房地产速递-"欧美精产国品一二三产品工艺"-这些所谓的“垃圾食品”，吃对了也能很健康欧美精产国品一二三产品工艺！

这些所谓的“垃圾食品”，吃对了也能很健康欧美精产国品一二三产品工艺！_ZAKER新闻

　　李德明长期在白城市工作，历任白城市政府办公室副主任，洮南市委常委、副市长，镇赉县委常委、副县长，白城市洮北区委副书记，白城市住房和城乡建设局局长等职。

日常生活中，我们常常听到家人们告诫：" 少吃垃圾食品！"但实际上，那些被贴上 " 垃圾食品 " 标签的食物，并不像想象中那么糟糕。只要吃对了，有些甚至对健康还有好处。那么，都有哪些 " 垃圾食品 " 是被误解了的呢？↓↓↓01.麻辣烫 " 吃对了 "，也能是健康餐在很多人眼中，麻辣烫是重口味、不干净、食材不新鲜的 " 垃圾食品 "。实际上，在食材品质有保证的前提下，麻辣烫也可以是健康美味、营养均衡的一餐。麻辣烫主要采用水煮的烹调方式，且食材在沸水中停留时间较短，能减少营养损失，保留食物的天然味道。麻辣烫可选择的食材也很多，很容易实现食物多样化。主食、蔬菜、蛋白质一锅都能满足，只要少放调料、少喝汤，就能成为一顿营养均衡的 " 健康餐 "。02.健康食用汉堡，热量不超标汉堡常被认为热量过高，是 " 垃圾食品 "。其实，汉堡有主食、有肉、有蔬菜。一个汉堡的热量大约在 400 千卡左右，属于正常一餐的热量，并不会超标。为了更健康的吃汉堡，可按需做以下调整——汉堡本身自带的蔬菜少，膳食纤维摄入较少。可额外点一份蔬菜沙拉或自备圣女果、水果黄瓜；中间夹着的肉饼可能会经过油炸，脂肪含量较高。尽量选带有非油炸肉饼的款式；偶尔吃油炸肉饼也无妨，其他两餐少油即可。搭配的酱汁钠含量较高，酱汁可以少放或者刮掉一些，也可以选 100% 番茄酱；需要注意的是，想要健康吃汉堡最好不搭配可乐、薯条等高热量食品。03.速冻食品可冷冻锁鲜，是新鲜食品的优质替代品速冻水饺、速冻丸子、速冻蔬菜等速冻食品，因其方便快捷深受喜爱。食物速冻的过程能将食物的温度快速降到 -18 ℃以下，更好地保存食物的营养，维持食物的品质。从安全性上来说，冷冻可以抑制微生物的繁殖，延长食品的保质期。速冻肉类蛋白质和矿物质下降的趋势缓慢，即便冷冻一年，蛋白质也仅下降 1% 左右。速冻蔬果虽然会损失一些水溶性维生素，但膳食纤维、矿物质等几乎没有变化，抗氧化成分甚至还可能会增加。冷冻食品并非没有营养，它是新鲜食品的优质替代品。04.方便面也能提供必需营养素方便面常被认为含有防腐剂、没营养、不健康。但实际上，方便面和挂面相比，营养成分差不多，只是含量上有差异。方便面营养成分较为单一，脂肪含量较高，整体上它和挂面一样能为我们提供蛋白质、碳水化合物和脂肪，它们是产生能量、维持健康所必需的三大营养素。想要营养更均衡，可以自行额外搭配一些蔬菜和蛋白质食物。另外，方便面的料包和酱包钠含量较高，如果喜欢喝泡面汤，调料包放一半即可，避免盐摄入量超标。至于很多人担心的防腐剂问题，大多方便面中的添加剂是抗氧化剂、面粉改良剂、酸度调节剂、着色剂等。正规厂家生产的方便面没有防腐剂，其食品添加剂都是按照国标要求的量使用的，无需担心。05.罐头好吃耐放，有较高营养价值罐头耐贮藏，常被误认为添加了大量防腐剂。但根据我国《食品添加剂使用标准》，罐头产品中不得使用防腐剂，因此无需担心防腐剂的问题。虽然罐头在高温杀菌的过程会导致一些怕热营养成分的损失，如维生素 C、B 族维生素等，但整体上营养变化不大。很多人喜欢吃的水浸金枪鱼罐头的蛋白质含量和蒸金枪鱼相差不大，富含矿物质和多不饱和脂肪酸。不过，水果罐头含糖量较高，建议适量食用，一次不要吃太多；选择肉类或鱼类罐头时，需注意营养成分表中的钠含量，优先选择钠含量较低的产品。来源央视新闻编辑段筠 /编审李枫 /签发蒲谋

koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad

编辑:张成基

TOP1热点：直播丨在上海豫园闹元宵，与这位比利时小伙儿一起吃“小青蛇”汤团

　　党的二十大对深化党和国家机构改革作出重要部署，党的二十届二中全会审议通过《党和国家机构改革方案》。深化全国人大机构改革作为党和国家机构改革的一项重要任务，重点是组建全国人大常委会代表工作委员会。。

　　根据本次公告内容，恒驰5已于5月恢复生产。也就是说，恒驰汽车天津工厂已经全面复产。恒驰汽车总裁刘永灼表示，公司将全力加快恒驰5的生产及交付，并持续推进后续车型的研发生产，将企业做大做强，为滨海新区乃至天津市的经济发展作出应有贡献。

TOP2热点：美日防长将讨论台湾问题是否影响王毅访日计划？外交部回应

　　“新西兰虽然是西方发达国家，也是‘五眼联盟’成员，但在一些重要问题上能坚持自己的立场，有独立的判断，并不会简单地随小集团起舞，这一点是中国和新西兰能够保持良好合作的重要保证。”

　　王志忠曾长期在公安部工作，历任：警卫局办公室主任，警卫局副局级调研员，警卫局副局长，特勤局副局长、党委副书记（中央管理的正局级干部）等职。

TOP3热点：媒体：湖北仙桃将在汉江边为跳江救人“白龙”马建雕像一杆长枪直入两扇门义勇

　　2023年6月27日凌晨，山洪泥石流灾害发生后，汶川县迅速组织抢险救援工作，启动防汛Ⅱ级应急响应，成立了州、县“6·27”抢险指挥部。截至目前，灾害已造成3人失联、4人遇难，紧急避险转移群众900余人，无房屋受损，搜救工作仍在进行中。（总台记者韩民权）

　　早在2017年，宝能集团斥资66.3亿收购观致汽车51%的股份，成为观致的“白衣骑士”。但如今，观致7车型所在工信部公告已经过期，车辆被扣且无法上牌，宝能汽车整体业务已经处于停滞状态。甚至每隔一段时间，就会有经销商和欠薪的员工来到宝能集团总部讨要说法。

TOP4热点：美俄总统通电话，特朗普：通话富有成效一面膜上边一面膜下边免费的

　　据港交所官网信息统计下来，持有比亚迪股份14年的伯克希尔哈撒韦公司自2022年8月24日首次减持以来，其已经连续发起12次减持比亚迪H股股份的动作，持股比例自2022年8月24日的19.92%下滑至如今的不到8.98%。

　　王志忠1965年10月出生，曾长期在公安部警卫局任职，历任警卫队队员、办公室参谋、警卫队副参谋长、办公室副主任、办公室主任。

TOP5热点：《哪吒2》破百亿屠榜，二月其他电影还有多少空间？八重神子被丘丘人繁衍后代的小说

　　6月20日晚间，恒大汽车公告称，恒驰5已于5月恢复生产，截至5月底已交付超过1000辆。目前集团仍面临资金短缺困难，公司管理层正持续推进节约成本举措，积极开拓融资渠道，尽力维持集团持续经营。

　　2021年4日，国务院新闻办公室发表《中国的民主》白皮书并举行新闻发布会。时任全国人大常委会副秘书长郭振华说，“中国的人大代表不代表任何特殊利益，他们能够真实、直接地感受人民群众的所思所盼，并且通过国家权力机关反映人民群众的意见建议。”

TOP6热点：最高检披露“油罐车运输食用油”案进展：两地已提起公诉中国XXXXXL在线

　　2019年11月，在恒大新能源汽车全球战略合作伙伴峰会上，恒大集团董事局主席许家印表示，恒大汽车的造车模式总结起来就是“买买买、合合合、圈圈圈、大大大、好好好”，通过收购或者合作获取核心技术，组建汽车产业朋友圈，从而造好车。彼时，恒大集团董事局主席许家印曾放出豪言，到 2025 年实现年产销超100万辆，到2035年实现年产销超500万辆，恒大汽车将成为世界上规模最大、实力最强的新能源汽车集团。