胡桃坐旅行者的坤坤出去玩一次，朋友圈发一年……年轻人胡桃坐旅行者的坤坤开始“预制”朋友圈？_ZAKER新闻
出去玩一次，朋友圈发一年……年轻人胡桃坐旅行者的坤坤开始“预制”朋友圈？_ZAKER新闻
1944年到1986年间，美国政府在纳瓦霍保留地开采了近3000万吨铀矿石。
近日，关于 " 预制朋友圈 " 的话题也是频频登上热搜榜。原因是网友们纷纷晒出自己的 " 预制经历 "，简直让人哭笑不得：比如 " 生日还有一星期，照片已拍好已 P 好，文案排版已完成。"再比如 " 在北京一天回酒店三趟换衣服补妆，待两天发了一周的朋友圈。"还有比较夸张的，" 一个月你们还是太年轻了，我都是预制 5 年内的。"这简直是将 " 预制朋友圈 " 玩到了极致，让人不得不佩服这些小伙伴们的 " 未雨绸缪 " 精神。那到底什么是 " 预制朋友圈 "?" 预制朋友圈 " 又为什么会火呢 ? 这其实体现了一种普遍存在的 " 朋友圈焦虑 "。" 预制朋友圈 " 为什么会火 ?其实，" 预制朋友圈 " 就是指那些提前准备好的朋友圈内容，包括精心拍摄和编辑的照片、配以精炼的文字，甚至有的用户会预先制定好发布的时间表。这与传统的即拍即发不同，它更像是一个经过策划的 " 宣传战役 "，主要目的是展示自己最理想化的一面。比如，有的人会在生日前提前一周完成所有照片的拍摄和编辑，并准备好文案，等到生日当天，一条条地发布出来，营造出一种自然、随意的感觉。随着社交媒体的风靡，越来越多的人选择在网络上晒出自己的生活点滴，以此来获得他人的认同和社会的支持。而 " 预制朋友圈 " 的出现，则像是给这份日常增添了全新的玩法。一方面，它迎合了现代人在忙碌生活中对时间管理和个性化表达的需求 ; 另一方面，它也成为人们在数字时代追求 " 理想自我 " 的一种手段。我们不禁也会反思，当朋友圈变成了一个精心布置的展览馆，我们是否失去了真实表达自我的机会 ?" 预制朋友圈 " 现象背后，实际上反映出了普遍存在的 " 朋友圈焦虑 "。" 朋友圈焦虑 " 从何而来 ?" 朋友圈焦虑 " 背后，其实映射的是人们对 " 理想自我 " 的不懈追求和在他人眼中的 " 印象管理 "。在社交媒体上，人们通过发布内容来构建和管理自己的在线形象，这一过程被称为印象管理。随着社交媒体的不断发展，这一管理变得越来越复杂。每一个账号背后都不只是一个简单的表达与分享，而是一场场精心策划的 " 个人秀 "。装饰自己的生活，经营自己的 " 人设 "， 为了积累社会资本，我们不惜投入大量的时间和精力，就像是一位精明的投资者，不断优化自己的 " 产品 " ——那就是我们精心打造的线上形象。这不仅仅是一场自我展示的游戏，更是一门艺术，一门需要持续投入、精心打磨的艺术。每一次点击、每一条评论，都可能成为我们在这场 " 人设剧场 " 中的加分项。只不过，这场演出的背后，是无数个夜晚的熬夜策划，以及无数个小时的精修图片和文案。合理地经营自己的形象，就像是一场优雅的舞蹈，既能展现自己的风采，又能促进彼此的理解与和谐。但如果不当运用，印象管理也可能变成一把锋利的双刃剑，过度的包装和伪装，就如同戴着面具参加派对，虽然可能一时风光无限，但最终可能会失去最真诚的友谊和真实的自我。而且，在这个数字时代，信息如同洪水般汹涌而来，不仅速度快得让人眼花缭乱，数量更是多得令人咋舌。每个人都在被 " 过度链接 "，每天，我们都在海量的信息海洋中 " 摸爬滚打 "，试图从中捞出几条有用的信息，结果往往是越捞越晕，完全陷入 " 信息过载 "。与此同时，社交媒体的普及也让我们的社交圈变得空前庞大，维持这些线上关系所需的精力，堪比打理一个虚拟花园，也让我们不知不觉卷入了 " 社交过载 "。当这两座 " 大山 " 同时压在肩上，即便社交媒体给我们带来了无限的乐趣和便利，但随之而来的压力也让人喘不过气来。再加上我们习惯性的 " 比较 " 心理，当我们在无数的信息中看着朋友们进行过精心印象管理后的人设形象，更容易产生反事实思考，一步步削减我们的幸福感。之前有文章提到过反事实思维 ( counterfactual thinking ) 的概念，简单来说，就是针对已经发生的事情，假设一种与事实完全不同的可能性。这种假设可能比实际发生的情况更好，也可能更糟。这一概念最早由诺贝尔经济学奖得主丹尼尔 · 卡尼曼 ( Daniel Kahneman ) 和他的同事阿莫斯 · 特沃斯基 ( Amos Tversky ) 在 1982 年提出，称为 " 模拟式启发 " ( The Simulation Heuristic ) 。通俗点讲，真正让我们感到不开心的，往往是那些错过的机会和无法改变的事实。比如，你可能经常听到这样的感慨：" 要是我当时买了那只那只股票，早就赚的盆满钵满了 !"" 要是当年我早早在北京多买几套房，现在早就实现财务自由了 !"" 要是当年选对了专业，现在早就工资翻几倍了 !"这些 " 如果 " 背后，充满了对过去的遗憾和对未来的憧憬。虽然这些假设无法改变现状，但却时常萦绕在我们心头，成为一种挥之不去的情感负担。朋友圈里那些滤镜下的美好生活，恰恰是让我们这种 " 反事实思考 " 有了充分的依据。这种对比不仅让我们感到失落，还时常让我们怀疑自己，仿佛别人的每一天都充满了阳光和鲜花，而我们自己的生活却总是阴霾和荆棘。殊不知，每个人的生活都有其独特的一面，那些看似完美的瞬间，背后也有不为人知的故事。如何缓解 " 朋友圈焦虑 "?1不妨尝试向下的反事实思考像刚才提到的 " 如果当时买了那只那只股票，早就赚的盆满钵满了 !"" 要是当年我早早在北京多买几套房，现在早就实现财务自由了 !"....... 其实这些想法就是典型的向上的反事实思考。换句话说，就是假设如果当时满足了某个条件，结果可能会比现在好得多。我们不妨尝试用向下的反事实思考来看待事情。比如说，幸好高考时那道我不会做的题瞎猜对了，才能考上现在的大学 ; 幸好当时被逼着每天背单词，现在至少出国旅游还不用依赖靠翻译软件。向上的反事实思考常常伴随着嫉妒和后悔的情绪，让人感叹 " 如果当时 ……"。而向下的反事实思考则常常让人体会到知足常乐的感觉。毕竟，有时候，正是那些小小的幸运，让我们在平凡的日子里找到一丝慰藉。2培养消极做自我的能力这里的 " 消极做自我 " 并非贬义，而是指一种能够在不被外界评价左右的情况下，依旧保持内心平静的状态。每个人的生活都有自己的酸甜苦辣。与其羡慕别人光鲜亮丽的一面，不如专注于自己真实的生活，享受每一个平凡而又珍贵的瞬间。你可能羡慕别人晒出的度假照片，却未必知道他们出发前为了完成项目熬过了多少个不眠之夜 ; 你可能羡慕别人晒出的精致家居照片，却不知道他们为了装修和布置花费了多少心血 ; 你可能羡慕别人晒出的文艺作品，却不知道他们背后有多少次失败和重来的经历。我们需要培养一种能力，即在面对外界的压力和期待时，能够坚持做自己，不必过分在意别人的看法。只有当我们真正做到了这一点，才能真正做到 " 不以物喜，不以己悲 "。3记录生活，而非表演生活朋友圈本质上是一个记录生活点滴的空间，它应该成为我们回忆过去美好时光的地方，而不是用来表演生活的舞台。当我们意识到这一点后，就会发现，其实不需要刻意去打造什么完美形象，只要真实地记录下每一天的经历，就已经足够了。下次当你准备大费周章地装扮你的朋友圈时，先深呼吸，问自己：" 这样做真的有必要吗 ? 这样做真的能让我感到真正的快乐和满足吗 ?" 如果这些努力带来的更多的是烦恼和不安，而不是喜悦，那也许你应该重新考虑一下了。在这个容易焦虑的时代，朋友圈成了我们的 " 表演舞台 "。但与其羡慕别人的生活，其实不如专注于自己的真实感受。最后，希望每个人都能早日摆脱焦虑，在生活的酸甜苦辣中找到那份属于自己的从容。最珍贵的不是朋友圈里的点赞，而是内心深处的那份平静与满足。策划制作作者丨李戈 科普作者审核丨樊春雷 中国科学院心理研究所副研究员策划丨一诺责编丨一诺审校丨徐来、林林来源：科技观测室koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:王仁兴
TOP1热点：当代最暴露年龄的饮料在河北
科学家汇集了17项相关研究，分析了226889人的数据发现，走得越多，对健康的好处就越大。每天多走500步，心血管疾病的死亡风险降低7%。每天多走1000步，所有疾病的死亡风险都降低15%。研究发现，即使人们每天步行多达2万步，对健康的好处仍持续增加，还没有发现上限。同时有强有力的证据表明，久坐的生活方式可能会导致心血管疾病的增加和寿命的缩短。。
硫磺岛战役后，美国海军陆战队第五师的通讯指挥官霍华德·康纳曾感叹“如果不是因为纳瓦霍人，美国海军将永远攻占不了硫磺岛。”
TOP2热点：中足协基本放弃申办2031男足亚洲杯
习近平主席对防汛救灾工作作出重要指示，指出“要妥善安置受灾群众，抓紧修复交通、通讯、电力等受损基础设施，尽快恢复正常生产生活秩序”，强调“紧盯防汛重点部位，落实落细各项防汛措施，全力保障人民群众生命财产安全和社会大局稳定”。
TOP3热点：复旦大学通报博士后抄袭硕士论文铜铜铜铜铜铜铜好多水谜妹
光大银行金融市场部宏观研究员周茂华认为，一方面，重大项目投资规模大、产业链长，对投资和就业带动效应强，在扩内需方面效果显著，也有助于弥补短期民间投资乏力的影响。另一方面，重大项目投资可补齐重要基础设施与新基建短板，推动我国在能源转型、高端装备、战略性新兴产业、数字化等领域不断加大创新投入，促进产业转型升级与经济结构优化。
TOP4热点：店家回应网传员工在后厨上厕所反差婊吃瓜黑料热门网曝
经过两个多小时的角逐，太阳即将落山。只见高镇杰带领战友一路向山顶冲锋，率先扛起了红旗。大家虽然浑身湿透，但士气高昂。“很累但也很快乐，这样的活动有‘战味’、很带劲儿，激发了练兵斗志。”高镇杰喘着气兴奋地说。
TOP5热点：直击尹锡悦弹劾案最终庭审辩论麻花传MD0174苏蜜清歌
一年多来，长江沿线省份纷纷搭建起长江国家文化公园推进机制，并积极谋划建设蓝图。
●提高义务教育阶段免除学杂费、农村义务教育学生营养膳食补助、计划生育家庭特别扶助3个项目的服务标准
TOP6热点：美国F-35战斗机遇到大麻烦皇上御花园Hlh
目前“猎鹰计划”已有200余名实践导师，与200多所知名高校开展合作，对接500余家企业，服务1200余名青年就业创业，助力的高校毕业生达1万名左右。
TOP7热点：李威教唆犯罪录音疑曝光胡桃坐旅行者的坤坤
6年来，宁波市家居产业协会搭建校企合作的多种就业桥梁，与32所学校合作，近120家企业参与，助力1.2万名毕业生就业。“协会会筛掉经营不规范、劳动保障执行不力、行业口碑不佳的企业，推荐高质量企业与学校合作。”该协会副秘书长柴山说。
新安电器相关负责人介绍：“通过中国三星的供应商合作模式，我们在实现业务高速增长的同时，管理和技术水平也不断提升。”
TOP8热点：老人不要利息取款100万 柜员秒报警少妇BBWBBwBBwBBEF
8月15日，我国将迎来首个全国生态日。这个首创性、标志性的纪念日，体现了新时代生态文明建设的重要地位，体现了全面推进美丽中国建设的坚定决心。
江田岛对面的吴港，则是“大和号”“赤城号”“苍龙号”等太平洋战争期间日本“联合舰队”主力舰的诞生地。
TOP9热点：爸爸哄娃睡觉反被“哄睡”精品无线一线二线三线
为老年人等群体提供更好的药学服务
TOP10热点：DeepSeek重新开放API充值x7x7x7任意噪入口
“我们要把种子里边的‘特长生’挑选出来，不断壮大‘特长生’家族，努力让‘特长生’尽快成为产量高、品质好的‘全优生’。”韶也一边说着，一边干着活。（颜珂王云娜）