GOGOGO中国剧情介绍与评价_房地产新闻_经常做梦VS很少做梦，到底谁的睡眠质量好？

经常做梦VS很少做梦，到底谁的睡眠质量好？_ZAKERGOGOGO中国剧情介绍与评价新闻

　　今年1月20日，贵州省纪委监委发布“身边人身边事的教育警示直击人心”——电视专题片《决不姑息——贵州正风肃纪反腐》第二集《坚持风腐同查》。

经常有人问：哎呀，晚上做梦太多了，是不是身体有啥问题吗？先说结论：一个人是否健康，睡眠质量是否好，并不看是否做梦，也不看梦的多少。为什么会做梦？做梦本身就是正常的睡眠生理现象，平均而言，大多数人每晚做梦大约 2 小时，而且，梦境可以发生在任何睡眠阶段，其中，在快速眼动 ( REM ) 阶段，梦是最丰富、最生动的。你可能有这样的感觉：早上醒来前常常觉得刚才一直在做梦，这是因为，在睡眠的后半夜（包括接近清晨醒来那段时间），快速眼动睡眠所占的比例更多，做梦的机会也更多。那是不是每个人都会做梦？这个问题不敢确定。是否有人这一辈子都从来没做过梦？这个问题也不能给出明确答复，毕竟做梦这个事非常主观，没有客观仪器能判断这个人此刻正在做梦。不过，从目前科学家调查的人群数据看，可以得出的结论是：做梦本身，是一种正常的生理现象。噩梦响睡眠质量科学家们通过用多导睡眠图监测（Polysomnography monitoring）对睡眠结果和分期的监测，结果发现，单纯做梦本身并不会影响睡眠（也不会影响睡眠结构），但是噩梦是个例外。注意，医学上对噩梦（Nightmares）有更严格的定义，是指一种会让你从睡眠中 " 惊醒 " 的噩梦。由于会醒过来，且常常会让人不敢睡觉，因此，噩梦是会影响睡眠的。那种很紧张、很害怕但是不会惊醒的梦，被称为 " 紧张梦 "。紧张梦是正常的，通常也是良性的。说到噩梦会影响睡眠，你可能会有点担心：我曾做过这种噩梦；我家孩子也曾做过噩梦；这要紧吗？事实上，对孩子和成年人来说，偶尔做噩梦也是很正常的。虽然当晚会影响睡眠和白天的状态，但只要不频繁，都不用担心。但是，如果你有以下情况之一，就建议看医生了：噩梦一周不止发生一次。噩梦会影响你的睡眠、情绪和 / 或日常活动。噩梦开始的同时，你开始使用一种新的药物。要知道，频繁噩梦会造成睡眠不足，且会出现焦虑，害怕睡眠，主动减少睡眠。而睡眠剥夺又会让睡眠期间的快速眼动期反弹（变更多），继而导致更多的噩梦，进入恶性循环。所以，这个时候，不要硬抗，建议看专科医生。目的有 2 个：1：评估频繁做噩梦的潜在原因，有些原因是可以治疗的。2：治疗噩梦这个症状本身，减少噩梦发生的频率，减少对生活的影响。梦多影响睡眠质量那为什么很多人会感觉梦多的时候，没睡好，白天状态不行呢？这个时候，需要先抛开梦的问题，而是直接从 " 睡眠不好、白天状态糟 " 开始找原因。比如，睡眠环境变了，身体有不舒服了，情绪最近变了（比如焦虑、抑郁），最近服用了某些药物（包括保健品、中草药），以及有某种特殊的睡眠障碍。举个门诊上医生遇到的例子。A 先生发现最近几年开始梦特别多，夜尿也多，早上起来头昏昏沉沉，白天开会坐车犯困。再仔细问，发现最近几年体重增长了 10kg，应酬也变多，打鼾变响，这个时候，医生怀疑他有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。做了多导睡眠图监测，结果显示：重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，这意味着，A 先生晚上睡觉时，平均每小时呼吸暂停 30 次。这个时候，" 感觉梦多 " 和 " 感觉睡不好，白天状态差 " 一样，都是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征这种睡眠障碍的结果，梦多本身不是原因。总结做梦是人在睡眠过程中的一种正常现象，是大脑在某些睡眠阶段的活动表现。每个人每晚都会经历多个睡眠周期，在整个夜晚的睡眠中，大多数人会做多个梦，但并不是所有的梦都会被记住。因此，做梦本身是正常的生理现象，但如果经常做噩梦（被吓醒那种），或者，虽不是噩梦但感觉白天状态受到了明显影响，则建议寻求专业人士的帮助。来源人民日报编辑段筠 /编审邓文盈 /签发蒲谋

koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad

编辑:贾德善

TOP1热点：加州火灾已控制0% 因为变性？乌克兰？保护小鱼？

　　还有一点，铁路12306显示的售罄，是从起点到终点全程票，而第三方平台可能有自己的算法，车票先买到中间某个不是热门的站点，然后再补票到终点站。这就解释了为何第三方平台显示有票，但会备注补票多少站或者车内换座等情况。。

　　1985年3月，韦昌进随部队参加边境作战。时年7月19日凌晨，敌军以2个营加强1个连的兵力，向韦昌进坚守的阵地猛烈进攻。激战中，他被弹片击中左眼、穿透右胸，全身22处负伤，仍强忍剧痛坚持战斗。战斗结束后，韦昌进被中央军委授予“战斗英雄”荣誉称号，荣立一等功。

TOP2热点：空姐养猪两年无人问一招脚天下知谁懂啊两亿人都知道我的脚扎漏了

　　柯文哲办公室发言人陈智菡说，民进党党政人士连续放话，是非黑白颠倒；其实，民众党决定自推人选后，民进党即不断通过多方渠道来游说，希望以绿营支持黄珊珊交换白营承诺“副负责人”支持民进党的蔡其昌，遭到柯文哲明确拒绝。

盘面上，光伏概念股开盘拉升，金刚光伏涨超10%，爱旭股份、欧晶科技等涨停。CPO概念股震荡拉升，天孚通信涨超10%，剑桥科技、铭普光磁涨停，算力、多模态等方向也跟随反弹，工业富联、科大讯飞涨超5%。半导体板块盘中活跃，存储芯片方向领涨，普冉股份、江波龙、寒武纪涨超5%。下跌方面，中字头、上海本地股持续调整，中成股份、上海雅士等多股跌停。

TOP3热点：建议严查这批网红零食（3）暴躁老外玩minecraft中国

中央气象台副首席预报员张峰表示，与2023年12月发布冰冻黄色预警时相比，这次南方地区冻雨的影响范围更广、强度更强、时间更长，影响时间将从2月1日持续到4日。

TOP4热点：游戏史上最具魅力的反派『孤岛惊魂4』哥布林洞窟动漫nasa双男主

　　公开资料显示，王宜林出生于1956年9月，江苏赣榆人，早年在新疆石油系统工作，2003年12月任中石油集团副总经理、党组成员。

　　[环球时报-环球网报道记者邢晓婧]31日，外交部发言人汪文斌主持例行记者会。有记者提问称，中国国家领导人昨天在北京接受了包括阿富汗在内的多国大使递交的国书。这是否意味着中国政府正式承认阿富汗的塔利班政府？

TOP5热点：给明星当摄影师是什么体验？眼睛都看不过来了！微杏十年感恩您

　　黄仁新生报到“出头很多”，前一晚就把自己的人型立牌放在议场门口，还在“立委”受访用的背板上签名，他后续发现误签后，才赶紧涂掉。

　　发布实施“三个办法”是完善我国银行业金融机构信贷管理制度的重要举措，有利于进一步促进银行业金融机构提升信贷管理能力，防范金融风险，提升金融服务质效。下一步，金融监管总局将做好“三个办法”的实施工作，积极推动信贷业务健康有序发展。

TOP6热点：《原神》剧情PV-「荣勋」图书馆的女朋友第6季分集

据贵州省纪委监委1月29日消息，经贵州省委批准，贵州省纪委监委对贵州省贵阳市人民政府原党组成员、副市长林刚严重违纪违法问题进行了立案审查调查。

央视网消息：1月31日，国务院新闻办公室举行新闻发布会，市场监管总局介绍激发经营主体活力、助力经济高质量发展有关情况。市场监管总局副局长、国家认证认可监督管理委员会主任蒲淳表示，元旦春节是消费的传统旺季，重要民生商品价格质量备受关注。为做好元旦春节期间重要民生商品稳价保质工作，充分保障人民群众度过欢乐祥和的新年，市场监管总局部署开展元旦春节期间重要民生商品稳价保质工作，围绕节日消费热点，建立食品、工业产品、生活服务、药品四大类监管清单。

TOP7热点：当你看见淹在水里的“大象”请立刻离开！这动物园不正常!!中国大唐官网入口

　　真相到底是什么？记者从权威人士处获悉，携程等第三方平台和个人一样，都需要到12306上去抢票。但是，携程等第三方平台通过技术手段从12306接口获取车票信息，在自己的平台上进行展示和销售。

　　本次修订合理拓宽了固定资产贷款和流动资金贷款的用途范围，并明确参照适用范围，着力涵盖当前市场各类合理的融资用途需求。同时进一步明确借款人对象范围，有效满足不同类型市场主体融资需求。

TOP8热点：《加特林模拟器》妻子的背叛第7集播放

　　中国台湾网2月1日讯中国国民党民代江启臣在今日（1日）下午的台“立法院副院长”选举投票中，经过两轮投票，最终获得54票，得票数超过出席投票民代半数（民众党未参与第二轮投票），顺利当选。

　　这篇惹怒柯文哲的报道引述民进党人士说法披露内幕，称柯文哲在选举前致电游说，希望绿营支持民众党民意代表黄珊珊参选台立法机构负责人。

TOP9热点：课间休息十分钟！小舞奇遇记救爷爷游戏玩法视频

　　据台湾媒体报道，台湾立法机构龙头争霸战已落幕，国民党推出的韩国瑜、江启臣当选。绿（民进党）白（民众党）隔空交火又起，双方为谁先致电沟通台立法机构正副负责人投票一事互呛。

2011年2月至2013年11月，李再勇担任贵阳市委副书记、市长。当时林刚先后担任贵阳市棚户区城中村改造办公室主任、党组书记，市城乡规划局局长。

TOP10热点：23岁整顿日本服务业丨恐怖游戏《地狱钱汤》重制版01有没有可以直接看的

　　据中国气象局消息，1月31日至2月5日，我国中东部地区将出现今冬以来范围最广、强度最强、持续时间最长的一轮雨雪天气过程，10省份部分地区或现暴雪、大暴雪，7省份部分地区将出现冻雨，且雨雪影响严重地区多在我国中东部交通枢纽省份。作为重要铁路枢纽城市的郑州，也一度因为“郑州降雪预报图全黑”而登上热搜。

2022年4月，高卫东担心他通过妻哥梁某某收受商人金某贿赂的事情暴露，为掩盖事实，他和二人串供商量对策，甚至还对梁某某进行模拟审讯演练，直到他认为回答满意为止。

发布于：北京昌平区

GOGOGO中国剧情介绍与评价经常做梦VS很少做梦，到底谁的睡眠质量好？_ZAKERGOGOGO中国剧情介绍与评价新闻

GOGOGO中国剧情介绍与评价经常做梦VS很少做梦，到底谁的睡眠质量好？_ZAKERGOGOGO中国剧情介绍与评价新闻