早期台湾时装透露两点服装展“跑马热”早期台湾时装透露两点服装展来袭 科学备赛很重要
“跑马热”早期台湾时装透露两点服装展来袭 科学备赛很重要
在赛事申办、筹办、举办过程中，成都将低碳环保理念贯穿始终。自动驾驶巴士、无人驾驶地铁、3D照相、蓄冷型降温背心、智能厕所……大量新技术、高科技被广泛运用到场馆建设、运营管理、服务保障等领域。
近期，马拉松赛事在全国不少城市掀起热潮，越来越多的人想通过这项运动挑战自我、提升体能。马拉松怎么跑？赛前、赛后怎么练？如何在数十公里的高强度跑步中避免伤病？近日，本报记者采访民盟北京市委会体育发展委员会委员、北京体育大学副研究员杨静，听她分享“专业跑马秘笈”。 不要让马拉松成为“健康杀手” 谈及马拉松这项运动，杨静指出，不少人仍对此存在误解，有些人认为这是一项普通的健身运动，也有些人将其称为“健康杀手”。 事实上，马拉松不仅是健身活动，更是一项对心肺、关节、肌肉等器官和组织有极高要求的高强度运动，所需的体力和耐力绝非一朝一夕能够达到。杨静强调，公众需要理性看待马拉松运动，科学的训练和合理的体能管理能够让跑者从中受益，而盲目参赛则可能为健康埋下隐患。 作为一项有氧运动，马拉松能为人体带来不少益处，健康科学地“跑马”不仅可以有效增强心肺功能，降低血压，帮助控制体重，还能强化骨骼、提升免疫力。 然而，并非所有人都适合参与这项长时间、高强度的运动项目。“赛场上，常见低血糖、脱水、肌肉痉挛，甚至心脏骤停等突发状况。”杨静解释道，对健康状况不佳或缺乏运动基础的人而言，长距离跑步会给心脏、关节、肾脏等器官带来较大负担。 因此，患有心脑血管疾病的患者，严重肥胖、贫血、有慢性疾病、静脉血栓的人，以及孕妇、感冒未愈者、年龄过大或者过小者、骨骼肌肉有伤病者，均不宜贸然参加马拉松比赛。 “没有马拉松经验，或平时很少跑步的人，突然参赛容易导致运动强度骤增，诱发健康问题，甚至危及生命。”杨静提醒。 从5公里跑起步，逐渐增加跑量 马拉松的备战训练是对耐力和身体状况的全面考验。杨静表示，对于跑马选手来说，了解自己的身体状况，并合理规划训练是安全的首要保障。 选手通常需要在赛前进行至少3到6个月的系统性训练，以逐步适应运动强度。训练中可重点关注髋关节、膝关节、踝关节以及臀部和腿部肌肉群等部位的强化，并进行体能测试，评估自身的耐力和速度。 “日常生活中，非专业的选手可以从5公里的短距离开始，逐步增加跑量，这样既能帮助身体适应长时间的运动，也有助于合理控制跑步节奏。”杨静表示，具备半程马拉松的体力和耐力，往往是跑完全程的重要基础。 首次参加马拉松比赛的选手需格外注重赛前体检，尤其通过全血生化检查、心电图、心脏超声等项目来评估心血管健康，帮助全面了解自身身体状况，科学评估是否适合参加马拉松。 此外，需要在赛前合理调整饮食结构，积极补充鸡胸肉、鱼类和富含维生素的水果蔬菜，确保蛋白质和碳水化合物的摄入量充足。在生活中保持禁烟禁酒、规律作息的习惯，帮助人体维持良好的体能状态。 “体重较重的参赛者在赛前需适当减重”，杨静特别提醒，“体重过大的人群跑马，就好比一场负重跑步，过重的体重会对膝关节和踝关节产生额外压力，增加受伤风险。” 比赛过程中，选手如感到胸痛、呼吸困难、头晕、剧烈腹痛或肌肉无力等不适症状，应及时向医护人员寻求帮助。杨静分享：“经验丰富的马拉松选手通常会随身携带速效救心丸、能量棒、糖块等应急用品，初次参赛者也可参考这种方式，以便在紧急情况下及时应对。” 赛后30分钟内是补充营养“黄金期” 赛后如何科学地“补”与恢复，是马拉松选手保持健康的重要一步。 在杨静看来，马拉松结束后，身体的自我恢复需要一个过程，尤其是对经历了数小时高强度运动的肌肉、关节来说，科学的恢复方案必不可少。 一般而言，“赛后30分钟内是补充营养的‘黄金期’，及时摄入水分和碳水化合物，能帮助身体恢复体力、稳定血糖。碳水化合物可选择全麦面包、香蕉等易于消化的食物，帮助快速恢复体能。同时，再摄入一定量的鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白，利于促进肌肉修复并加速损伤组织的愈合。”杨静建议。 此后，选手还需要1至2周的完全休息与轻度活动，帮助身体逐步恢复元气，并减少因过度疲劳引发的伤病风险。其间，缓解肌肉紧张和酸痛是恢复的重点。 持续3天以上的剧烈肌肉疼痛、关节疼痛、局部肿胀等症状，可能是运动损伤的信号，应及时采取恢复措施。杨静分享：“可以选择筋膜枪等工具，辅助放松臀大肌、腰肌、大腿和小腿等关键部位的肌肉，以缓解乳酸堆积，或通过冰敷来控制肿胀，缓解不适。同时，适度的拉伸也能缓解疲劳，恢复肌肉的弹性和灵活性。” “长期坚持有氧运动的理念值得推广，但参赛应当量力而行，不必过分追求结果。”杨静总结，运动强度是决定运动效应健康与否的关键，而科学化的运动，更是践行马拉松健康奔跑理念的应有之义。(完)(《中国新闻》报作者刘益伶报道)责任编辑：田博群koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:冷德友
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除了利用卧底充当耳目，美国政府也动用大量资源对抗议者实施监控。据《纽约时报》今年5月报道，FBI动用“702条款”进行监视，搜索了133名抗议者的身份信息，以检查是否有“与反恐相关的信息”。不过后来发现，二者并没什么关系。“华盛顿公民责任与道德组织”网站2021年刊文称，美国缉毒局（DEA）批准了超过50起秘密监控行动，他们与当地警局合作，提供空中、车辆乃至卧底支持。另据科技网站TheVerge2022年报道，FBI还在西雅图动用“地理围栏搜查令”，向谷歌索取抗议者的手机信息，包括GPS数据、WiFi和蓝牙信息等，以此来定位抗议者，谷歌同意将相关数据移交给FBI。。
韩国超导和低温学会“LK-99”验证委员会表示，与“LK-99”相关的影像和论文中展示的这一材料的特征并不符合迈斯纳效应，不足以证明“LK-99”是室温超导体。
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柔道队运动员穆罕默德·穆斯塔法·科克（MuhammedMustafaKoc）谈到在大运会上建立的友谊和文化交流时表示：“在这里，我有机会结识了许多不同的人、不同项目的选手，并与他们建立了深厚友谊，还接触到了新的文化”
这场盛会，是中国向世界兑现的庄严承诺，是负责任大国为国际青年体育事业发展作出的精彩贡献。
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近3年来，成都累计签约重大体育产业项目115个，签约金额超过870亿元。2022年成都市体育消费的总规模提升至578.6亿元，较2018年增长44.5%，入选首批国家体育消费试点城市。2022年全市体育产业总产值达到1005亿元，相比2018年增长59%。体育事业的快速发展使成都市体育人口迅速攀升，今年有望突破950万人。全城“热练”中，市民体质合格率达到94.61%，实现“七连升”。
在景区红色文化宣传品店，围满了选购《铁道游击队》小说、画册、宣传品的游客，他们中大多数是青少年。
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国防和军队现代化必须同国家现代化进程相适应。历史和现实表明，强国往往是经济和军事共同作用的结果。新中国成立之初，我们党就提出国民经济现代化和国防现代化“两个现代化”，并高度重视国防和军队现代化建设，维护了国家的独立、自主、安全、尊严。在全面建设社会主义现代化国家、实现第二个百年奋斗目标新的征程上，国防实力要同国家实力相匹配，军事能力必须同实现中华民族伟大复兴的战略需求相适应，国防和军队现代化必须跟上国家现代化进程，为经济社会发展提供有力安全保障。当前我国已经成为世界第二大经济体，是名副其实的世界大国。但还要看到，军队现代化水平与国家安全需求相比差距还很大，与世界先进军事水平相比差距还很大。全面建成社会主义现代化强国，要求我们必须立足国家安全和发展战略全局，加快把人民军队建设成为世界一流军队，提高有效应对危机、维护和平、遏制战争、打赢战争的能力，有效应对国际战略形势和国家安全环境变化，为国家发展提供强有力的安全保障。这就要求把国防和军队建设摆在更加重要的位置，加快建设巩固国防和强大军队，更好实现发展和安全兼顾、富国和强军统一。
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对于体育运动，习近平总书记一直高度重视并发自内心地热爱着。“人生幸福快乐，强身健体十分重要。”总书记曾用短短14个字，简明扼要地揭示了强身健体的重要性。少年时期，他经常踢足球、滑冰。工作后，他保持了游泳、登山的习惯，喜欢排球、篮球、网球、拳击、武术等运动，爱看冰球、速滑、花样滑冰、雪地技巧等冰雪运动项目比赛。
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“治理这样一个国家很不容易，必须登高望远，同时必须脚踏实地。”习近平主张在机遇面前主动出击，不犹豫、不观望；在困难面前迎难而上，不推诿、不逃避；在风险面前积极应对，不畏缩、不躲闪。
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世界大学生运动会自举办以来，一直是青年、团结、友谊的盛会，让青年以平等、包容、友好的眼光看待多元，以相互欣赏、相互学习的态度看待不同文化。
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以强大军事实力为保障，强国复兴目标才能顺利实现。和平需要维护，能战方能止战。没有一支强大的军队，就不可能有强大的祖国。习近平总书记在党的二十大报告中指出，“人民军队始终是党和人民完全可以信赖的英雄军队，有信心、有能力维护国家主权、统一和领土完整，有信心、有能力为实现中华民族伟大复兴提供战略支撑，有信心、有能力为世界和平与发展作出更大贡献！”强国必须强军，胜战必先谋战。明确人民军队新时代使命任务就是为巩固中国共产党领导和社会主义制度提供战略支撑，为捍卫国家主权、统一、领土完整提供战略支撑，为维护我国海外利益提供战略支撑，为促进世界和平与发展提供战略支撑。当前，我国正处于实现中华民族伟大复兴的关键时期，国防和军队建设是国家安全的坚强后盾，军事手段是实现伟大梦想的保底手段，军事斗争是进行伟大斗争的重要方面，打赢能力是维护国家安全的战略能力。面对可能发生的风高浪急甚至惊涛骇浪的重大考验，我们必须把军事能力搞过硬，做到平时稳控局势、战时决战决胜，才能兜住国家安全的底，才能在国际风云变幻中保持战略主动，确保强国复兴目标顺利实现。
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8日，天津市公安局警务航空总队驾驶员在天津防洪重点地区上空监测防洪情况。新华社记者孙凡越摄
仲量联行大中华区首席经济学家兼研究部主管庞溟表示，贸易价格因素对出口和进口的影响都比较明显。全球贸易需求收缩等因素对中国外贸的影响估计仍将在未来几个月内继续显现。
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现场开展法治宣讲