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最近有一则消息引起了广大市民的关注：上海第二条地铁环线要来了。轨交26号线堪称超级PLUS版4号线，也是国内最长的环线。

前段时间春雨君在网上看到有人分享的快速减肥 " 小妙招儿 "：三天饿九顿！虽说是一句玩笑话，但是现在还是有不少朋友靠绝食来减肥 ...但是，这种方式真的能让人成功减重？摆脱多余的脂肪吗？对于内脏脂肪来说，绝食又能起到什么样的效果呢？绝食真的能减肥吗？最近，德国和英国等多国的研究人员在《自然代谢》杂志上发表了一篇 " 关于人体在七天完全不进食的情况下会发生什么 " 的研究。这项研究观察了志愿者在七天内只喝水，不摄入任何食物的效果。结果显示：尽管平均体重减少了 5.7 公斤，但其实减少的并非只是脂肪，肌肉等非脂肪组织也有所损失，而且内脏脂肪几乎并未减少。图注：试验流程和体重变化研究更发现，结束禁食的人们恢复正常饮食模式后，只通过三天的随意吃喝就差不多恢复了失去的瘦体重。绝食减肥的危害长期绝食减肥不仅不能去除内脏脂肪，反而还会给人体带来一些不可逆转的伤害：1、新陈代谢减慢绝食意味着摄入的热量极低，身体为了保持生命活动将会降低新陈代谢率，这使得一旦恢复正常饮食，体重反弹的可能性大大增加 [ 1 ] 。2、营养不良长时间的绝食会导致身体缺乏必需的维生素、矿物质及其他营养素，引发如贫血、骨质疏松等多种健康问题 [ 2 ] 。3、影响心理健康长时间的饥饿会影响人的情绪和认知功能，增加抑郁、焦虑等心理疾病的风险。4、损害内脏功能极低的热量摄入可以导致身体重要器官功能下降，特别是对心脏、肝脏和肾脏造成影响。5、减少肌肉量在没有足够热量供应的情况下，身体不仅消耗脂肪，也会分解肌肉以供能，这会进一步降低基础代谢率。减肥减脂的正确打开方式1、均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和高质量蛋白质的摄入，减少高糖、高脂食物的摄入，保证营养的均衡。2、定期运动：结合有氧和力量训练，增强心肺功能，提高肌肉量，促进脂肪燃烧。例如，每周进行 150 分钟中等强度或 75 分钟高强度的有氧运动加上两天的力量训练。3、充足睡眠：确保每天 7 到 8 小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，减少饥饿感和食欲。4、水分补充：每天摄入足够的水分，有助于提高新陈代谢，促进体内废物的排出。5、健康心态：保持积极的生活态度，避免压力过大，有助于稳定体重和减少身体对脂肪的囤积。绝食不是一种健康或可持续的减肥方式。有效的减脂应该是一个全面调整生活方式的过程，包括饮食、运动、睡眠与心理健康的综合管理 ~编辑：春雨医生图源：壹图网、参考文献参考文献： [ 1 ] Keys, A., Brozek, J., Henschel, A., Mickelsen, O., & Taylor, H. L. ( 1950 ) . The Biology of Human Starvation ( Vols. 1-2 ) . University of Minnesota Press. [ 2 ] Moshfegh, A., Goldman, J., & Cleveland, L. ( 2005 ) . What We Eat in America, NHANES 2001-2002: Usual Nutrient Intakes from Food Compared to Dietary Reference Intakes. U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 往期推荐为了庆祝 " 懂事 " 的端午节，可以多吃两个粽子吗？今日谜语，打一蔬菜丨紫藤开紫花，紫花结紫瓜，照相常常提到它借中马两国友好之大势春雨医生扬帆出海马来西亚与当地合作伙伴签署战略合作框架协议卖「抗癌化妆品」日赚 500 万，癌症究竟该怎么治？

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编辑:李厚福

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一审法院认为，网络不是法外之地，相关言行应当受到法律规制，被告人林某通过多次发布微博的方式对他人进行侮辱、诽谤，公然贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重，其行为已构成侮辱罪、诽谤罪，依法应予以并罚。根据其犯罪的事实、性质、情节等，依法以林某犯侮辱罪、诽谤罪，数罪并罚，判处有期徒刑二年三个月。一审宣判后，林某不服，提出上诉。。

经过该院肝胆外科、介入科、核医学等多学科专家会诊，共同为陈老伯制定了转化后再手术的方案，也就是将不可切除的肝癌转化为可切除的肝癌。

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9月1日，上海市住建委等四部门联合印发《关于优化我市个人住房贷款中住房套数认定标准的通知》（以下简称《通知》），从次日（9月2日）起执行“认房不用认贷”政策。一石激起千层浪，部分上海在售楼盘深夜接待购房者、发布销售“喜报”的视频和图片，在社交媒体上被广泛转发。

同学们，看着你们，让我想起三十二年前的今天，还是豆蔻之年的我在这所校园里聆听着老师的教诲，开始了我六年初高中生活。没错我是你们资深的学姐。

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今年5月，一位72岁的吉林阿婆坐火车赶到安徽亳州，只为见“秀才弟弟”一面；8月，“秀才”与另一位女网红“一笑倾城”一场连麦PK，吸引了上千万人观看，大爷大妈深情表白刷屏，各种礼物几乎没有中断，网友戏称“足以刷掉一个省老年人的退休金”。

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