政治新闻-"一杆长枪直入两扇门"-呼吸道感染后久咳不愈?试试“呼吸康复一杆长枪直入两扇门法”

一杆长枪直入两扇门呼吸道感染后久咳不愈?试试“呼吸康复一杆长枪直入两扇门法”

一杆长枪直入两扇门呼吸道感染后久咳不愈?试试“呼吸康复一杆长枪直入两扇门法”

呼吸道感染后久咳不愈?试试“呼吸康复一杆长枪直入两扇门法”

随着生活品质提升,国人对大米有了更多期待。虽然当下精白米依然更受大众偏爱,但口感更软糯、营养成分更高的胚芽米也开始受到关注。调研显示,营养成分成为胚芽米吸引95后的关键,而对90后而言,软糯的口感也是重要的影响因素。

  在经历过呼吸道感染的治疗后,不少人会发现尽管“急性症状”消失了,但“久咳不愈”的情况却随之出现,“病好了,也没完全好”成了困扰生活的小难题。对此,农工党党员、北京大学第三医院康复医学科主治医师刘小燮建议采用“呼吸康复法”,为了降低呼吸道感染风险还应该提前进行“呼吸储备”。   久咳不愈可能是“气道过敏”   “大部分的久咳不愈,是因为病毒感染之后,气道发生了‘高敏反应’,类似于气道的‘过敏’状态。”刘小燮解释,这种反应可能持续数周甚至更久,如果不加干预,部分患者可能发展为咳嗽变异性哮喘,甚至演变为慢性哮喘。   此外,还有一些患者的久咳可能与体内病毒未完全清除有关。“有时,即使抗原检测结果显示病毒已转阴,也并不意味着病毒完全被清除。”刘小燮提到,体内残留的病毒或细菌仍可能刺激气道持续分泌痰液,而人体为了排除这些分泌物,会通过咳嗽做出保护性反应,这种恢复往往是一个较为漫长的过程。   如何区分究竟是“过敏”还是“病毒”?那要看是干咳还是有痰。如果是长期干咳,刘小燮建议可以在医生的指导下,使用平喘类、抗过敏类药物;而如果咳嗽时带有痰液,则最好通过“有效咳嗽”将痰液尽量咳出体外。   此外,不少患者还可能出现呼吸困难。“有些患者因咳嗽、咳痰感到气道憋闷,还有些患者则因原有慢性呼吸道疾病被新感染加重,从而出现明显的呼吸困难。”刘小燮表示,事实上,只要有呼吸过程中的障碍,都可以进行“呼吸干预”。   如何做好“呼吸康复”?临床常用缩唇呼吸和腹式呼吸两种方法。   缩唇呼吸是将嘴唇撅成“吹口哨”的姿势,用鼻子缓慢吸气,再通过撅起的嘴唇呼气。这种方法可以帮助打开部分闭塞的气道和肺泡,从而改善呼吸困难,甚至提高患者的呼吸效率。   腹式呼吸则是“吸气鼓肚子,呼气瘪肚子”。刘小燮建议患者在做腹式呼吸时,可以尽量把气往肺的下方去吸,并用手触摸上腹部或肋骨下方,以感受气流进入下肺的过程。这种深层次的呼吸方式不仅有助于缓解呼吸困难,还可以增强肺部功能。   提前训练“呼吸储备”降低感染风险   康复,往往是临床干预的“最后一步”。在刘小燮看来,更重要的是提前干预,也就是通过运动训练等方式,提升身体抵抗力,降低呼吸道感染的风险。   防范呼吸道感染,提高“呼吸储备”是不二法门。“事实上,许多自我感觉健康的人群,可能都存在‘呼吸储备’不足的问题。”刘小燮表示。   呼吸储备的强弱,往往通过心肺耐力和呼吸肌的力量来衡量。而心肺耐力的强弱直接体现在运动耐力上;呼吸肌的强弱则直接影响了呼吸储备的质量。   刘小燮提示,提升呼吸储备的有效方法包括有氧运动、肌力抗阻训练和柔韧性训练。“这三种运动类型各有侧重,能从不同方面提升身体机能。跑步、快走、爬山、游泳等有氧运动有助于提高心肺功能;抗阻训练则专注于增强肌肉力量;柔韧性训练可以重点训练与呼吸相关的上半身肌肉,如肩部、颈部等,通过充分的拉伸,改善身体的灵活性和协调性。”   对于健康人群和慢性疾病患者来说,科学合理的运动频率尤为关键。每周进行3至5次有氧运动、2至3次抗阻训练,以及每天适量的柔韧性训练,不仅能提高呼吸储备,还能促进全身健康。刘小燮分享,“此外,如果想要重点训练呼吸肌,可以在市面上选择专业的部分手持呼吸训练设备,这就像是为呼吸肌购入一台用于训练的‘哑铃’。”   然而,如果呼吸道已经被病毒感染,则应注意,不宜在恢复阶段过早进行剧烈运动。“循序渐进是运动恢复的关键。”刘小燮表示,呼吸道恢复初期的神经系统相对脆弱和敏感,剧烈的运动可能会导致心率增快、血压升高,自主神经系统变得更加紊乱,这不仅可能延长恢复时间,还可能引发其他并发症。   这时应以轻微活动为主,例如散步或逛公园等,待身体逐步适应后,再逐渐增加运动强度和时长。从日常活动到适度的运动,逐步过渡到一定强度的训练中去,避免呼吸道经历二次伤害。“同时,还要注重维生素C、维生素D的补充。有研究表明,这些维生素在提升人体免疫力方面起到了重要作用。不仅有助于预防感染,还可以帮助人体尽快恢复正常机能。”刘小燮说。(完)(《中国新闻》报作者刘益伶报道)责任编辑:刘阳禾

koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad

编辑:关仁

TOP1热点:就这个久酷爽

人民网北京6月5日电(黄盛)据北京证券交易所(以下简称“北交所”)消息,日前,北交所、全国股转公司发布《北京证券交易所全国股转公司提升服务能力综合行动方案》(简称《方案》),针对市场主体诉求,推出优化市场服务首批“十八条”措施,强化资本市场对中小企业创新发展的支持。。

重庆生产的跨境电商生活日用品通过西部陆海新通道班列运抵广西钦州港,再通过海运发往印度加尔各答港,最终销往不丹;陕西生产的橡胶轮胎通过西部陆海新通道班列经钦州港转海运,销往印尼雅加达等地……如今,西部陆海新通道海铁联运班列运输货物品类已增至900余种。

TOP2热点:被前妻实名举报出轨副教授最新回应

中国驻沙特大使馆临时代办殷立军同苏尔坦亲王大学校长艾哈迈德出席活动并为该校孔院揭牌。

再次是科技时代文化际伦理问题。科技时代的文化际伦理问题至少包括三个层面,其一是不同科技文化传统间的伦理冲突,其二是先进国家向后发国家的科技转移中的伦理困境,其三是科技文化体系与其他文化体系之间的伦理争执和协调。

TOP3热点:王安宇脾气粉色视频APP下载安装 苏州晶体公司

鲜食主粮成为品质选择

科技小院的师生基本全年无休。为更好推进下一步工作,今年“五一”,他们带着问卷走村串户,了解项目的影响,查找存在的问题。

TOP4热点:北漂快递大叔首笔退休金10780元全程不盖被子打扑克视频大全

“虽然现在科技发达了,能用无人机对国防设施进行巡查,但国防设施就像我的孩子,时间久了不去看一下,就是放不下心。”尹小志说,“只要身体允许,我还要经常去,保护国防设施是我一辈子的责任。”(李国涛、邱家友)

第二届联合国人居大会主题为“通过包容和有效的多边主义实现可持续的城市未来:在全球危机时代实现可持续发展目标”。这次会议将讨论经济适用房、气候变化、可持续发展议程的融资和本地化等议题,以实现城市可持续发展。谢里夫说,希望中国代表团在会议期间分享城市可持续发展方面的实践经验。

TOP5热点:韩佳人自曝曾一年内流产三次申鹤流眼泪翻白眼流口水应用

当地时间6月4日,沙特阿拉伯和美国发表联合声明,敦促苏丹冲突双方继续履行之前签署的《吉达声明》中所规定的保护平民的义务。

“虽然现在科技发达了,能用无人机对国防设施进行巡查,但国防设施就像我的孩子,时间久了不去看一下,就是放不下心。”尹小志说,“只要身体允许,我还要经常去,保护国防设施是我一辈子的责任。”(李国涛、邱家友)

TOP6热点:沈星回兔兔车吴梦梦到粉丝家里洗澡在线

在中国―东盟出版印刷交流合作论坛上,中国广东省印刷复制业协会、马来西亚印刷商公会、新加坡印刷与媒体同业公会、泰国印刷协会达成四方友好合作框架协议,中国和马来西亚多家印刷企业围绕投资合作、市场开拓、技术支持签署了战略合作协议。

近三年来,消费者对于家庭健康管理需求迫切上升,健康检测、睡眠健康、健康护理类产品搜索快速增长。

TOP7热点:雷军称小米手机国内市场份额排第2胡桃玩旅行者的小坤坤网站

日本队在第二局发球多变,导致中国队一传出现波动。主教练蔡斌用仲慧换下王云蕗,中国队8:16落后。中国队连续追分,仲慧单人拦网成功、日本队后攻失误,中国队顽强地将比分追至22平。袁心玥拦网和发球得分,中国队27:25逆转胜出。

“根在哪儿,梦就在哪儿”

TOP8热点:77年一遇的七星连珠肉眼可见3颗家用摄像头被盗拍400部

来久财农牧打工之前,王仲华是一名家庭主妇。“以前不挣钱,如今月收入2500元左右。随着黄芩茶被越来越多人熟知、认可,我们的产品销往全国各地,还有好多外地朋友专门向我打听,这让我很有成就感!”提到采茶这份工作,她显得十分开心。

鲜食主粮成为品质选择

TOP9热点:李羲承机场新闻图中国人も日本人も漢字を

“根在哪儿,梦就在哪儿”

“这个早已不存在的足球场见证了最早的几届‘村超’。最热闹的一年,有15支球队参赛,场边围满了观众。”榕江县足球协会副主席杨亚江告诉中新网记者,从20世纪90年代至今,“村超”在榕江一直没有间断过。“在榕江,足球场成为大家每个周末必去的打卡欢乐地,大家自发地把每个周六定为‘村超’――超级星期六乡村足球之夜。”

TOP10热点:周雨彤吴越新剧豆瓣开分7.9法国空乘2019满天星法版完整版

《报告》研究发现,交通工具电动化、资源利用高效化、出行结构低碳化、电力来源绿色化、交通体系数智化是推动城市交通出行低碳转型的五个关键着力点。

在中国―东盟出版印刷交流合作论坛上,中国广东省印刷复制业协会、马来西亚印刷商公会、新加坡印刷与媒体同业公会、泰国印刷协会达成四方友好合作框架协议,中国和马来西亚多家印刷企业围绕投资合作、市场开拓、技术支持签署了战略合作协议。

发布于:苏州沧浪区