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“调查研究是做好各项工作的基本功。如果掌握不好，就不可能深入实际、了解实际，决策就会出问题。”江苏盐城读者张恒宇说，调查研究不是轻轻松松、走马观花就能做好的，只抓表面、只图交差，就容易流于形式主义，甚至掺假带虚，造成新的问题，“真正的调查研究容不下形式主义，只有深入调查研究，才能看到真实的场景、听到群众的心声、发现存在的问题。”
在《西游记》中，唐僧师徒四人途经万寿山五庄观的时候，遇到了一种果子，叫人参果，据说吃了以后能长生不老。我们现实生活中也有人参果，只不过长得和《西游记》里的不一样，吃了也不能长生不老。这篇文章，我们就来说说我们能吃到的这种人参果，看看它的营养如何。人参果营养怎么样？我们吃的人参果又叫香瓜茄、香艳梨、南美仙桃，是茄科的一种水果，起源于南美洲。20 世纪 70 年代，新西兰首先将人参果引进并进行商业种植，后来欧洲各地也有种植。20 世纪 80 年代开始，我国部分地区开始引入种植，云南省昆明市石林县是目前全国最大的人参果种植基地。人参果一般在定植后 5 个月左右就开花结果了，每年 10 月份左右就能吃到新鲜成熟的人参果。我们常买的人参果单果重 80 克左右，成熟的果实为米黄色或奶油色，并带紫色条纹，呈圆形、椭圆状或细长形等。果实皮薄肉厚，果肉清香多汁、风味独特，果中无核，可食率在 90% 以上。而且人参果水分充足，特别新鲜的水分含量可达到 90% 以上，相当水灵儿，吃上一两个就很解渴。营养上还含有多种维生素、矿物质。1. 维生素 C水果中，我们常吃的橙子维生素 C 含量为 33 毫克 /100 克，柠檬是 22 毫克 /100 克。而人参果的维生素 C 含量变化区间比较大，一般在 12~99 毫克 /100 克，这可能是由于品种差异的不同导致的。有研究对比了 8 个不同品种人参果的营养成分，发现 " 石优 3 号 " 的维生素 C 含量高达 75.2 毫克 /100 克，这都能和猕猴桃相媲美了。2. 矿物质钾人参果的钾含量平均约为 140 毫克 /100 克，有些可达到 168 毫克 /100 克，虽说没有香蕉的优秀，但比桃子、杏、苹果、香梨等要高一些。同时，人参果的钠含量很低，只有约 3 毫克 /100 克。也算是高钾低钠的水果了，对于有控血压需求的人群，还是比较推荐的。另外，人参果还含有酚类物质以及黄酮类化合物、胡萝卜素等抗氧化成分。完全成熟后才好吃有些人觉得人参果不好吃，闻着像甜瓜，感觉很清香，但咬开以后吃着又像黄瓜，味道寡淡。其实，果实的成熟度对人参果的风味影响很大，成熟度较高的人参果吃着还是不错的。人参果的香气成分、风味物质以及糖含量会随着成熟度的增加而提高，成熟度好的人参果，糖含量有些可达到 12%，味道清甜又爽口。如何判断人参果的成熟度呢？其实看外观就可以初步判断。如果人参果外观呈白色并略带紫色条纹，这是七分熟的象征，这时候吃口感不太好吃；完全成熟的人参果是带着紫色条纹的金黄色果实，还有一些熟过头的，手感较软。人参果如何贮藏？人参果的果皮很薄，买回家后不是很好保存，不同的贮藏温度还会影响到果实的颜色。所以，人参果建议一次少买，不用放冰箱，放在阴凉通风处保存就可以。吃的时候挑颜色金黄，同时又软软的果子先吃。来源 科普中国编辑 周欢 /编审 邓文盈 /签发 蒲谋koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:李宗仁
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浅尝辄止的“蜻蜓点水”式调研、高高在上的“钦差”式调研、弄虚作假的“盆景”式调研、回避问题的“嫌贫爱富”式调研……这些形式主义的“调查研究”，看不到真实的社情民情、解决不了实际问题，只会让基层干部群众疲于应对，拉远干群关系。
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――服务网络不断延伸，辐射效应日益凸显。
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当前，学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育正在全党深入开展。我们结合这次主题教育，提出了“十种鲜明导向”，即“对党忠诚老实、把为民造福作为最大政绩、静下心来学习思考、当好‘施工队长’、扑下身子抓落实、经常下基层、坚持眼睛向外、敢啃硬骨头、敢为天下先、要干事更要干净”。通过狠抓作风和能力建设，在全省上下营造更加浓厚的环境和氛围，推动广大干部在以学铸魂、以学增智、以学正风、以学促干方面取得实实在在的成效。
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中华文明具有开放包容、和谐共生的传统基因。中华文明本质上是“和”的文明，中华民族传承和追求的是和平、和睦、和谐理念。中国传统文化认为，事物都有可取之处，要以“三人行，必有我师焉”的虚心态度来丰富自己。中国古人强调“海纳百川，有容乃大”“君子以厚德载物”，反映了对他者尊重包容的态度。中国古代政治追求“天下大同”，履行“行天下之大道”的政治法则，秉持“达则兼济天下”的情怀，体现了对世界秩序和人类福祉的关切。“和实生物，同则不继”，“和”要求既肯定和接受事物的多样性，又包容和接纳事物的差异性，并将不同事物融合到一个和合体中，以期达到“万物并育而不相害，道并行而不相悖”的境界。漫长历史沉淀的文化基因，为中华文明实现交流互鉴奠定了深厚基础。
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截至6月底，已有110余个国内出发城市通过中欧班列通达欧洲25个国家216个城市，为经贸往来注入源源不断的活力。
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谱写好中国式现代化的云南篇章，关键看干部队伍的思想、能力和作风。新征程上，我们要继续深化拓展作风革命、效能革命，使好作风、高效能成为广大干部的共同追求，以作风大转变、效能大提升推动云南实现大发展。
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天下为公、天下大同的社会理想，为塑造中华文明的和平性提供了理想支撑。《礼记・礼运》中说：“大道之行也，天下为公”“人不独亲其亲，不独子其子，使老有所终，壮有所用，幼有所长，矜、寡、孤、独、废疾者皆有所养”“是故谋闭而不兴，盗窃乱贼而不作，故外户而不闭，是谓大同”，推崇天下为公的治世之道，倡导公共意识、公共道德，引导人们超越个体、休戚与共，各有所养、各尽所能，胸怀天下、谋求大同。中国古人讲，“天下非一人之天下也，天下之天下也”“四海之内，皆兄弟也”，认为“天下”并不是个别人、个别国家、个别民族的天下，而是所有人、所有国家、所有民族的天下，表达出所有人、所有国家、所有民族都应平等相待、友好相处、守望相助的愿望和理想。
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