今天晚上让你哭着喊停什么意思今今天晚上让你哭着喊停什么意思日处暑,这些养生常识收好了_ZAKER新闻
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此次调价后,消费者用油成本小幅降低。以油箱容量50L的普通私家车计算,车主加满一箱92号油将少花2元左右;对满载50吨的大型物流运输车辆而言,平均每行驶100公里,燃油费用减少1.6元左右。
处暑,是秋季的第二个节气。处,止也,暑气至此而止矣,这时的三伏天气已过或接近尾声,标志着夏季渐渐走向尾声。全国各地也都有 " 处暑寒来 " 的谚语,说明夏天的暑气逐渐消退,但天气还未出现真正意义上的秋凉," 处暑天还暑,好似秋老虎 "、" 处暑天不暑,炎热在中午 " 等等这些民谚或俗语生动描述了处暑后的天气特点。据往年的经验来看,真正凉爽的天气一般要等到白露节气。但当时令的指针来到处暑,人们还是会大出一口气,毕竟,这期间虽仍会再热上一阵子,但由热转凉是主基调,天地间那一派舒爽就要来到。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时我们的作息、饮食、运动、经络养生需要做一些怎么样的调整呢?谷医堂中医专家、一级主任医师谷井文为民众来支招。一、起居养生早睡早起保证睡眠处暑正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收," 秋乏 " 也就随之出现,应充分利用睡眠来调养身体。早睡早起,顺应体内阳气的生发。尽量增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。尤其是对于老年人更重要,因为随着年龄的增长,老年人的气血阴阳俱亏,会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。建议晚 10:00 入睡,早晨 6:00 起床为宜,既顺应阳气的收敛,又能舒展肺气。防寒防燥防上火处暑时节,炎热的气候已接近尾声,早晚温度低,白天气温高。早晚若不注意添加衣服保暖,就容易受凉,所以处暑注意防寒,尤其是要注意肚脐、颈椎和肩部的保暖。只是不宜添得过多,以自身感觉不过寒为准。初秋的天气变化无常," 一天有四季,十里不同天 "" 若要安逸,勤脱勤着 "。此时节的气候特征干燥,天气少雨,空气中湿度小,多注意预防发生皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。处暑过后还会有 " 秋老虎 ",特别是南方地区会出现高温,所以要预防中暑、上火。二、饮食养生增咸酸减辛辣秋气通应于肺,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》有 " 秋不食肺 " 之说。辛味入肺,其性发散泻肺,秋天宜收不宜散,故处暑在饮食方面应适当多吃咸味、酸味的食物,可以多吃西红柿、山楂、乌梅等;不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物,更不宜吃烧烤食物。如果早晨起来感觉口干咽干,可以喝点淡盐水。中医学素有 " 朝朝盐水,晚晚蜜汤 " 的说法,早上喝淡盐水,洗肠又解毒,而且有少许消炎作用,可润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并可补充各种微量元素。防燥滋阴润肺燥是秋天的主气,燥胜则干,常引起鼻干、咽干、皮肤干裂、皱纹增多等,处暑天气较干燥,燥邪易灼伤肺津,此时饮食调养还应坚持防燥护阴、滋阴润肺的原则。春夏养阳,秋冬养阴,故处暑时节应多吃一些能滋阴润燥的食物。此外,还可以适当吃些补而不峻、润而不腻的平补之品,既营养滋补,又易消化吸收。常用食物处暑多食银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等滋阴润燥的食物;多吃一些寒凉多汁的蔬菜、水果和流食,如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜、梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣、汤、粥等,不但有利于维生素的补充,还能够增加水分的摄入。饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物,更不宜吃烧烤食品,以免加重秋燥的症状。此外,平时饮食可多增加一些含维生素的碱性食物,如茄子、马铃薯等,能帮助人体克服 " 秋困 "。处暑节气也宜食清热安神之品,如莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。三、经络养生按四季变化特点及自然界对应属性,秋应属金,与肺相应。二十四节气人体气血流注中,立秋时节为手太阴之脉气血走向为甚。立秋以调理肺经为主。常用穴位:太渊、合谷、肺俞、大椎。四、运动养生运动原则处暑节气运动不宜太过,尽量选择运动量较小的活动,避免大量出汗伤及阳气和损伤筋骨。处暑时节适宜早睡早起,平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。可选健身操、慢跑、武术及各种球类运动,增强血液循环,改善心肺功能和脑的血液供应。中老年人或一些慢性病患者在秋季不宜晨练,最好把锻炼时间安排在下午或傍晚,如果是上午锻炼,也尽量晚些,以减少心脑血管疾病的发病风险。常用功法马王堆导引术——挽弓。本式意在手太阴肺经,主要用于宣通肺气。本式动作配合呼吸吐纳,开胸理气,有利于缓解胸闷,改善气喘、气短等身体不适症状。通讯员何翼报料、维权通道:应用市场下载 " 晨视频 " 客户端,搜索 " 帮忙 " 一键直达;或微信添加报料客服:xxcbcsp;或拨打热线 0731-85571188。如需内容合作,请拨打政企服务专席 19176699651。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:何光宗
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截至2023年三季度,全国各类养老机构和设施达40万个、床位820.6万张。截至2023年底,通过开展居家和社区基本养老服务提升行动,累计建设家庭养老床位23.5万张。全国累计完成困难老年人家庭适老化改造148.28万户。愈加完善的养老服务体系更好守护老年人幸福晚年。
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钻炮眼、爆破、运煤……矿井内工友们重复着日常工作,记平负责的内容是挖炮眼。反常的情况发生在12日14时55分,此时,记平站在掘井机后面,突然听到“砰”的一声响,紧接着矿井内就噼里啪啦响个不停,他下意识感觉不好,喊了一句“伙计们,快走吧”。话音刚落,现场信号、照明全断了,短时间内,矿道内既无法呼吸又伸手不见五指,头顶上平时能照30米远的矿灯,当时连一米外的东西都照不见。记平打开随身携带的急救设备,捂着鼻子和嘴,凭借记忆跌跌撞撞往避难硐室挪。记平说,他在直线距离200米但是绕来绕去的矿道里走了近20分钟,走进硐室后他感觉到有空气流通,这时觉得自己可能获救了,因为避难硐室是依托矿井巷道构筑而成的避难所,具备很好的防护性能,里面配备着生存必需的氧气、水、食物、急救药品等。
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杨光明早年曾当过解放军五十三师战士、军械员、文书。1976年3月,22岁的杨光明到了西藏自治区拉萨市公安局交警大队工作,两年后到了西藏自治区米林县公安局,历任秘书股股长、副局长,教导员,局长等。
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因此,宋丁指出,“城中村改造+房票安置+PSL低息贷款”三大政策组合在一起,是我国倡导的房地产新发展模式的一个重要表现,新发展方式就是由过去外延式向内涵式高质量发展,如果能在全国普遍推开,对今年房地产发展具有非常大的正面影响。
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记平清楚记得,不到20平米的硐室内共躲进了23名工友,此时的硐室外充斥着瓦斯气体,没人敢出去坐升降机。20多名矿工最终等来了救援人员,多人被搀扶着出了矿井,而记平当时的身体状况还行,自己走出了矿井。
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