孤男寡女干柴烈火的比喻意思_娱乐圈新_3 步让你的时间更「值钱」孤男寡女干柴烈火的比喻意思

3 步让你的时间更「值钱」孤男寡女干柴烈火的比喻意思

　　针对产业链供应链调整，也需打出更多政策“组合拳”综合应对。商务部称，今后将提升加工贸易发展水平，动态调整综合保税区维修产品目录，加强贸易风险监测预警，帮助企业积极应对不合理的贸易限制措施。同时，要更加积极主动地扩大进口。

点击 “简七读财” ，发送消息“理财小工具”免费领取40个赚钱工具资源包~晚上好～最近特别特别忙，总觉得时间不够用，恨不能长出三头六臂。也让我深刻意识到，时间管理的重要性。其实之前也不是没有想过要梳理一天的时间，只是事情没那么多，每天松松散散就过去了，一直没有动力去做。我之前看到一个网站（www.routines.club），上面会发布很多名人的日程表，比如霉霉（Taylor Swift）、扎克伯格、巴菲特等等，还会分享他们保持高效率、保持健康等小技巧。每次看完都会感叹一句，果然成功人士都是时间管理大师，也能被小小激励一下。不过，三分钟热度过去，生活就回归原状。那么，究竟怎样才能做好时间管理呢？01 时间都去哪了前两天朋友和我分享了一个小实验——拿出一张纸，写下你前一天做了些什么，各自花了多长时间，然后把时间加总，看看和24小时有多大差距。从结果来看，很少有人的结果接近24小时。朋友告诉我，几十个人中，只有一两个人的结果接近24小时，原因是他们大部分时间在睡觉。反观那些成功人士，他们往往都知道自己的时间用在了什么地方。来欣赏一下马斯克的时间表——7:00 a.m. 起床 7:15 a.m. 查看手机 7:30 a.m. 洗澡 7:45 a.m. 早餐 / 锻炼 8:00 a.m. 送孩子上学+上班 9:00 a.m. - 8:00 p.m. 工作 8:00 p.m. 商务晚餐 10:00 p.m. 读书/看动漫/打游戏 1:00 a.m.. 睡觉你的时间都去哪了呢？我曾经看过一个概念——时间陨石坑。举个例子——你花一分钟发了一条朋友圈。在接下来的时间里，你时不时就会拿起手机看看朋友圈是否有人点赞、评论，然后再顺手刷刷别人的朋友圈，十几分钟就过去了。本来只需要1分钟就能做好的事情，却很容易就占用我们二三十分钟，如果再考虑每次分心后，重新聚焦于原本轨道上的时间，可能会长达一个小时。这就是时间陨石坑。除此之外，像是牺牲睡眠时间，熬夜玩手机刷视频，导致第二天精神萎靡；上台演讲前的紧张焦虑，无法集中注意力在手头的事情上等等，都属于时间陨石坑。也就是说，我们本该几分钟就能完成的事，却花费了十几分钟甚至一个小时。而这些分心的时间往往不会在我们脑海里停留。说实话，我就经常掉进时间陨石坑中，经常就是拿起手机想查个东西，然后就会顺手点开微博、小红书刷一刷。那么，怎样解决呢？02 管理时间1.建立日程表个人认为，日程表是进行时间管理必不可少的工具。一方面，「好记性不如烂笔头」，花一两分钟在手机日历里建一个日程，设置好提醒时间，就不会错过重要的事情。另一方面，你能更清楚的知道自己有多少可自由支配的时间，「时间不够用」的恐慌会减轻很多。有人说，日程表会让你更自由。我现在也开始认同了。另外不要忘记，生活中的事情最好也标记在日程表中，比如看医生、给家人打电话、锻炼等等。因为生活琐事往往更容易被抛在脑后。2.时间块管理日程表搭配时间块管理一起使用，效果最佳。块状管理，就是让我们把一个完整的时间段集中在一件事情上。这种明确的时间限制，能够让我们注意力高度集中，保持高效状态。比如马斯克，他从早上9点到晚上8点都在工作，中间甚至没有午饭和午休的时间。这段时间，他会拒绝一切与这个任务无关的会议和社交活动，让自己完全沉浸在这个重要且紧急的事务当中。这种块状管理不必局限于一天之中。比如，比尔·盖茨每年会安排专门的「思考周」，这一周里，他只做阅读与吸收新思想这一件事。3.优先级、重要性管理设置日程表时，要有主次之分，优先设置好重要任务，保证有足够的时间去完成。如果你无法确定优先级和重要性，可以试试这2个小方法。给自己设立一个最想达成的目标。有了目标后，你就有一个大致的工作/学习方向，知道应该优先做什么事。比如，你的目标是实现财务自由，每月被动收入1,000元，那你就要把资产管理放在重要位置。如果你不知道自己的目标是什么，可以起床后问问自己：「今天我最想完成的事情是什么？」安排好这些，再问问自己，「今天我的支线任务是什么？」比如超市采购......这里想给你分享一下马斯克的时间管理公式——2x+y2x代表两倍专注于重要事务的时间；y代表灵活处理其他事物的时间。在2x时间里，把自己置身于一个几乎没有干扰的环境，就像武林高手闭关一样，高度集中解决重要问题，让你效率更高。不过，做到这些还不够，好用的工具虽然重要，更重要的是自己要给力。03 修炼自己对我来说，想要进行有效进行时间管理，还要不断地提升自己的这三项特质。1.专注力如果你经常陷入时间陨石坑，就说明你的专注力太差了，导致你做事拖拉。想要从根本上解决这个问题，就要有意识的培养自己的专注力，可以看看相关书籍，比如我们之前推荐过的。也有一些我认为比较有效的小技巧——2分钟原则在大块时间中，穿插一些马上就能完成的小事。比如约朋友吃饭，发一封邮件等等。这种小事不会打乱我们原本的节奏，还能帮我们调整一下状态，给我们一些成就感，有助于推动你完成更复杂的事。番茄时钟在工作/学习时给自己设置休息时间，比如每工作25分钟，就休息5分钟。它的核心思想是「主动休息」。有研究表明，人保持专注的极限是45分钟，所以，你可以观察下自己通常能专注多长时间，科学安排工作和休息。2.执行力执行力，特别针对那些可做可不做的事情。你是不是经常遇到这样的情况——日程表告诉你，五点了，你该去健身了。这个时候，你的拖延症发作了。因为不去损失也不大。对我来说，一个克服拖延症的方法是：找到责任感。比如找个健身搭子、私教、在社交媒体发推文记录等等。当你没有足够的内在动力去完成的时候，就可以利用周围人的力量来督促自己。3.精力充沛很多时候我们不是没时间，而是没精力。工作/学习的时候总是萎靡不振，是不可能做好时间管理的。我有个朋友有时加班到半夜12点，还要刷一两个小时手机才睡觉，因为他觉得白天被工作占满了，只有这会才是自己的时间。结果就是睡不够，精力不足，往往是恶性循环。不如保证睡眠，提高效率，早些完成任务。掌控时间，才能掌控生活，让人生更自由。附上总结图——最后，插播一个「福利」活动，感兴趣可以戳：晚安

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编辑:吕文达

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　　在全球贸易整体从“高热”回归常态背景下，中国外贸规模保持稳定已难能可贵。中国社科院世界经济与政治研究所研究员高凌云认为，今年中国进出口以美元计预计将同比增长2%，“这已经是不错的成绩”。。

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　　#早安北京##天气预报# 今天白天晴间多云，南风二三级，最高气温36℃；夜间晴转阴，大部地区有雷阵雨，西南部局地暴雨，南转东风二三级，最低气温24℃。高温黄色预警中，今天高温持续，请注意防暑降温；今天后半夜至22日有大雨，局地暴雨，请合理规划出行，注意防雷避雨和交通安全。市气象台20日6时发布

　　报道继续称，据知情人士透露，在当日会谈中，英特尔公司CEO帕特·基辛格告诉美国总统国家安全事务助理沙利文、国务卿布林肯和其他官员，进一步限制英特尔在中国的业务，将危及拜登“将芯片生产带回美国”的一项关键政策。

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　　据介绍，“肉形石”即碧石类矿物，其纹理层层堆栈，艺匠据此天然特征再予以加工。首先于表面细密钻点，除营造毛孔的效果外，还使质地较为酥松，易于染色。其次便是将上层染成褐红色，象是肉皮浸过酱油一般。

　　7月7日，在与相声演员郭培鑫（艺名：大新）的直播合作《卖布头》中，曹云金又在作品中使用现挂：“有的人徒弟收多了，都找到后宫的感觉了。”

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　　除承担抢险救灾和保障城市基本运行任务的单位和个人外，非必要不外出。直接保障城市供水、供电、供气、供油、通信、医疗等关乎民生的单位，以及承担抢险救灾和保障社会基本运行任务的单位不在本通告停止范围内。（总台记者廖汨）

　　大约两年前，各大平台疯狂抢了一波艺人资源，开出的签约费一单比一单高，但很快平台发现，绝大部分艺人并不主动在短视频端“营业”，只有在自己的宣发期，配合平台做些小动作，日常几乎是静默的。

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　　会议强调，要继续深入开展调查处置，全面查清问题链、利益链、责任链，深刻剖析事故本身问题，彻底查清事故背后存在的失职渎职、贪污腐败等深层次问题，依法严肃追责问责。

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　　台湾当局也想加入CPTPP。台外事部门称，争取CPTPP每一个成员的支持对台湾十分重要。不过，台湾产业关联学会名誉理事长、前台大农经系主任兼所长徐世勋表示，CPTPP要台湾承诺在未来10到20年进一步把农产品关税平均名目税率降为0，可见加入CPTPP对台湾农业的巨大冲击是不可避免的。台湾“中时电子报”称，台湾加入CPTPP本就不易，既要符合经贸法规的高标准，还得避开政治的险峻形势。