级怒火。在很多人看来，环保本应该是人类集体努力的大事件，但现在的状况却成了穷则低碳，达则希望别人低碳。一边是宣传我们要环保，另一边是名人高调炫富和滥用资源的新闻层出不穷，像卡戴珊家族每月用水870吨的报道就引发了公众的不满，为了美化庭院，水龙头24小时不关。这些让大众愤恨的公众人物不止一位，还有查尔斯三世，长期以来他以环保倡导者著称。更讽刺的是，在2020年就减少航空碳排放问题进行演讲时，查尔斯选择了直升机出行——专家预计查尔斯的这些交通活动会产生2.5公吨的碳排放，并花费高达12000英镑（约合人民币11万元）。这种差异，总会让人产生一种不公平的感受—让人觉得97%的人克制生活，是为了让那些占据地球大部分资源的“3%的富人”去浪费：“我们天天省吃俭用地节水，是为了让富人们挥霍吗？”除了观念之争，环保引发的问题还有生活方式之争。随着极端环保主义者的激进事件新闻变得越来越多，一种被迫环保的感受，便冒犯性地闯入了人们的生活。曾经有一个著名的环保团体“灭绝叛乱”（Extinction Rebellion）在伦敦等地发起的抗议活动中，多次堵塞公共交通，甚至泼洒名画以引发对气候变化的关注。这种过激的手段不仅没有赢得更多人的同情，反而让许多普通民众对环保产生了抵触心理。对于一些人来说，环保应该是一种生活选择，而非被强行灌输的道德义务。Extinction Rebellion官网这些争吵、辩论与思考，每天都在互联网上不断上演，随着人们的音量日益增高，总给人一种感觉——环保似乎已经成了被唾弃的主义，成了烂掉的概念。但事实真是这样吗？无数社交媒体关于极端气候的抱怨、机构的调研报告，都显示出全球人民群众并非唾弃环保的概念——按2023年普华永道全球调查的数据来看，80%消费者愿意为环保付出高溢价。那么到底是什么让小时候崇尚的环保，变成了现在这样呢？这种“心口不一”与其说是虚伪、是对环保主义的愤怒，倒不如说是越来越聪明的消费者对一整个系统发出的诘问：我要为环保付出的溢价，到底值不值得？如果环保真是全人类的事业，那么为什么要成为一场挣钱的事业？这种情绪并不是空穴来风，因为环保概念的确能给品牌带来实际的商业好处。早在2021年比尔·盖兹所著的《气候经济与人类未来》提到了“绿色溢价（Green Premium）”一词，简单来说，就是我们在选择环保的商品或服务时，通常需要比传统产品多花更多钱。这种溢价是因为环保产品在生产过程中需要使用更贵的原材料、更高的技术标准或更严格的环保认证，从而导致成本增加。书中举了一个例子解释绿色溢价：美国近年来的航空燃油平均零售价格是2.22美元/加仑，而航空用高级生物燃料的平均售价是5.35美元/加仑，绿色溢价就是两者的价差，也就是3.13美元/加仑，或者说超过140%的溢价。在我们的生活中可以看到更多实际的例子，一些品牌推出的“可持续时尚”系列产品价格确实高昂，并且价格远超普通商品，甚至连环保袋的售价也比传统塑料袋贵了十几倍。而被包装为环保概念的商品也比传统商品要卖得快，WGSN公布的数据显示前者的销售速度比后者快了270%。更可怕的是，消费者为环保付出的溢价并不能得偿所愿。谷歌的一项调查显示，58%的企业高管承认他们公司存在“漂绿”（greenwashing）现象。所谓漂绿，指的即夸大或虚构自己产品的环保效益。最能体现这一点的，可能就是曾经风靡一时的人造肉了。当时人造肉被打造成环保解决方案的明星产品，宣传中称它能够减少牲畜养殖带来的二氧化碳排放。但加州大学戴维斯分校研究发现，人造肉生产过程中的碳排放量甚至可能是普通牛肉的4到25倍，远超人们预期。当这样的故事变得越来越多，消费者们便对环保丧失耐心与信心。回溯过往，我们可以在一些调研报告中窥见一些踪迹。贝恩咨询《2023全球可持续发展报告》显示，调研范围内全球2.3万名消费者愿意为环保产品平均支付12%的溢价，然而在美国标榜为环保产品的平均溢价却高达28%。值得注意的是，报告显示，虽然50%的消费者表示可持续发展是他们的前四大购物标准之一，但是当被问及两种产品中哪一种的碳排放量更高时，高达75%的消费者表示判断错误或者表示不知道。如此，消费者对企业缺乏信任的问题也可见一斑：只有28%的消费者相信大企业会生产真正环保的产品，而相信独立小企业的消费者占45%。当消费者的环保热情被反复利用，却看不到实际的环境改善，普通人承受的环保压力逐渐转变为一种两极分化的怨恨，是事物发展的必然。更令人焦虑的是，环保的争论还赶上了一个经济的下沉时代。这些年，我们耳熟能详的气候危机警告和“拯救地球”的环保口号，在面对钱包问题时，往往显得有些力不从心。但是那些疫情过后的发达国家，消费者的关注点已经从环保转移到了生存成本上。国际货币基金组织（IMF）预计，到2025年通货膨胀仍难以回归正常水平，意味着生活成本压力短期内不会减轻；2023年WGSN的一项报告指出，全球的循环经济程度从五年前的9.1%下降到了7.2%。从这些数据中我们不难看出，人们一边清楚气候危机正在逼近，一边却发现，经济下行使得环保的溢价越来越难以承受。但这不仅仅是消费者能够解决的问题，而是整个系统需要面对的挑战，如何“0痛环保”才是普通消费者所关心的。比如，日本的小村落上胜町的“零废弃”生活方式，或许是适合当下环境的一种解决方案。这里以“零废弃”生活方式闻名，早在2003年就开始推动垃圾分类与回收，村庄里没有垃圾填埋场和焚烧场，所有居民都需严格按照34个类别进行垃圾分类，并亲自送到垃圾站，目标是在2024年实现100%的垃圾回收利用率。可能大家听见垃圾分类，觉得这有啥的啊，老听说了，不稀奇。但是上胜町的模式，做到了不需要消费者承担额外成本：比如回收利用方面，小镇上专门设立了一家循环店铺，上胜町的居民可以在此免费交换闲置的旧物；镇上还有一座标志性建筑，是由回收的废料建成的零垃圾酿酒厂；里面的餐厅，悬挂着五彩缤纷的吊灯，也是由废弃瓶子做成的。正是因为这种循环经济的支撑，他们把垃圾回收利用真正做到了极致，直白来讲，很划算——以至于当地居民至今一直践行着三原则：把垃圾扔进山里，就是犯罪。没有废物，只有放错位置的珍宝。分类越细，可再生的资源就越多。因为环境得到极大的改善，减少了二氧化碳的排放，使得上胜町环境越来越好，水源干净，空气清新，空气几乎无污染。这种独特的生活环境，再配合当地的温泉，吸引了大批游客纷至沓来。并且上胜町的温泉宾馆是靠燃烧回收的生物燃料来供暖，每年可以节省约8万美元。所以与其说人们厌恶、不再信任环保，倒不如说厌恶的是不公正。经济危机、阶级叙事、国际争端像是一丛不断生产蔓延的吸血藤，它们层层叠叠地生长、缠绕、掩盖真正的问题，使得它变得扭曲，面目全非，以至于人们试图提起它的时候，总会被它影响。从而失焦，让当下的多重危机变得更加复杂。旧船票登不上现在的船，今天我们聊起ESG、聊起环保、聊起改变之所以总会受挫，正是因为这一点。面对更迫切、更具体的问题时，整个世界都期待一个比口号、道德更实际更具体的方案。而对于个体来说，我们应该相信环保从来不是一场阴谋。关于由它带来的问题，我想没有人需要通勤谋生的普通人更明白气候危机的紧迫，愈加燥热的天气，异常的暴雨，都在向我们证明一件事——就像有句话怎么说来着：对我们这个星球的最大威胁，就是相信别人会拯救它。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:关仁
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“黑色素瘤由黑色素痣演变来的，对有可疑的、朝恶变方向发展的痣，要及早处理，在没有恶变的时候可以通过激光、冷冻，或用手术方式将其去掉，防患于未然。”金以超说。。
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和齐婷同为晒背爱好者的李佳梦（化名），在晒背的第四天，就感到全身发痒，有的部位还伴有微微的刺痛感。田野解释道，“阳光长时间直接照射到皮肤，可能会对皮肤造成损害，出现日晒伤，在初期会感觉皮肤瘙痒。”他同时表示，对紫外线过敏、食用具有光敏性食物的人，在照射紫外线以后，容易出现光变态反应，也会造成皮肤瘙痒，出现皮疹。
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1.呼吸快速的人：因为呼吸速度快，周围的二氧化碳浓度高，二氧化碳对于蚊子来说是种敏感信号。
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而血管超声检查发现了斑块，并不说明这个斑块一定会脱落导致危险，更重要的意义是，它是全身性动脉粥样硬化的一个指标。假如您患上心血管疾病，不管您的生理年龄多大，都说明您的血管已经开始衰老，需要积极干预。
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人们一般说的老年性痴呆实际上是阿尔兹海默病，它是全球最常见的痴呆类型，约占所有痴呆患者的三分之二。痴呆早期可仅仅表现为沉默寡言、兴趣爱好减少、失眠、情绪低落等性格和行为的改变，或者容易迷路，记忆力下降并不明显，所以常常容易被患者及家属忽视，导致病情不断进展。很多记忆力下降的老年朋友来门诊就诊时，发现已经发展到了中重度痴呆期。因此，早期识别痴呆的危险信号尤为重要。
饭前避免给孩子吃冷饮，甜的东西会给孩子造成饱腹感，影响食欲；过凉的食物，也会造成肠胃痉挛，引发胃肠不适。饭后吃雪糕会造成胃肠功能紊乱，引发呕吐、腹痛、腹泻等。
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3..40岁后肺癌筛查——低剂量螺旋CT。年龄超过40岁，且存在吸烟（吸烟≥20年）、被动吸烟、职业暴露史、肺癌家族史等人群，都建议去做个低剂量螺旋CT。
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朱顺叶介绍，所谓的“晚长”，医学上是指体质性青春期发育延迟，这样的孩子11岁、12岁前身高正常或略偏矮。当其他同龄人进入青春期身高突增时，这部分孩子因青春期延迟而显得身材矮小，而且家族中也常有类似的晚长情况。
2.感染后症状：可出现剧烈腹痛，腹泻、发热、恶心、头晕、呕吐、休克等。
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心血管疾病和脑卒中的危险因素，如肥胖、高血压和糖尿病，同时会对认知功能产生负面影响。照顾好您的心脏，您的大脑也会随之健康。
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董炳和认为，治理商标恶意抢注有两个关键点：一是尽量减少抢注者可用的机会，让抢注者无机可乘；二是大力压缩抢注者获利的空间，让他们无利可图。前者是“源头”控制，后者是“出口”控制。“在商标专用权注册取得制度下，完全杜绝商标抢注并不现实，但通过适当的策略和措施，使商标抢注处于可控状态，把其不良影响降至最低，是做得到的。”