嫩小槡BBBB槡BBBB槡秋天抓住养肺黄金期！3种食物嫩小槡BBBB槡BBBB槡、6个妙招，你的肺脏正需要→
秋天抓住养肺黄金期！3种食物嫩小槡BBBB槡BBBB槡、6个妙招，你的肺脏正需要→
《瞭望东方周刊》还曾发文称，胡中明曾以大校军衔担任潜艇艇长。由于解放军潜艇艇长军衔多为中校，因此胡中明曾被称为“大校艇长”。
“秋季养生宜养肺” 为何说多吃“白色食物”对肺有好处？ 还有哪些养肺润燥小妙招？ 往下看 秋季养肺你需要知道这些事儿 01 这些“白色食物”真的能养肺！ 中医认为 春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾 肺属“娇脏” 秋季干燥易伤肺 特别是老年人，如果因秋燥而伤肺 到冬季就容易感染肺部疾病 听说秋天应该多吃一些“白色食物” 是真的吗？ 在众多白色食物中 有三种综合评分比较高 一起猜猜是哪三种？ 戳视频，揭晓答案↓ 1 山药 山药作为药食同源的食物 含有脂肪、碳水化合物、维生素 还有一些丰富的活性成分 从中医的角度来讲 山药味甘性平，归肺脾肾经 益气养阴，健脾益肾 小贴士： 山药本身具有“收涩”特性，吃得较多容易造成便秘。 2 莲藕 莲藕的有效成分 包括莲藕多酚、莲藕粗多糖等 生莲藕性寒凉 可清热润肺、凉血行淤 还可以止咳、止渴 熟莲藕性温和 可养胃补阴、健脾益气 还可以养血、补血、止泻 小贴士： 莲藕生用可以起到清热、养阴、润燥的功效，但它性偏寒，脾胃虚寒人群不建议生吃，可以焯一下水再吃。 3 鸭肉 中医认为 鸭肉味甘甜，性寒凉 归肺、胃和肾经 有补虚清热、除湿解毒 滋阴养胃、补肾利水的功效 小贴士： 鸭肉偏寒凉，平常脾胃虚寒的人不宜多吃。 02 你的肺健康吗？一起自测↓ 很多时候 肺功能变差是悄无声息的 有时进展较慢，如肺功能受损 有时进展较快 如一些炎症性疾病 包括痰阻气道、肺气虚等 肺脏对人体的重要性 千万不能忽视！ 如何对肺功能进行健康自测？ ①爬爬楼：如果快速爬到2、3楼的位置就气喘吁吁了，是不太正常的； ②吹蜡烛：如果一口气无法将蜡烛吹灭，可能肺功能不会太好； ③吹气球：通常慢阻肺病患者，不能成功吹好气球。 03 秋季养肺记住这“6法”！ 1.“黄金时间”养肺法 一天之中 养肺的“黄金时间”为 7:00～9:00 此时肺脏功能最强 可以做一些有氧运动 比如跑步、快走等 帮助强健肺功能 2.白开水养肺法 喝白开水也能养肺？ 每天保证喝水 1500～2000毫升 少量多饮，小口慢饮 以自然冷却至40℃左右的白开水为宜 3.呼吸养肺法 你知道呼吸也能养肺吗？ 记住这个6字口诀 “吹”(chuī)“呼”(hū) “呵”(hē)“唏”(xī) “嘘”(xū)“呬”(sī) 重复6次，每天2组 一起学起来↓↓ 4.开心养肺法 开怀大笑也对肺有好处哦！ 人在大笑时 可以帮助身体吸收更多氧气 并随着流畅的血液行遍全身 让身体每个细胞都得到更充足的氧气 5.穴位养肺法 你知道吗？ 人体自带养肺穴—— 尺泽穴 每天揉一揉、按一按 缓解咳喘、咽喉疼痛~ 6.做操养肺法 记住这句口诀： 龙爪云门前，开弓似射箭 心肺得锻炼，皮肤能改变 养肺操是由八段锦第二式 “左右开弓似射雕”简化而来的 马上做起来！ 养肺小妙招你都学会了吗？ 记得转给“相亲相爱一家人”责任编辑：李润泽koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:余克勤
TOP1热点：尹锡悦报平安：我在看守所一切安好
据央视《新闻联播》消息，12月27日，政协第十四届全国委员会第十二次主席会议在北京召开。会议确定，全国政协常委、外事委员会副主任刘结一为全国政协十四届二次会议新闻发言人。。
2017年，国防部宣布，中央军委决定以陆军原18个集团军为基础调整组建13个集团军，番号依次为第71集团军至第83集团军。
TOP2热点：河北霸州路边现黑色粘稠液体
2019年，她被中央组织部、中央宣传部授予全国“人民满意的公务员”称号，2021年被党中央、国务院授予“全国脱贫攻坚先进个人”称号。
只要坚持“九二共识”、反对“台独”，两岸就是一家人，一家人的事情就好商量、好解决。我们愿意与岛内有关方面共同努力，继续为恢复台湾农渔产品输入大陆提供帮助。
TOP3热点：谷爱凌带脚伤出战世界杯公〜好痛〜嗯〜轻一男男
2008年毕业后，严克美在上海找到了一份文秘工作。当了解到红槽村党支部书记准备离任时，她毅然辞去工作，毛遂自荐进入村班子工作。
有观点认为，山东之所以在山东农业大学、山东师范大学、山东科技大学等种子选手中，选择唯一支持山东农业大学，一定程度上是也是为了集中发力，避免前两轮中的遗憾。
TOP4热点：尹锡悦报平安：我在看守所一切安好一面亲上边一面膜
12月以来，山东半岛已经出现多场冷流降雪，“雪窝子”果然不是浪得虚名。监测显示，20日8时至21日8时，烟台积雪达52厘米、文登55厘米。其中，文登打破了2005年12月13日积雪54厘米的纪录。
这也是过去十余年困扰山东高教的突出症结。从2010年初起，破解“有山无峰”问题就已经频频见诸报端，而山东省级层面也是想方设法提升高等教育水平。
TOP5热点：男孩被批评报警举报父亲藏罂粟壳交vⅰde0seⅩ乱孩睡觉
这也是过去十余年困扰山东高教的突出症结。从2010年初起，破解“有山无峰”问题就已经频频见诸报端，而山东省级层面也是想方设法提升高等教育水平。
12月21日，备受瞩目的全国“冰冻周”已经过半，山东半岛的冷流降雪也进入了“白热化”。22日即将迎来冬至节气，未来天气将如何变化呢？
TOP6热点：美媒：美准国务卿谈中国情绪最激动浓毛BwBwBwBwBw日本
《瞭望东方周刊》还曾发文称，胡中明曾以大校军衔担任潜艇艇长。由于解放军潜艇艇长军衔多为中校，因此胡中明曾被称为“大校艇长”。
TOP7热点：陈垣宇4-2战胜张本智和双人世界拔萝卜
2016年10月至2018年6月，严克美任重庆市巫山县当阳乡玉灵村第一书记；2018年2月至2020年2月任当阳乡党政办主任。
TOP8热点：漂白真敢拍 马桶冲出20斤人体组织体内㓔精69XXXXXx喷潮男
会议研究了召开全国政协十四届二次会议的有关事项；审议通过了全国政协十四届常委会第五次会议议程（草案）和日程；原则通过了全国政协2024年工作要点、协商计划、组织召开专家协商会工作计划、视察考察调研计划；审议通过了政协常委会学习讲座2024年参考选题、主席会议2024年学习计划；书面审议了全国政协办公厅及各专门委员会2023年工作总结和2024年工作要点。会议决定将上述草案和工作总结提请第五次常委会会议审议。
2023年6月28日，中央军委晋升上将军衔仪式在北京八一大楼举行。北部战区政治委员郑璇、军事科学院政治委员凌焕新晋升上将军衔。
TOP9热点：周受资：将尽力确保TikTok继续繁荣女士的小内搭没遮阴怎么办呢
12月26日晚，据中国网财经消息，近期，复旦大学人口与发展政策研究中心教授、复旦大学老龄研究院院长彭希哲接受百度财经#有识栏目#“人口十问”系列访谈，他认为，中国的退休年龄相对较早，男性与女性的平均退休年龄不到56岁，而平均预期寿命是78.2岁，未来还会不断提高。这意味着退休以后，还有将近30年时间领取养老金，目前现收现付的养老金制度难以长期维持。
但是，气温的回升之路并不是一帆风顺，预计26日至27日，新一股冷空气将再次影响我国中东部地区，带来大风降温天气，后期气温整体会有所波动。
TOP10热点：陈梦录制山东春晚秀绝技精东影业
刘石泉，男，汉族，1963年1月出生，湖北大冶人。1985年9月加入中国共产党。华中理工大学固体力学专业毕业，研究生学历，硕士学位，研究员。
据央视《新闻联播》消息，12月27日，政协第十四届全国委员会第十二次主席会议在北京召开。会议确定，全国政协常委、外事委员会副主任刘结一为全国政协十四届二次会议新闻发言人。