卡宝宝吸烟不仅会让你变笨，还会_ZA卡宝宝KER新闻
吸烟不仅会让你变笨，还会_ZA卡宝宝KER新闻
中新社宜昌6月21日电
5 月 31 日是世界卫生组织 ( WHO ) 设立的世界无烟日，今年的主题是 " 保护青少年免受烟草危害 " ；旨在提醒我们要拒绝烟草，选择健康，保护青少年免受烟草危害。" 在所有区域，儿童使用电子烟的比例都高于成年人。全球估计有3700 万 13 至 15 岁青少年使用烟草。"看到这则新闻，简直是惊掉了春雨君的下巴！没想到青少年群体面临的最大诱惑竟然来自于一颗小小的香烟……吸烟不仅会让你变笨，还会——对于发育中的儿童和青少年来说，烟草尤其有害。烟草中的有害物质可以干扰青少年的大脑发育，特别是影响学习和注意力等认知功能 [ 1 ] 。此外，早期吸烟也与以下长期健康问题有关：心血管病：吸烟是心脏病、中风和外周血管疾病的主要原因之一。呼吸系统疾病：慢性阻塞性肺病（COPD）、肺炎和哮喘的风险显著增加。癌症：肺癌是最常见的与吸烟相关的癌症，吸烟也与口腔癌、喉癌、食道癌等密切相关。除了对吸烟者自身健康的影响，二手烟也极大地危害周围人的健康。戒烟的好处，20 分钟就会体现戒烟可能是一个漫长艰难的过程，但其实从戒烟的第一天起，我们的身体就会开始有变化 [ 2 ] ：戒烟 20 分钟后，心率和血压逐渐降低。戒烟 12 小时后，血液中一氧化碳水平下降到正常。戒烟几个月后，肺功能将开始改善。戒烟 1 年后，心脏病风险将下降至接近非吸烟者的水平。青少年戒烟 Tips帮助青少年戒烟，可以尝试以下几个方法：意识的提升加强对青少年的烟草教育，明确烟草对健康的危害，并通过学校和社区活动提升他们的健康意识。家庭的作用父母和家庭成员应成为榜样，不吸烟并积极参与禁烟教育。政策和法规支持禁售烟草给未成年人的法律，限制烟草广告和促销活动，尤其是那些针对青少年的。专业帮助青少年如果已经开始吸烟，应寻求专业帮助，包括医生、心理咨询师和戒烟支持团体。大多数人都是明明知道吸烟不好，却难以戒掉。因为这不单单是心理或行为的问题，戒烟的过程还会产生一系列的生理不适，这些症状包括焦躁、抑郁、注意力不集中、易怒、烦躁不安、睡眠障碍、饥饿、震颤、出汗、头晕、头痛、腹痛、恶心等。 一般情况下，这些戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现，在戒烟最初 14 天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。大多数戒断症状持续时间为 1 个月左右，但部分患者对吸烟的渴求会持续 1 年以上 . 而且，即使你熬过了最难受的阶段，此后在闻到烟味、看到别人吸烟、心情烦闷、压力大、喝酒甚至喝咖啡的时候，都可能再次勾起你对香烟的渴望，从而禁不住复吸。所以不要以为每天少抽一根就能慢慢戒掉烟草，戒烟一定要彻底。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:张志远
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