清纯小保㑄H莹莹“假期模式”切换到“工作模清纯小保㑄H莹莹式”不太适应？如何调整？一文详解
“假期模式”切换到“工作模清纯小保㑄H莹莹式”不太适应？如何调整？一文详解
上海东承霖瑞生命科技有限公司是东久新宜在青浦设立的项目公司。东久新宜作为中国一线城市最大的新经济产业基础设施投资者及服务运营商之一，专注于智慧物流与冷链、工业与生物医药园区、城市更新、数据科技。本项目将建设成为重点聚集生物医药和高端医疗器械制造的园区载体。
即将告别春节假期，你有没有不想上班、不想上学、不想起床？从“假期模式”切换到“工作模式”还不太适应？如何调整？指南请收好↓↓↓ 01 什么是“节后综合征”？ 长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。哪些因素会导致“节后综合征”？ 专家提示，如果您出现下面几种表现，就需要引起注意了。 睡眠紊乱。假日期间，身体缺乏充足的休息，人体生物钟被打乱，睡眠紊乱就会找上门。 手机沉溺。假期长时间刷手机，不仅会过度依赖手机，还会因长期低头或久坐，引发头疼、颈痛、腰背痛等不适。 疲劳焦虑。节后可能会出现抑郁、烦闷等心理问题，还会出现注意力不集中、精神紧张、疲乏无力等情况。 肠胃紊乱。假日里大吃大喝过后，有人可能会出现胃负担重、消化不良，导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等。 02 “节后综合征”如何调整？ 假期即将结束时，“终点效应”容易引发人们内心的遗憾。从医学角度来讲，“节后综合征”并不是严格意义上的病症。如何调整才能元气满满地投入节后的工作中？ 调节睡眠生物钟 北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江表示，在假期后半段，要有意识地去限制睡眠，不要让睡眠过长，避免出现“星期一综合征”(即上班前夜睡不着，到工作那天就非常疲劳的状态)。 节后上班不在状态，应该怎么办？ 首都医科大学附属北京安定医院临床心理病区主任刘竞介绍，假期后刚开始工作时，难免会出现一些心烦意乱，或觉得注意力不够专注、记忆力下降、工作效率不高的状态。此时，可以通过放松、正念冥想、闻香，还有其他的一些运动，来调整状态。 03 如何帮孩子“收心”？ 这份指南请收好！ 对于儿童青少年来说，假期使用电子产品的时间增加，“节后综合征”的情况相对更明显。 儿童青少年“节后综合征”的表现主要为头晕、头痛、胸闷、气短、恶心、呕吐等症状，还有一些儿童青少年出现入睡困难、情绪低落。 首都医科大学附属北京儿童医院精神科副主任医师李瑛表示，这些症状一般都找不到明确的器质性因素，个体差异较大，在这个群体当中，大部分孩子可能很快地去调整自我，但是有一小部分的孩子可能会存在一些困难。 “节后综合征”比较严重的孩子往往伴随电子产品使用过多的情况。帮助这部分孩子调整情绪，很重要的一步是帮助他们缩短电子产品的使用时间。 李瑛介绍，在电子产品使用上，从心理角度的建议一般是替换策略，创造更有趣的时间，去占用电子产品的使用时间，而不是强有力的管控。 专家介绍，帮助孩子减少电子产品的使用时间，一定要循序渐进，不要一刀切。在初期，家长可以寻找一些适合孩子观看的纪录片，陪伴他们一起观看。经过三到五天的调整，大部分孩子都能消除“节后综合征”的症状，适应规律生活。 04 合理安排作息 避免假日“心脏综合征” 假日期间，饮食的不规律和作息的颠倒等问题，除了会容易患上“节后综合征”，还有可能会加重心血管负担。因此，假期休息还要警惕另一种综合征——“心脏综合征”。 专家提示，假日“心脏综合征”有多种多样的表现，可能出现心慌、胸闷、憋气，大部分人是由于疲劳和生活节奏改变引起的。此外，对于患有心脏疾病的人，要合理安排作息，避免加重心血管疾病发作的概率。 专家介绍，通过改善生活方式或许能让症状在短期内消失，如改善睡眠、清淡饮食，少饮酒不酗酒等。 对于有心脏疾病的患者来说，哪怕是熬夜，都可能会使得疾病变得更加严重。假日期间，更应该合理安排作息，规律服药。如果通过改善不良习惯，症状不能得到缓解，则要及时就医。 (央视新闻客户端)责任编辑：王超koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:程孝先
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2.台风到来时如何做？。
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“霍克”导弹主要用于要地防空，也可用于野战防空。
被蚊子叮咬后可用肥皂水或盐水清洗止痒，或用复方炉甘石洗剂等外用药物。
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（金山卫镇供图）
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△中医馆就诊中
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作为面向企业第一线的窗口，本次活动特别邀请了黄浦区行政服务中心主任徐喆来到现场。徐喆透露，为了给企业创造更好的营商环境，黄浦区行政服务中心全面革新政务服务工作模式，创新服务形式、服务手段和服务内涵，引入商业体验店的服务理念，把传统咨询服务提升为度身定制的个性化服务，把“柜台式”窗口服务模式转变为“陪伴式”帮办服务，中心实现100%无差别综合受理，全区713个事项实现一窗受理。针对材料不齐，各部门口径不一等问题，中心成立了“办不成事”专窗研办机制，对这类问题进行专项处理，努力让企业在黄浦没有“办不成”的事。
冯德莱恩一行本次没有提及总援助金额。美联社援引她的话报道，欧盟将设立一个1000万欧元的交换生项目，并提供6500万欧元资金对突尼斯学校进行现代化改造。
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7月18日，华东师范大学附属周浦中学的同学们开启了暑假职业体验的第一站——北京德和衡（上海）律师事务所。北京德和衡（上海）律师事务所拥有30多个长期深耕资本市场、金融保险资管、跨境投融资并购、海关与国际贸易、房地产与基础设施、商事金融证券争议解决、企业清算与重组、互联网大数据、刑事合规与刑事辩护等业务领域的律师团队，是以商业法律服务为核心的国际化律师事务所。律所位于陆家嘴顶级的5A级写字楼，地理位置优越、交通便捷，业务精湛的律师团队可以为国内外客户提供全方位、一站式法律服务，最大限度满足客户各种类型的商业需求。
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今年，明城居委通过自治金参与式讨论会向玫瑰园小区居民进行项目征集，会上共征集到2个自治金项目，截至目前已完成4个停车棚改造和“老码头”绿化改造。
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加大先进典型培树力度，充分发挥典型示范引领作用，创设推评载体，挖掘道德资源，开展“身边好人”“最美家庭”“平安家庭”等评选活动，通过“身边人讲身边事，身边人讲自己事，身边事教育身边人”的形式广泛宣传先进典型事迹，激发见贤思齐的正能量。如在庆祝中国共产党成立100周年暨“七一”党员大会上，曾获2019-2020年度金山区“平安家庭”示范户及2021年度金山区“最美家庭”荣誉称号的阮仁龙家庭代表阮雯雯，深情讲述祖孙三代薪火相传，书写入党初心的家庭故事，为全体党员带来了一堂“别开生面”的党课。
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另外，如果“脱欧”公投当下举行，55%受访者支持英国留在欧盟。如果举行新公投表决是否回归欧盟，51%英国人会选择回归。对这两个问题作否定回答的人分别占31%和32%。