体育热讯-"xfb88.xyf幸福宝解锁版"-亚锦赛国乒遭遇xfb88.xyf幸福宝解锁版52年来最差战绩,暴露出了什么?_ZAKER新闻

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亚锦赛国乒遭遇xfb88.xyf幸福宝解锁版52年来最差战绩,暴露出了什么?_ZAKER新闻

根据以往经验,老友们不妨试试“花式”运动组合,比如,将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭,选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼,也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。

第 27 届乒乓球亚锦赛近日在哈萨克斯坦阿斯塔纳落幕。中国乒乓球队在 7 个项目中仅获得 2 金 2 银 1 铜,创队史参加亚锦赛最差成绩。人们不禁要问,国乒遭遇参加亚锦赛 52 年来最差战绩的背后,是技术不足?心理原因?还是对手太强?亚洲乒坛群雄并起本届亚锦赛,国乒仅收获男团、混双两枚金牌,女团、男单获得亚军,女双获得季军。与上届包揽七冠相比,退步明显,成绩全方位下滑。女队方面,陈梦缺战,王曼昱因家庭原因退赛,孙颖莎则是因伤退出单项赛。结果,王艺迪、陈幸同、蒯曼、石洵瑶等人未能顶住外协会选手的冲击,国乒女单、女双、女团均无缘登顶,特别是成绩最稳定的女单,竟罕见出现无人进入四强。这是中国女乒近 50 年(2021 年中国队未参赛)首次亚锦赛零冠入账,暴露出女队后继无人撑大旗的窘迫。男队也不容乐观。男双全部止步八强,男单的梁靖崑、向鹏止步 32 强,徐瑛彬止步 16 强,世界排名第一的王楚钦止步 8 强。只有 19 岁的林诗栋表现抢眼,他不仅帮助国乒拿下男团金牌,还在混双项目上与蒯曼搭档拿到冠军,可惜在男单决赛中负于日本队的张本智和。日本队和朝鲜队当数本届亚锦赛两大赢家。日本队收获三冠,女队战胜中国队夺得女团冠军,男单张本智和摘金,女双更是包揽了金银牌。朝鲜队表现同样可圈可点,特别是女单冠军金琴英,她一路过关斩将杀进决赛,最终逆转战胜张本美和,为朝鲜队拿到首个亚锦赛单打冠军。国乒为何遭遇滑铁卢?此次亚锦赛国乒表现低迷,可从主观、客观等方面寻找原因。——赛程密集,球员疲于应战。巴黎奥运会是国乒今年最重要的赛事,包揽奥运五金后,国乒马不停蹄投入 WTT 常规挑战赛阿拉木图站、WTT 澳门冠军赛、WTT 中国大满贯赛和亚锦赛的征战中,两个多月的时间里,如此密集的赛事、如此频繁的长途飞行,令队员身心俱疲。比如中国大满贯赛 10 月 6 日晚结束,国乒第二天就飞赴阿斯塔纳,无缝衔接。全队最疲劳的当数 " 全勤生 " 孙颖莎,她从巴黎奥运会到此次亚锦赛前,比赛场场不落。反观主要对手,日本队、韩国队选手在中国大满贯赛上出局较早,朝鲜队则缺席比赛,这意味着他们转场亚锦赛的时间更加充裕,备战更具针对性。同时,本届亚锦赛的赛程同样密集,像双打项目四分之一决赛、半决赛、决赛全在一天,不少兼项选手要在短时间内打多场比赛,这对体能分配提出更高的要求,不过这是各强队或多或少都面临的情况。——阵容不整,大半主力缺席。此次亚锦赛,陈梦、王曼昱、马龙、樊振东四大主力缺战,只有孙颖莎和王楚钦两名奥运冠军参赛。虽然王艺迪世界排名靠前,但她与外协会交手并不占优;而临时驰援的陈幸同,比赛状态也未调到最佳。反观日本女队,早田希娜、平野美宇、张本美和都参加了巴黎奥运会,伊藤美诚则是东京奥运会核心球员。在今年 2 月的釜山世乒赛上,日本队就在女团决赛中将中国队逼入绝境。此次亚锦赛再度交手,阵容不整的国乒输球也在情理中。多名奥运冠军缺席、孙颖莎中途因伤退赛,一定程度上削弱了国乒实力,但也给了年轻人机会,遗憾的是小将们并没能扛起重担。有观点认为,国乒出现了人才断层。——新秀辈出,外协会小将崛起。值得注意的是,本届亚锦赛中多名外协会小将成长迅速,涨球迅猛,给国乒带来了不小的冲击。14 岁的伊朗小将法拉吉不仅在男团比赛中 3:2 战胜王楚钦,在男单赛场也险些击败林诗栋。韩国 18 岁的吴晙诚,在男单四分之一决赛中 3:1 淘汰王楚钦,其父是韩国名宿吴尚垠。日本队 16 岁的张本美和在女团决赛中先胜王艺迪,再赢孙颖莎,一人独得两分,为日本女团夺冠立下头功,而会师女双决赛的两对日本组合年龄均不超过 20 岁。可以预见,洛杉矶奥运会周期,日本队的 "00 后 " 将全面挑起大梁。此外,巴黎奥运会以 " 神秘黑马 " 之姿亮相的朝鲜选手金琴英,如今对颗粒打法更显纯熟,同时拥有强大的心理素质。——国乒对比赛用球和球台的不适应。一直以来,国乒的训练和比赛都是有缝球居多,而本次亚锦赛使用无缝球,让队员有所不适。简单来说,有缝球采用两个半球体胶合的方式生产,出球更顶更转,适合进攻;无缝球则是用模具一体成型,弹跳更高更飘,旋转更弱,适合防守。这两种球差异较大,如果不提前适应,确实会影响比赛发挥,但这两种球都可作为官方比赛用球。而在球台方面,本次赛事的球台采用贴面工艺,较为光滑,球在球台上的走位与其他球台不太一样。当然,用哪种球和球台本身也是比赛的一部分,考验的是运动员的适应力、调节力。国乒输球尽管与此有关,但这毕竟也是对手同样面临的问题,不可回避,也不能放大。如何在百花齐放中再领风骚作为洛杉矶奥运会周期的第一项洲际大赛,亚锦赛的失利给国乒敲响了警钟——如何在强敌环伺中保持领先?如何平衡好国际大赛与商业赛事?如何把握世界乒坛发展趋势?这些都是国乒需要思考的问题。首先,平衡好国际大赛和商业比赛。近些年,乒乓球商业化、职业化程度越来越高,不少有着高奖金、高积分的比赛得到运动员青睐,丰富的赛事也吸引了更多观众,提升了这项运动的曝光度。但过度商业化带来的负面影响也开始凸显,密集的赛事占用了队员大量训练和休息时间,影响了他们的比赛状态。如何合理地为队员选择赛事,为不同特点的选手排兵布阵,尽量做到因人而异、一人一策,是国乒需要规划的,但前提是把运动员的健康放在首位。其次,梯队建设是国乒发展的关键。对于国乒来说,不仅要警觉本届亚锦赛出彩的 " 新势力 ",同样要重视飞速进步的欧洲 " 新贵 ":瑞典队的莫雷高德、卡尔伯格曾在巴黎奥运会上给国乒男团、男单夺冠制造麻烦;法国队的勒布伦兄弟拥有多变的发球及配套的抢攻,前三板出色;丹麦队的林德刚在 WTT 中国大满贯赛上淘汰王楚钦,风头正劲 …… 国乒想要战胜他们,已非易事。此外,鲜少出现在国际赛场的朝鲜女选手,一亮相就以反手颗粒打法让人叫苦不迭。当然,外协会选手的崛起有利于乒乓球运动的发展,只有百花齐放,乒乓球这项运动才能发展得更好。也正因如此,国乒新一代球员更需加速成长、脱颖而出。从年初釜山世乒赛团体赛到年中的巴黎奥运会,国乒虽然最终实现全金包揽,但过程并非顺风顺水,而是赢得越来越艰险。本次亚锦赛失利,也让大家看到了世界乒坛整体实力的上升。如何在百花齐放中继续独领风骚,国乒需要作出长远规划。体育竞技,输赢无定,永远有人登上山顶,但没有人永远站在山顶。这个世界,没有常胜将军,尤其是运动员,当他们为国争光时,请为他们鼓掌;当他们遗憾落败时,也应送上鼓励。面对亚锦赛的失利,国乒需要及时总结,重新振作再出发。我们有理由相信,这个低谷,是为了让国乒再次书写出乒乓强国的新奇迹。(来源:新华社)

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编辑:余克勤

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那么,多大强度的运动能帮助内啡肽的产生呢?。

一般来说,中等偏上强度的运动,比如跑步、登山、羽毛球等运动达到25-30分钟以上,就能有效刺激内啡肽的分泌。

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因此,保持最佳运动心率对于运动效果和安全都很重要。

根据以往经验,老友们不妨试试“花式”运动组合,比如,将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭,选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼,也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。

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一般来说,中等偏上强度的运动,比如跑步、登山、羽毛球等运动达到25-30分钟以上,就能有效刺激内啡肽的分泌。

除了运动心率,适度运动还需要掌握好合适的频率。专家介绍,一般每周锻炼3-4次是最适宜的频度,两次间隔时间不宜超过3天。一次运动时间应维持在30分钟左右。若想逐渐增大运动强度,可以按10%的比率逐渐递增,每阶段锻炼6-8周,即可获得安全、最佳的效果。

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“到目前为止,中华民族传统体育没有进入奥运会的项目,但中国的赛龙舟已在东京奥运会上进行过展示,”他认为,龙舟有可能进入国际青奥会,成为正式比赛项目。“这将是中国民族传统体育零的突破,对中国体育有着特殊意义。”卫志强说,“武术申奥没有成功,但龙舟已经进入(国际大赛)实质性的程序。”

对中老年人来说,在运动中自己学会数心率(脉搏),用来控制运动量非常必要。在这里,老友们记住这个简单而安全的心率计算公式,即适宜的有氧运动心率=170—年龄。比如你的年龄是60岁,参加有氧运动时,心率宜控制在170—60=110次/每分钟。

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胡凌洁说,从人口基数来看,龙舟属于小众运动,但为什么越来越多的市民参与到龙舟运动?这其实反应了城市治理变化。

同时,黄梅天的气压偏低,人体血液内的含氧量相对较低,体质不好的人在运动过后很容易中暑。

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梅雨季节,气压比较低,空气相对稀薄,人体从空气中获得的氧气量下降,运动时容易造成心肺负担加重,进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。

虽然梅雨季运动容易产生不适,但适度的运动还是需要的,关键要控制好这个季节的运动量,老友们可以根据天气情况进行健步走、跑步、打太极拳等项目,每次锻炼以达到持续发汗的程度即可,同时通过监测自己的运动心率来控制运动量。

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在跳绳过后,可以通过做简易瑜伽让身体舒缓下来,反复的拉伸可以有效地放松全身肌肉。

最后,卫志强教授提醒热爱龙舟的市民,赛龙舟虽然是一项很好的运动,但有一定危险性,“赛龙舟有一定要求,划船的运动员至少要有一定的游泳基础,且要穿上救生衣,历史上曾发生过不懂水性导致的悲剧事件,大家要玩得好,但安全才是第一位。”

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在跳绳过后,可以通过做简易瑜伽让身体舒缓下来,反复的拉伸可以有效地放松全身肌肉。

“龙舟实际上是龙文化的传承。目前,我们注重在青少年群体中推广三龙:龙风筝、舞龙狮和赛龙舟(俗称天龙、地龙、水龙),在上海的参与面特别广,使我们的龙舟运动更加后继有人。”

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到了这个阶段,运动已经成为日常生活的组成部分,老友们想不锻炼都难了。

“上海很早就有端午赛龙舟的传统,最早可以追溯到清末年间。”上海海洋大学体育部主任孔庆涛接受记者采访时表示,上海的民间龙舟运动开展得比较有特点,无论是郊县,还是中心城区,因为水网密布、河道纵横,为龙舟运动的发展创造了有利条件。

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在中国田协公布的跑步指南中,明确指出,黄梅天应该控制运动强度、增加训练频次、缩短训练时间。

上世纪40年代黄浦江赛龙舟(上海市档案馆)

发布于:石嘴山大武口区