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7月24日，新站高新区磨店家园三期安置房项目建设现场一片繁忙。全媒体记者郭如琦摄
一众热门话题中，" 减肥 " 总是能轻易登上榜首，而各大研究团队关于 " 肥胖 " 的研究也是层出不穷。这不，首都医科大学、清华大学等联合团队开展的为期 16 年的队列研究，揭示了一个新的结论：超重或肥胖会导致脑容量减少！开滦研究是一项为期 16 年的社区队列研究，旨在探索肥胖对大脑健康的影响。通过对 1074 名成年参与者进行随访，研究发现：累积 BMI 超过 26.2kg/m2 与大脑宏观结构的改变密切相关。高累积 BMI 导致大脑容量减少、脑白质病变增多以及微结构完整性的改变。具体表现为：高累积 BMI 组的大脑实质和灰质体积减少，脑脊液增加。此外，研究还发现了高累积 BMI 还与大脑微观结构的异常相关。故研究强调控制 BMI 对保护大脑健康至关重要，特别是对于 45 岁以下的年轻人来说，将 BMI 控制在 26.2kg/m2 以下对维护大脑功能尤为重要。Tips：体质指数 ( BMI ) = 体重 ( kg ) ÷ 身高（m）²根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI 可以用来评估一个人的体重状况：BMI < 18.5：体重过轻18.5 ≤ BMI < 24.9：正常体重25 ≤ BMI < 29.9：超重BMI ≥ 30：肥胖为了身体健康和大脑健康，BMI 在 25 以上的小伙伴们，要注意开始减肥啦 ~减肥小妙招01均衡饮食合理控制热量摄入是减肥的关键。建议选择低能量密度的食物，如蔬菜、水果和全谷物，以增加饱腹感并减少热量摄入。同时，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，选择健康的烹饪方法，如蒸、煮或烤，以减少额外的脂肪摄入。02控制饮食量除了选择健康的食物，控制饮食量同样重要。适量摄入食物可以避免过度进食，减少能量摄入。可以尝试使用小碗或小盘子来控制食物的摄入量，慢慢咀嚼食物，让大脑有足够的时间接收饱腹信号。03增加体力活动运动是减肥的重要组成部分。适量的体力活动可以帮助燃烧卡路里，增加代谢率，减少体脂肪。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，结合力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率。04建立健康的生活习惯除了饮食和运动，建立健康的生活习惯也对减肥至关重要。保持充足的睡眠，每晚 7-9 小时，有助于维持代谢的正常运作和控制食欲。减少压力，采取放松的方式，如冥想、瑜伽或阅读，有助于避免情绪性进食。p.s. 出现平台期并不可怕，只要选择科学减肥，坚持运动，合理的饮食，持之以恒，就一定能使减肥成功。当然，不要盲目追求减轻体重，身体健康才是最重要的。如果你也喜欢这篇文章，欢迎点赞、在看、转发～koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:张志远
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如今的何文俊已是九旬高龄，健康问题日益凸显。在上海市欧美同学会留苏分会现有的600多位会员中，近半数与何文俊情况相仿。上海市欧美同学会留苏分会会长邵宁介绍，上世纪五六十年代，一批人才被国家选派赴苏联求学，回国后奋战在各个行业战线，为新中国建设发展作出了重要贡献。他们中有的成了领导干部、两院院士，但更多的是长期默默耕耘在“两弹一星”、国防、军工、航天、造船、钢铁、石油等重要领域。他们被亲切称为“留苏老学长”。
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当地时间7月28日，联合国人道主义事务协调厅就苏丹局势发布报告称，该国80%以上的医院已停止服务。在人道援助组织帮助下仍在运转的超60家医院，预计将在未来两周内耗尽医疗物资。
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“立正！稍息！”，口号声响亮利落，让我们为之震撼。一把把枪支，一面面锦旗，一张张床铺，让我们真正明白了“哪有什么岁月静好，只不过是有人在为你负重前行”。
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看过这位“蛙泳一哥”社交平台的人，大多会感叹在那处变不惊的外表下，藏着一颗颇为“文艺”的心。“我的个性就是这样，训练和比赛时算是个行动派，希望自己时刻保持勇往直前的心，在场外可能会不太一样。”覃海洋曾如此评价自己。
7月28日晚，万众期待的成都第31届世界大学生夏季运动会正式揭开面纱，惊艳世界。在开幕式之前，90余分钟的暖场表演提前点燃了所有观众的激情，展现出成都人民对大运会的热情期盼。
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3、热痉挛，通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，使人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。此外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。
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习近平强调，第一批主题教育只剩下一个多月时间，各级党组织要落实党中央部署，善始善终、慎终如始，务求实效。要对主题教育的实效进行科学、客观评估。检验理论学习成效，要看党的创新理论是否入心见行、党员干部是否做到善思善用；检验调查研究成效，要看是否摸清社情民意、是否解决实际问题；检验推动发展成效，要看高质量发展是否有新突破、人民生活品质是否有新提升；检验检视整改成效，要看问题症结是否找准、整改整治是否到位；检验干部队伍教育整顿成效，要看思想不纯和组织不纯现象是否纠正、政治隐患是否消除。评估成效要用事实说话，开门抓评估，让群众评价，确保评估客观真实。评估主题教育成效，很重要的一个方面是看形式主义、官僚主义是否得到有效解决，要对形式主义、官僚主义的东西来一次检视，分析根源，对症下药，切实改出实效。要开好领导班子专题民主生活会和基层党组织组织生活会，结合学查改开展批评和自我批评。
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△覃海洋在比赛中新华社图