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在认识到人工智能的技术迭代之快后，基辛格对中美关系产生了忧虑：人类社会还没准备好应对人工智能将给世界秩序带来的颠覆性改变。留给中美找到正确相处之道的时间也不多了。

保持正面心态并提升自己是一个持续不断的过程，涉及多个方面，包括心理调整、个人发展、健康生活习惯等。以下是一些建议，帮助你保持正面心态并提升自己：一、保持正面心态1. 积极自我对话：当遇到困难或挫折时，尝试用积极的语言来自我对话，鼓励自己。避免使用消极的自我暗示，转而采用乐观、建设性的思维方式。2. 记录并分析情绪：通过写日记或情绪记录的方式，追踪自己的情绪变化。分析导致情绪波动的原因，并寻找有效的应对策略。3. 寻求社会支持：与亲朋好友分享自己的感受和困扰，他们的支持和鼓励往往能帮助你保持正面心态。加入兴趣小组或社交团体，拓宽社交圈子，增加人际交往的乐趣。4. 培养感恩之心：每天记录下几件值得感激的事情，无论大小。这种习惯有助于你更加关注生活中的积极面，从而培养正面心态。5. 学会接受和放手：接受无法改变的事实，并学会放手那些不重要或无法控制的事情。通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助自己更好地接受和释放负面情绪。6. 设定小目标并庆祝成功：将长期目标分解成短期、可实现的小目标。每当达到一个小目标时，给自己一些奖励，这样可以增强自信心和动力。二、自我提升1. 持续学习：阅读书籍、参加在线课程或工作坊，不断学习新知识和技能。保持好奇心，探索新领域，拓宽自己的视野。2. 发展兴趣爱好：找到你真正热爱的活动，并将其发展成兴趣爱好。兴趣爱好不仅能提升你的生活质量，还能在困难时期提供心灵慰藉。3. 锻炼身体：定期进行体育活动，如跑步、游泳、瑜伽等。身体健康是心理健康的基础，运动还能帮助你释放压力，提升心情。4. 时间管理：制定合理的时间表，并坚持执行。学会优先处理重要任务，避免拖延和分心。5. 挑战自我：跳出舒适区，尝试新事物。设定具有挑战性的目标，并努力达成，以此来提升自己的能力和信心。6. 反思与总结：定期回顾自己的行为和决策，分析成功与失败的原因。从经验中学习，不断调整自己的策略和方法。三、实践建议为了将上述建议付诸实践，你可以尝试以下具体步骤：1. 每日自我反思：每天睡前花几分钟时间回顾自己的一天，记录下自己的感受和收获。分析自己的情绪波动的原因，思考如何应对和改进。2. 制定个人发展计划：设定明确的短期和长期目标。规划如何实现这些目标，包括学习计划、锻炼计划等。3. 建立支持系统：主动与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和经历。寻求专业人士的建议和指导，如心理咨询师或职业导师。4. 培养自律习惯：坚持执行自己的计划，即使遇到困难也不轻易放弃。学会抵制诱惑，专注于自己的目标。通过结合上述建议和实践步骤，你可以逐步培养正面心态并不断提升自己。记住，成长是一个持续的过程，需要耐心和毅力。只要你坚持不懈地努力，一定能够实现自我成长和突破。